Hvordan fungerer vår bevissthet og underbevissthet? Hjernen vår består av milliarder nevroner som kommuniserer med hverandre gjennom svake elektriske strømmer. Kombinasjonene av disse interaksjonene kalles hjernebølger.
Typer hjernebølger
De fleste forskere identifiserer fem hovedrytmer i hjernen, som har forskjellige frekvenser og har sitt eget sett med egenskaper.
Alfarytme. Frekvensen varierer fra 8 til 13 hertz. Det registreres hovedsakelig i occipital og parietal regioner, assosiert med de visuelle delene av hjernen. Vanligvis "tennes" når vi lukker øynene, slapper vi av. “En person som har fullført oppgaven og setter seg til hvile, er ofte i alfa-fasen. En person som tar seg tid til å reflektere eller meditere, er vanligvis i alfa-tilstand. En person som går en tur i hagen under en pause på en konferanse, er også ofte i alfa-fasen, forklarer den amerikanske forskeren Ned Hermann, som utviklet modeller for hjerneaktivitet og med suksess brukte dem i opplæring av ledelsespersonell.
Betarytme - svingningsfrekvensen varierer fra 14 til 40 hertz. Hvis en person er i normal tilstand, er det dårlig uttrykt. Det er registrert i regionen fremre og sentrale gyri, og spres til bakre sentrale og frontale gyri. Betabølger er assosiert med høyere kognitive prosesser og fiksering av oppmerksomhet. "Når hjernen er energisk og engasjerer seg i kraftig mental aktivitet, produserer den beta-bølger, som er de raskeste av hjernebølgene," beskriver Hermann. - En person som er i gang med en aktiv samtale “genererer” betabølger. Personen som holder talen, læreren, programlederen - de er alle i beta-fasen i denne aktiviteten."
Gamma-rytmer har en frekvens av svingninger over 30 hertz, noen ganger 100 hertz. Recorded in the precentral, frontal, temporal and parietal areas of the cerebral cortex. En burst av gammabølger blir vanligvis observert når du løser oppgaver som krever maksimal konsentrasjon. "Gamma-bølger er assosiert med samtidig behandling av informasjon fra forskjellige områder av hjernen og er assosiert med et høyt nivå av bevisst oppfatning," skriver den amerikanske eksperten Christopher Bergland i artikkelen "The Athlete's Way. Alpha Brain Waves Boost Creativity and Reduce Depression ".
Delta-rytmer kalles også "sakte bølger". Frekvensen varierer fra 0,5 til 4 hertz. Deltabølger er assosiert med gjenopprettingsprosesser, for eksempel blir de observert under søvn. "De går aldri ned til null: det vil bety at du er helt dum," sier Hermann. "Men med dyp søvn, uten drømmer, observeres den laveste frekvensen av deltarytmer - vanligvis 2-3 sykluser per sekund." Delta-bølger oppstår når hjerneaktiviteten er lav og forsterkes ved nevrologiske og cerebrale lidelser. Med et overskudd av delta-bølger oppstår kognitiv svikt, for eksempel en konsentrasjonsreduksjon.
Kampanjevideo:
Theta-rytme - varierer fra 4 til 8 hertz. Det er registrert i frontsonene og i hippocampus. Det observeres i en søvnighetstilstand, som også kalles "skumring", siden en person er på randen av søvn og våkenhet. "En person som har skåret ut tid i ferd med å løse et problem og begynner å drømme, er ofte i en tilstand av theta," sier Ned Hermann. "En person som kjører på motorveien og ikke kan huske å ha kjørt de siste fem milene, er ofte i en theta-fase forårsaket av å kjøre … Det kan også skje i dusjen eller badekaret, eller til og med mens du barberer eller pusser håret."
I følge Ned Hermann, selv om en type elektrisk rytme alltid dominerer i hjernen, avhengig av aktivitetsnivået, er de andre tre også til stede, men i en svakere form.
Etter hjerterytmenes art bestemmer eksperter hvordan den menneskelige hjerne fungerer, og om det er feil i arbeidet. I en tilstand av psyko-emosjonell stress med lukkede øyne, reduseres alfa-aktiviteten og erstattes av betabølger. Det kan til og med bidra til angst. Aktivering av theta-rytmer indikerer depresjon.
En økning i beta-bølger og en svekkelse av teta-bølger er karakteristisk for epilepsi, oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, posttraumatiske syndromer og post-stroke lidelser.
Hvordan hjelpe hjernen
Nevrologer ved Brown University (USA) i februar 2015 ga ut en praktisk guide kalt Attention Drives Synchronization of Alpha and Beta Rhythms between Right Inferior Frontal and Primary Sensory Neocortex, som de håper vil tillate folk å lære ved å synkronisere hjernens rytmer. for eksempel lindre smerter eller symptomer på angst og depresjon.
Christopher Bergland i The Athlete's Way. Alpha Brain Waves Boost Creativity and Reduce Depression skriver at stimulering av alfabølger i hjernen kan redusere depresjon og styrke kreativ tenkning.
Hvordan "regulere" dine egne hjernebølger? Eksperter fra University of North Carolina School of Medicine (USA) har funnet ut at en liten dose elektrisk strøm (ca. 10 hertz) kan øke alfa-aktiviteten med 7,4%. En annen måte er meditasjon.
I sin tur mener professor i psykiatri og leder for avdeling for psykiatri ved Boston Medical Center Robert W. McCarley at opprettelsen av mekanismer for kunstig regulering av hjernens elektriske aktivitet ved å virke på nerveceller med en laser vil hjelpe til med behandling av psykiske sykdommer, spesielt schizofreni, der dannelsen av cerebral bølger.
"Hjernen vår trenger en avfyringssekvens for å organisere oppfatningen og analysen av dataene vi mottar fra verden rundt oss," sier McCarley.
Irina Shlionskaya
