Jeg kjenner ikke nesten noen som ikke lider av stress i disse dager. Stress er forskjellige, og de er forårsaket av forskjellige grunner.
I dag vil jeg snakke om stress, som er et resultat av våre forventninger, eller våre spådommer, ikke i tråd med virkeligheten.
For at en prognose skal bli en realitet, må den være basert på virkeligheten. Og av en eller annen grunn baserer vi prognosene våre på idealer.
Disse idealene ble "hamret" inn i oss for lenge siden, og vi dobbeltsjekket dem ikke engang.
Hele problemet er i disse idealene, at vi visstnok vet hvordan det er riktig og hvordan det skal være.
Det bor 3 personer i oss: en forelder, en voksen og et barn. Alle våre idealer er lagret hos foreldrene.
Prøv å liste opp alle irriterende stoffene dine. Ta deg god tid og skriv om 100 ting som irriterer deg.
- Hva irriterer deg?
- Hvis noen irriterer deg, så skriv hvorfor.
- Hva irriterer deg akkurat ved denne personen?
- Hvilke situasjoner irriterer deg?
Hvis du synes at ingenting irriterer deg, så anbefaler jeg at du ser nærmere på og lytter til deg selv, følelsene og reaksjonene dine gjennom dagen. Og du vil oppdage at det å lage en liste er mye lettere enn du trodde først.
Kampanjevideo:
Du kan ta deg god tid. Ingen vil sjekke denne listen. Bortsett fra deg selv.
Prøv å være ærlig med deg selv: skriv alt som irriterer deg. Det er tross alt ikke nødvendig å prøve å fremstå som “hvit og luftig”. I det minste for meg selv.
Så prøv å dobbeltsjekke dine idealer og skriv en ny liste: hva skal være den ideelle situasjonen der ingenting irriterer deg.
Gå gjennom hvert element på den første listen og skriv hvordan det skal være.
Jeg er sikker på at du vil like resultatet veldig godt. Du vil få SÅKEN liste!
For eksempel, hvis du i den første listen er irritert over en løgn, hva skal være det ideelle?
"Alle må være ærlige."
I det andre er det bare å skrive: "Alle må …" Og liste opp.
Dette er bare for å avklare idealer.
Og etter det spør jeg deg: "Hvor mange minutter kan du leve i en verden der ingen lyver for noen?"
Er du klar for sannheten? Er du klar til å høre hva alle virkelig synes om deg?
Tenk deg, gå på bussen, og to er bak. Det ene: "Eh, nå ville det være …", og det andre: "Nei, hun er ikke min type." Du kan fortsette selv.
Husk filmen med Mel Gibson "What Women Want?"
Kan du forestille deg? Hvor mange minutter ville du leve i en slik verden? Er det slik du ønsket det?
Vi friker ut "på maskinen" og er rasende over at ingen følger våre idealer.
Det er bra at disse idealene ikke eksisterer i det virkelige liv.
Før du bekymrer deg så mye for hvor verden er på vei, rister du dem opp og ser HVILKE idealer er blitt dyttet inn i oss.
De er så trygt klemt inn i oss at vi ikke en gang kan tvile på dem.
Og når du begynner å se på dem …
Dette er grunnen til at jeg anbefaler deg å lage lister. For uten en liste er disse idealene nesten umulige å plukke ut. Når du skriver hvordan det skal være, viser en slik galskap seg.
Vi tenker aldri på idealene våre. Man trenger bare å tenke litt, og det blir noe slikt!
Se på hva som er stappet inn i deg.
Det er ofte generelt lite gjennomførbart. Som regel! Fordi halvparten av idealene motsier hverandre.
Videre arvet vi disse idealene fra besteforeldrene våre. Og til dem også fra besteforeldrene. Etc.
Tenk deg en mann som står under en bro og sverger veldig.
Vi kommer opp, spør:
Han venter på fergen, i henhold til tidsplanen skal det være ferge.
Så i våre idealer er det noe som er rett og slett forferdelig. Vi testet ikke disse idealene fordi vi var forbudt å gjøre det.
Det er ingen tvil
Mens vi var barn, var det umulig.
Og nå inviterer jeg deg til å tvile.
Hvis maset på bussen irriterer meg. Hva skal jeg skrive på listen? Hva er viktigst for meg at bussen jeg går inn er halvtom? Mer presist, alle må vike for meg, hvorfor er det noe uforståelig? Dette vil være sant.
Eller for eksempel er noen dårlig kledd. Hva skal være det ideelle? Alle burde være kledd for å behage meg. Innrømmer du dette for deg selv?
Når du skriver din andre liste, kan du se hva som ikke er ditt i det hele tatt.
Moral er alltid skrevet av noen for andre.
Dette ble hamret inn i oss bare for å gjøre det lettere å kontrollere oss.
Ryst opp disse verdiene, for når du skriver hvordan det skal være, spør deg selv: "Hvorfor skal det være slik?"
Og svaret vil bare være ett: “Fordi jeg vil ha det så! Jeg er Jordens senter og Universets navle."
Og så, uansett hvor ekkelt det var, er det viktigste å skrive denne andre listen.
Formulerer du det mens du skriver om idealet? Hjernen din vil være fra hvor som helst, som en datamaskin, for å slette dette idealet og slette.
Og du kommer ikke til å freak ut av dette lenger.
Uansett hvor ekkelt det er - skriv.
Paradoks! Men det fungerer så bra. Du vil se på galskapen de har stappet inn i deg … Og vi bruker den fortsatt.
Få det ut av hodet, denne galskapen er ikke din.
Lykke til venner!
Forfatter: Alexey Kapranov
