Kronisk utmattelsessyndrom (CFS) er en reduksjon i vitalitet i kroppen og betydelig nervøs utmattelse. CFS er preget av dusinvis av symptomer, men mange av dem er assosiert med andre lidelser.
De fleste klager over at de ikke har nok vitalitet. Her er de viktigste årsakene til reduksjonen i effektivitet og vitalitet:
- Næringsmangel. Det meste av det daglige kostholdet er blottet for vitaminer og mineraler, så vel som andre viktige mikronæringsstoffer. Grunnlaget for kostholdet vårt, omtrent 36%, er netto kalorier.
- Mangel på søvn. I dag er det få som sover mer enn 8 timer om dagen - den gjennomsnittlige nattesøvnen er 6 timer og 45 minutter.
- Sterkt stress på immunforsvaret.
- Brudd på mikrofloraen i magen. Tilknyttet spredning av antibiotika og regelmessig selvmedisinering uten senere å ha tatt et kurs med probiotika og prebiotika.
- Redusert fysisk aktivitet og forbruk av sollys, og på grunn av dette mangel på vitamin D.
- Hormonell ubalanse på grunn av funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen og binyrene er assosiert med høye nivåer av stress.
- Økte nivåer av daglig stress og et akselerert tempo i livet.
Hvis du tar sikte på å gjenopprette kroppens energi og tone, for en enkel bestemmelse av tilstedeværelsen av CFS, vil det være nok å svare på tre spørsmål:
- Føler du deg veldig sliten på bakgrunn av søvnløshet, og muligens "tåke i hodet"?
- Gjorde du en medisinsk undersøkelse som ikke avdekket årsaken til ekstrem tretthet og søvnløshet?
- Varer tilstanden lenger enn tre måneder?
Et positivt svar på tre spørsmål betyr at du sannsynligvis har CFS. Siden CFS er vanskelig å diagnostisere, vil både bekrefte og tilbakevise diagnosen være problematisk.
De hyppigste klagene til pasienter med CFS
- Følelse av uutholdelig tretthet. CFS-pasienter våkner skrøpelige og utslitte, og tilbringer hele dagen i lignende tilstand. Oftest faller toppen av aktiviteten hos pasienter med CFS mellom 22:00 og 04:00, dette skyldes brudd på døgnets syklus.
Trening kan forverre tilstanden til pasienter med CFS på grunn av redusert energiproduksjon som kreves for idrett. Som et resultat avtar økt fysisk aktivitet og idrett kroppen og tømmer energireservene.
Det beste treningsalternativet for CFS-syke er lette turer som fortsetter til de føler "behagelig muskelspenning." Det er viktig at dagen etter ikke er noen forverring i trivsel.
- Søvnproblemer. Selv om de er veldig slitne, klarer personer med CFS sjelden å sove mer enn fem timer om natten. Ofte våkner de mellom 02.00 og 04.00, og søvnapné og rastløse bensyndrom kan også oppstå.
- Kognitiv dysfunksjon. CFS-syke har ofte problemer med korttidshukommelse, å finne de rette ordene og setningene, eller finne synonymer.
Salgsfremmende video:
- Smertefulle sensasjoner. Smerter i muskler og ledd, som noen ganger blir til nevralgi, er et av symptomene på CFS. Når kroppen endrer seg, kan smerter også bevege seg til andre deler av kroppen.
- Intens tørst. På grunn av hormonelle problemer hos personer med CFS, blir retensjonen av salter og væsker i kroppen svekket - dette fører til hyppig vannlating.
- Hyppige smittsomme sykdommer. Mange mennesker med CFS har:
- Regelmessig tilbakevendende akutte luftveisinfeksjoner, betennelse i mandlene, betennelse i mandlene.
- Kronisk bihulebetennelse, nesetetthet, postnasalt syndrom er oftest forårsaket av Candida.
- Fordøyelsessykdommer.
- Influensalignende symptomer.
- Allergiske reaksjoner.
- Angst og depresjon, ledsaget av en rask hjerterytme, svette og andre tegn på panikk.
- Vektøkning.
- Nedsatt libido.
Hjernen forsvarssystem
Hypothalamus er et viktig kontrollsenter i hjernen, den er veldig energikrevende og er den første som slås av når det er mangel på energi. Heldigvis skader ikke disse "avstengningene" det, og når produksjonen av det nødvendige energinivået gjenopptas, blir funksjonene gjenopprettet.
Her er noen triggere som kan føre til at hypothalamus stenger av:
Med uventede manifestasjoner av sykdommen:
- virale, parasittiske og bakterielle infeksjoner;
- traume;
- nåværende graviditet eller nylig fødsel;
- forgiftning og rus i kroppen;
Med den gradvise utviklingen av sykdommen:
- et stort antall sopp av slekten Candida;
- hormonell ubalanse;
- autoimmune sykdommer;
- kronisk stress på jobben og i det personlige livet;
- søvnforstyrrelser, for eksempel søvnapné eller rastløse bensyndrom.
Uansett hvor irriterende disse "overbelastningene" kan irritere oss, er de nødvendige for å beskytte hjernen mot "utbrenthet" under overdreven belastning. Det er ganske enkelt kroppens forsøk på å forsvare seg mot mer skade i møte med ekstrem stress.
Hva er viktig for utvinning
For å gjenopprette vitaliteten er det viktig å øke energiproduksjonen i kroppen og forhindre lekkasje.
For å gjøre dette, er det viktig å gjenopprette balansen på fem livsområder, kalt SGIPU:
-
Søvnkvalitet
søvn vil bidra til å gjenopprette energi og immunfunksjoner. Søvn spiller en viktig rolle i vevsregenerering og restitusjon av kroppen, inkludert etter stress.
-
Hormoner
Hormonstyring er like viktig for tilstrekkelig energiproduksjon og tone som et sunt kosthold.
-
Infeksjoner
Mange mennesker med CFS har mange co-infeksjoner. Å gjenopprette balansen i kroppens mikroflora vil bidra til å styrke immunforsvaret og bli kvitt noen problemer.
-
Mat Å
spise store mengder sukker og ukontrollert bruk av antibiotika fører til gjengroing av Candida-sopp, som forstyrrer tarmens mikroflora.
Å redusere soppbestanden hjelper ikke bare å bli kvitt kronisk tretthet, men også bli kvitt kroniske sykdommer som bihulebetennelse eller slimhinnebetennelse.
-
Trening
Selv om trening er veldig gunstig for helsen, i tilfelle av CFS, bør arbeidsmengden være betydelig lavere og tilnærmingen til å utvikle et treningsprogram er litt annerledes. Siden feil valgte øvelser eller høy belastning kan provosere en forverring av tilstanden.
For de som opplever hverdagsutmattethet, vil det være nok å justere oppførselen litt i hvert av områdene.
Den gode nyheten er at alle manifestasjoner av sykdommen kan behandles. Hovedsaken er å identifisere de mest presserende problemene for hver person.
De fleste mennesker som satte seg et mål og engasjerte seg i restaurering av kroppen, basert på restaurering av funksjonene til SPPU, merket en bedring i tilstanden deres.
konklusjoner
- Kronisk utmattelsessyndrom er preget av manglende evne til å sove til tross for overarbeid og uskarpt bevissthet, og kan også ledsages av smerte uten en spesifikk lokalisering. I tillegg kan pasienter oppleve andre symptomer, der de vanligste er økt tørst, vektøkning, nedsatt libido, slimhinnebetennelse, nesetetthet og bihulebetennelse, samt hyppige smittsomme sykdommer.
- Kronisk utmattelsessyndrom utvikler seg når en person bruker mer energi enn de kan produsere. På grunn av dette er det en nervøs overbelastning og en følelse av "utbrenthet", som er ledsaget av en reduksjon i funksjonene til hypothalamus.
Forfatter: Knjazh
