Søvn er den beste medisinen, og den er den. Kvaliteten på livet vårt avhenger av søvnkvaliteten. Jo mer komfortabel du sover, jo mindre tid trenger du å hvile, og desto mer effektivt vil du jobbe i løpet av dagen.
Hvordan kan du forbedre søvnen din? Det er enkelt, legg til meditasjon. For noen vil det være nok bare å legge seg og slappe av, mens andre vil trenge en spesiell praksis som kalles "søvnmeditasjon". Du vil legge merke til hvordan søvnen din blir roligere og oppvåkningene dine er bedre.
Det første trinnet er å bli kvitt følelsene som er akkumulert i løpet av dagen. Det kan ikke bare være negative følelser, det skjer slik at positive følelser ikke lar deg slappe av.
For å unngå dette, ta en notisbok og skriv ned tankene dine, beskriv hva som skjedde i løpet av dagen. En slik dagbok vil overta energiimpulsene dine.
Det er ikke tilfeldig at denne gamle tradisjonen med å føre dagbok var så populær. Hvis det oppstod en situasjon på dagtid som du ikke kunne løse, så skriv en plan for mulige ytterligere handlinger i dagboken din.
Takket være dette vil du redusere bekymringene dine, og takket være visuell stimulering kan løsningen komme fra dypet av underbevisstheten mens du sover.
Deretter starter du meditasjonen.
Husk at meditativ søvn skal være gledelig, men rolig, ikke fyll den med følelser og opplevelser, selv ikke gode.
Når du har bestemt deg for hvor du vil starte fra, ikke nøl med og gå videre. Følg stemmen til intuisjonen din, se på hva som skjer rundt, men ikke streber etter analyse, unngå tanker.
Oppnå bevissthetens renhet gjennom løsrivelse fra tankene. Det er viktig å undertrykke, og deretter ekskludere en rasjonell analyse av hva som skjer i en meditativ drøm.
Meditativ søvn er en måte ikke bare å få energi, men også å få ny informasjon. Ved å opprettholde en så rolig, renset tilstand, vil du oppdage det ukjente.
Ikke prøv å huske hva som skjer i en meditativ drøm, fordi det er mye viktigere å nå et nytt nivå. Dette vil gi deg ikke bare energi til handling, men også fylle deg med indre lys.
