En ting i dagens verden er at vi i økende grad får tilgang til stadig mer rasjonelle, veldokumenterte og praktiske ideer som mange av oss omfavner varmt. Vi er i den andre epoken av opplysningstiden.
Imidlertid er det en ting å tro på en god idé på et bevisst nivå, og en annen ting å leve den ideen hver dag. Det er mye vanskeligere å praktisere en idé konsekvent enn å være enig med den og snakke om den. Dette er grunnen til at du ofte ser et stort gap mellom hva folk anser for å være en tro og hva deres faktiske atferd gjenspeiler.
Ta den minimalistiske livsstilen som et eksempel: Mange begynner å innse at nådeløs jakten på ting ikke vil gjøre dem lykkelige, og de legger stor vekt på ideen om en livsstil med lite forbruk med andre prioriteringer enn å kjøpe ting.
Adopsjonen av en minimalistisk livsstil har økt i det siste. Imidlertid er det mye lettere å forkynne at du tror på det enn å leve etter det. Så du finner ofte folk som hevder å tro på et lavt forbruksliv, men de bytter telefon hvert år, bilen sin annethvert år, og de har et sløsomt stort hus fylt med ting de sjelden bruker. Og mange av dem ser ikke duplisitet i dette.
Tilsvarende tror vi på andre aspekter av livet på forskjellige ideer, men holder oss ikke til dem. Her er 5 måter å øve på flere av ideene du tror på.
1. Leve mer bevisst
Jo mer du er oppmerksom på tankene og atferden din, jo lettere er det å oppdage uoverensstemmelser mellom ideene du tror på og måten du handler på. Deretter kan du gjøre forsettlige endringer for å lukke dette gapet. Dette er det som kalles å leve bevisst.
Salgsfremmende video:
De fleste av oss lever sjelden bevisst. Vi lever stort sett i reaksjon. Vi er impulsivt drevet av forpliktelser som arbeid eller husarbeid, samt distraksjoner som TV, annonser, fast food og morsomme YouTube-videoer. Det vil kreve mye arbeid å være mer oppmerksom på måten du lever, øyeblikk for øyeblikk, og å ta ansvar for atferden din. Men det er verdt det.
2. Gjør spesifikke tiltak for deg selv
Ofte når vi finner en god idé, bestemmer vi oss for å godta den, og så nøyer vi oss med den. Vi tror at bare denne beslutningen vil endre vår oppførsel og tilpasse den til denne ideen. Noe som sjelden skjer. For at atferden din skal endre seg, er det viktig å utvikle spesifikke tiltak å ta og deretter ta dem regelmessig.
Si for eksempel at du bestemte at det var en god ide for deg å være mer omtenksom. Du kan finne spesifikke måter å være mer sosiale på, for eksempel å gå på sosiale arrangementer minst 3 ganger i uken, eller snakke med minst tre nye mennesker på hvert sosiale arrangement du går til. Denne typen konkrete, handlingsrike mål gjør gode ideer om til praktisk atferdsendring.
3. Å overvinne emosjonelle barrierer
Ofte kan du implementere en viss idé, men det er problemer på grunn av emosjonelle hindringer. Når du går tilbake til eksemplet over, kan du være mer sosial, men du kan være redd for å snakke med nye mennesker eller være bekymret i sosiale situasjoner. Derfor må du jobbe for å få bukt med disse usikkerhetene for å kunne endre atferden din.
4. Be om tilbakemelding
For å samkjøre oppførselen din bedre med troen din, anbefales det at du forteller andre om troen du ønsker å implementere i livet ditt, og ber dem svare ærlig når de mener atferden din ikke er sann.
Velg mennesker du stoler på for å være ærlige og flate, som kan hjelpe deg med dette og som virkelig bryr seg om deg. Noen ganger vil tilbakemeldingene deres være en vanskelig pille å svelge, men dette er riktig medisin.
5. Be noen om å hjelpe deg til ansvar
Det er alltid viktig å holde deg ansvarlig for handlingene dine. Men det er enda bedre hvis det er en person til som vil holde deg ansvarlig: noen som hjelper deg med å sette deg personlige utviklingsmål, noen som du kommuniserer om fremgangen din, noen som gir deg en ekstra dose motivasjon, fokus. og guider for å fortsette.
En kompetent trener, rådgiver eller psykolog er sannsynligvis den beste personen for denne oppgaven. De vil ha ferdighetene til å overvåke din personlige utvikling på riktig måte og hjelpe deg å være tro mot dine mål. Derfor, hvis du vil tilpasse oppførselen din så raskt og så mye som mulig med din tro, er dette definitivt et godt alternativ.
