Er avskrivning ond eller god?
Devaluering er en av forsvarsmekanismene i psyken, der vi reduserer (eller til og med fullstendig benekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Alt kan devalueres: mennesker, følelser, prestasjoner. Det er et middel som hjelper oss å bevare oss selv og unngå kontakt med utålelige følelser.
Logikken til denne mekanismen er som følger: la meg miste noe viktig, la meg fornærme en annen, men redd meg fra ødeleggelse. Og vi gjør det - vi bringer noen ofre, bare for å bevare selvtilliten vår, bare for ikke å oppleve smerte.
Jeg vil, men jeg kan ikke
Vi devaluerer ofte det vi vil, men ikke kan få. En rev i en berømt fabel devaluerte druene og sa at den er grønn. Vel, hun orket ikke utilgjengeligheten til selve druene, som hun virkelig ønsket å få. Å innrømme at du ikke klarer å få det du trenger er vondt å slå deg selv på selvtilliten. Så det uheldige haledyret måtte redusere druenes betydning.
Foto: pzromashka, PressFoto.ru
På samme måte fungerer avskrivninger i misunnelse: En person ønsker for eksempel økonomisk suksess som nabo, men føler at slik lykke ikke skinner for ham. Kanskje det ikke er nok utdannelse, vilje, selvtillit - men du vet aldri hva. Men å innrømme dette er vondt, pinlig og ubehagelig. Ingen ønsker å signere for sin egen fiasko. Hva å gjøre? Å devaluere suksessene til den naboene. Si for eksempel at han stjal alt. Eller at han fikk alt dette for vakre øyne og gode forbindelser. I det minste var han bare heldig - i rett øyeblikk var han på rett sted.
Kampanjevideo:
Devaluering av følelser
Ingen lærte oss hvordan vi skal håndtere negative følelser. Vi vet ikke hvordan vi skal oppleve vår egen smerte, og hvordan vi kan hjelpe noen som har det dårlig. På den annen side er vi perfekt i stand til å "stille" uønskede følelser (både våre og andre) ved hjelp av devaluering.
Negative følelser fører til selvødeleggelse. Foto: gromovataya, PressFoto.ru
Ofte ser vi bort fra andres sorg, fordi vi er redde for å drukne i den. Eller enda verre - å komme i kontakt med sine egne (som også er devaluert og er lagret et sted inne, vi vet bare ikke. Men vi føler at hvis det bryter gjennom, vil det dekke det over). Da kan vi enkelt si til en deprimert person som: “Vel, hva er du bekymret for, dette er alt tull! La oss se bedre på en film."
Det er til og med et så spesielt begrep - "victimblaming". Dette ordet betyr en situasjon der offeret, i stedet for sympati og støtte, får en del av beskyldninger som "det er hennes egen skyld. Ofte får voldsoffer og andre forferdelige situasjoner en slik reaksjon fra andre. Det virker ren villskap! Vel, hvilken normal person ville "fullføre" offeret med beskyldninger?!
Og personlig psykologi og den harde virkeligheten sier at veldig mange. Tross alt, hvis du ikke devalverer offerets følelser, må du bli med dem og få et sekundært traume (det vil si ta på seg litt av hennes smerte og frykt). Dessuten: Du må innrømme at et slikt mareritt kan skje med alle, at det ikke er hundre prosent måter å beskytte deg på. Og å komme i kontakt med våre egne følelser av forferdelig hjelpeløshet er vanskelig for hver enkelt av oss.
Devaluering av deg selv
Mennesker med lav selvtillit, utsatt for masochisme og selvoppofrelse, devaluerer ofte seg selv, deres verdi og suksesser.
Ansatte som ikke får lønn, tror ikke på verdien, så de er redde for at de lett kan erstattes av andre mennesker. Foto: pzaxe, PressFoto.ru
For eksempel kan dette være ansatte som ikke får lønn, men de fortsetter fortsatt å gå på jobb, redd for å si et ord (enn si en streik). De tror ikke på verdien, så de er redde for at de lett kan erstattes av andre mennesker.
Kvinner som er i destruktive forhold, som tåler uhøflighet, svik og uansvarlighet til mennene sine, devaluerer seg selv og sine erfaringer. De reduserer betydningen av smertene, for eksempel ved slike overbevisninger: "Vel, de forandrer seg fortsatt", "drikker ikke, slår ikke - og det er bra." Disse tankene hjelper til med å opprettholde ikke bare relasjoner, men også deres selvtillit (det viser seg tross alt at det ikke er "Jeg holder ut, og jeg er en masochist", men "Alle tåler, og dette er normalt. Jeg er normal"), men de gir også opphav til psykologiske problemer.
Mennesker som ikke snakker om deres ønsker, uttrykker ikke misnøye - dette er også personligheter som er utsatt for devaluering av seg selv. De føler at andres meninger og følelser er mye viktigere enn deres egne. De gir ikke uttrykk for deres behov fordi de er redde for å fornærme en annen. Men for slike mennesker er det å bli en dårlig person å fornærme en annen, og dette er utålelig.
Devaluering av andre
Det er de som reduserer viktigheten av andre mennesker, deres følelser, tanker og prestasjoner, for å virke mer vellykkede mot denne bakgrunnen. Å Devaluere andre er en form for psykologisk overgrep, en måte å øke selvtilliten din ved å ydmyke en annen person.
"Sverdede venner" som ikke kan avstå fra kaustiske kommentarer. Foto: majesticca, PressFoto.ru
Dette er "svergete venner" som ikke kan avstå fra kaustiske kommentarer. Dette er mødre som devaluerer suksessene til barna sine med likegyldige nikk og spørsmål: "Hvorfor tok du bare med en A i dag!?" Dette er ektemennene som sier: "Middagen er deilig, men jeg kunne hatt tid til å gjøre rengjøringen." Og konene med bemerkninger: "Og dette er alt du har tjent i hele måneden?!" (motivasjonsnivå 80).
Devaluering brukes ofte av manipulatorer. For eksempel kan du enkelt gjøre en person avhengig av deg selv hvis du overbeviser ham om at han er feil, skjeve-skrå og ingen andre trenger.
Det er mennesker som avskrivning er den eneste måten å kommunisere på. De vet ikke noe annet. Som minner veldig om den pakken fra Harry Potter, som fornærmer alle som leser den.
Hvis du forstår at ved siden av deg er en sånn "pakke mann" (bare ikke glem å "kjøle deg ned", ellers kan det i varmen til en krangel eller harme "tilskrives" konvolusjon til noen), så er det andre poenget å tenke: er du ikke en masochist time siden du fortsetter å kommunisere med ham? Mest sannsynlig er det det. Spesielt hvis du ønsket å nevne mange grunner "hvorfor ikke." Det er ikke skummelt eller ille, det betyr bare at kommunikasjon med en slik person gir deg noe veldig viktig
Andre siden
Det kan virke som om avskrivningsmekanismen er noe forferdelig og skadelig. Men naturen er mye klokere enn vi er, og den skaper ikke noe "definitivt dårlig" eller "definitivt bra."
Det er vanskelig å kaste en kjole du liker - det gir en verdifull drøm (at du vil gå ned i vekt og mdash; og passe inn i den igjen). Foto: antikainen, PressFoto.ru
For eksempel er det umulig å skille seg fra noe vesentlig uten devaluering. Du vil ikke kaste ut av livet ditt det du virkelig liker, hva kan fortsatt være nyttig? Selvfølgelig ikke. For eksempel er det veldig vanskelig å kaste en kjole som du virkelig liker (selv om du ikke bruker den) eller gir en verdifull drøm (at du kan være vakker, at det vil være en ball i livet ditt, at du vil gå ned i vekt og passe inn i den igjen).
Men det som har mistet sin betydning, kan vi allerede gi slipp på. Og hvis den samme kjolen blir devaluert - for eksempel å overbevise deg selv om at den ikke lenger er moteriktig, at den bare tar plass, men det ikke er noen mening i den, er det allerede mulig å kaste den.
Devaluering gjør det samme arbeidet når man skiller seg fra sine kjære. Vi kan ikke "gi slipp" på en partner som vi anser som veldig nødvendig og god. Og inntil vi reduserer hans betydning i våre egne øyne, vil vi ikke la ham gå (med atskillelse fra foreldre - den samme historien). Det hender at dette er den eneste måten å leve på uten å bli sittende fast i fortiden. Spesielt hvis smerten ved avskjed er uutholdelig. Vi kan si at avskrivninger er en slags "smertepiller". Hvis vi føler oss for dårlige, så aksepterer vi det for å ha styrke til å leve videre. Men du kan ikke leve av piller hele tiden. Kronisk anestesi er fraværet av liv, lammelse av sansene.
Vi devaluerer ikke bare oss, men også oss. Og så opplever vi sterke smerter og irritasjon, spesielt når nære mennesker gjør det. Men vi vet begge: Hvis mekanismen har fungert, betyr det at en person redder seg selv fra noe forferdelig, truende og destruktivt. Han beskytter noe som er veldig viktig for ham.
