Hvordan nivået av kortisol endres i løpet av dagen hos personer som lider av søvnløshet.
Somnolog Mikhail Poluektov forklarer hvorfor mennesker med søvnløshet har økt nivået av “stresshormonet”.
Hva er det
Grafen over viser daglige endringer i sekresjonen av hormonet kortisol hos personer med søvnløshet (rød linje) og friske mennesker (blå). Kortisol er et hormon som regulerer karbohydratmetabolismen i kroppen og er involvert i utviklingen av stressresponsen. Grafen nedenfor viser de tilsvarende ACTH-nivåene (kortikoliberin). Det er et hormon som signaliserer binyrene om å frigjøre kortisol. Som vi ser, er disse hormonene preget av en døgn sekresjonsrytme, kurvene deres er praktisk talt de samme.
Kortisolnivåer hos en sunn person er minimale om kvelden, når nervesystemet er maksimalt. I løpet av natten begynner kortisolnivået gradvis å stige, med en spesielt tydelig topp i kortisolutskillelse i de tidlige morgentimene. Dette er en naturlig prosess, som betyr at hjernen forbereder seg på å våkne opp for å aktivere alle organer i tide.
Salgsfremmende video:
Hos personer med søvnløshet produseres ikke kortisol riktig. Hvis en frisk person frigjøring av kortisol på kveldstid, på 19-20 timer, når sitt minimum, så hos en person med søvnløshet, på dette tidspunktet, begynner nivået av kortisol å stige, noe som viser seg å være høyere enn nødvendig om kvelden og natten. Det er også mer kortisol om morgenen enn det som kreves.
Hvorfor er dette interessant for vitenskapen?
Disse dataene bekrefter at personer med søvnløshet har en konstant økt aktivitet av hypothalamic-hypofysen-binyrene - "stress" -systemet som gir kortisolproduksjon. Dermed er søvnløshet ikke bare et problem med nattesøvn. Dette er en tilstand av konstant spenning i nervesystemet, noe som særlig fører til problemer med å sovne.
Morgentoppen i kortisolutskillelse kan føre til oppvåkninger tidlig om morgenen med problemer med å sovne senere. Selv om det er vanskelig for en person å sovne om kvelden på grunn av det faktum at de har mer kortisol enn de burde, før eller senere overtrykker søvntrykket virkningen av aktiveringssystemene i hjernen, og personen sovner. Men etter noen timer synker søvntrykket, og personen våkner opp og igjen kan ikke sove, for om morgenen er kortisolnivået igjen for høyt.
En økning i forekomsten av forskjellige hjerte- og karsykdommer som oppstår ved slutten av nattesøvnen og i løpet av første halvdel av dagen, er også forbundet med denne toppen. For eksempel har episoder av angina pectoris, hjerneslag, hjerteinfarkt en klar topp mellom 06.00 og 12.00. Forhøyede kortisolnivåer bidrar til økt blodpropp, og dette kan føre til vaskulær trombose.
Hvorfor vite dette?
Kortisol kalles stresshormonet. Men denne grafen har ikke direkte sammenheng med stress. Det viser at personer med søvnløshet har økt nivå av nervøsitet i nervesystemet. Og uavhengig av om personer med søvnforstyrrelser er under stress eller ikke, økes aktiviteten til stressystemet - hypothalamic-hypofyse-binyrebåndsaksen - kontinuerlig.
Men det er åpenbart at under stress øker nervesystemets eksitabilitet enda mer. Dermed kan stress være en ekstra faktor i søvnforstyrrelser.
