Noen ganger blir livet vårt uutholdelig, noen ubehagelige hendelser skjer, krangel med kjære, konflikter på jobb, konstante sammenstøt med andre. Og en kjedereaksjon begynner - det er flere og flere krangler, humøret blir verre, jeg vil ikke komme på jobb eller hjemme. Hvordan komme meg ut av denne ondskapsfulle sirkelen?
Stillhet inne
Det er et uttrykk som Buddha en gang uttalte til disiplene - "Jo roligere inne, jo klarere ytre." Buddhister og tilhengere av andre østlige religioner prøver å leve etter dette prinsippet. Fordi en person med indre balanse, kan nesten ingen bli gal.
Det ser ut til at andre mennesker har skylden for alle våre problemer og krangler - de sier feil ting, de fornærmer oss, de behandler oss dårlig.
Men faktisk er det noe eller noen som krenker oss fordi vi selv ikke har fred og ro inni oss. Og det er derfor vi reagerer smertefullt på kommentarer, bryter sammen i respons og noen ganger provoserer skandaler.
Det er et stort antall mennesker som bokstavelig talt prøver å ta ut sin tretthet, skuffelse, harme, mentale smerter osv. På andre. De leter bare etter en grunn til en skandale, for å krangle og ta ut sinne. Og til og med en normal person søker noen ganger å ordne en psykologisk lettelse for seg selv. Og de vanskeligste konfliktene begynner når folk møtes, i hver av dem er det bare smerte og skuffelse.
Men en side av slike konflikter er deg, og du kan selv kontrollere psyken din og balansen din, la de dårlige tingene bli døve øre og slukke krangler helt i begynnelsen.
Salgsfremmende video:
Paradise salighet
Hva kan gjøres for dette? En metode er å meditere på positive bilder. Hver person kan tenke seg en fiktiv eller ekte sikkerhet øy og bokstavelig talt meditere på den i en stressende situasjon - tenk at han nå er akkurat på dette punktet og på dette stedet.
En ekte øy er den situasjonen og det stedet der du en gang følte deg veldig rolig, glad, trygg. Det kan være et øyeblikk i livet ditt eller et vakkert sted hvor du slappet av og likte livet. En fiktiv øy er noe du drømmer om eller så et sted i et magasin eller på TV, og dette bildet fikk deg til å ville være i den.
Det kan være en øy i bokstavelig forstand - du kan tenke deg en vakker øy i havet, rundt det spruter turkise bølger … Eller snøhvite fjelltopper under en lys blå himmel.
Mange mennesker forestiller seg solnedganger, går turer i skogen eller ser seg selv på bredden av en elv. Du kan komme med et hvilket som helst bilde som gjør deg lykkelig, der du føler deg i harmoni med verden rundt deg.
Jeg befinner meg vanligvis mentalt ved et stort fossefall, og dette bildet beroliger meg umiddelbart i ubehagelige situasjoner. Hver gang noe ubehagelig skjer når jeg er på denne øya, forstår jeg at alt går, og det vil gå, og en dag kan jeg virkelig være ved denne fossen, og dette gjør meg lykkelig.
Hvis vi begynner å forestille oss noe sånt, overbelaster vi bevisstheten vår. Fra et ubehagelig miljø faller vi mentalt i himmelsk lykke. Og automatisk blir vi umiddelbart annerledes - avslappet og rolig. Dette skjer fordi vi i vår fantasi følte oss lykkelige, og lykke er bare mulig i fred.
Selvfølgelig kan du ikke lære å umiddelbart komme deg til øya din med sikkerhet, men du kan prøve. Det er nødvendig å begynne å trene sinnet i en rolig tilstand - det er nyttig å meditere på positive bilder flere ganger om dagen og uten konflikter. Denne meditasjonen beroliger ikke bare nervene, men hviler også hjernen og gir styrke til å jobbe og kommunisere.
Etter å ha lært å fremkalle disse bildene, vil du gradvis bringe denne ferdigheten til perfeksjon, og da vil du allerede kunne finne deg selv i din rolige tilflukt til tross for hva som skjer rundt deg.
Forfatter: Natalia Trubinovskaya
