Menneskets mentale nivå har gått ned siden 70-tallet av forrige århundre.
Det mentale nivået på menneskeheten synker. Dette er veldig overbevisende dokumentert av resultatene fra IQ-tester. Siden 70-tallet av forrige århundre vinner fagene i gjennomsnitt færre og færre poeng.
Det er fremdeles ingen fullstendig enighet om årsakene til den verdensomspennende dumheten i den vitenskapelige verden, men mest av alt representerer dens representanter "synd" på den moderne livsstilen - spesielt om de vanene som har dukket opp eller forverres i vårt land i løpet av den teknologiske utviklingen.
Hva er galt?
1. Vi beveger oss litt
Vi er så opptatt med veldig viktige ting at vi knapt finner tid til i det minste en slags kroppsøving. Som et resultat dekker en stillesittende kropp ikke bare svakhet, men også hjerte- og karsykdommer. Fordi hos mennesker som forsømmer fysisk aktivitet, blir de nevrale strukturene i hjernen som er ansvarlige for hjertekontraksjoner og vaskulær tone, mindre effektive.
Omvendt forhindrer regelmessig trening, mens du reduserer risikoen for kronisk sykdom, også mental forverring. Hva bidrar kjemikalier som kommer inn i hjernen som respons på fysisk aktivitet - forbedrer hukommelsen, øker læringsevnen.
Salgsfremmende video:
Overraskende, trening hjelper deg også med å fokusere. Med det er ikke alt i orden i det siste. Og mest sannsynlig fra mangel på aktivitet. Forskning fra Microsoft viser at gjennomsnittlig tid folk klarer å fokusere på noe spesielt er 8 sekunder, opp fra 12 sekunder for 15 år siden.
Bevege seg. I det minste gå. Og sitte mindre.
2. Spis mat rik på "dårlige" fettstoffer
Pølsene, bacon, jamon, kokt svinekjøtt og andre skinker som florerer i tellere, selv til tross for sanksjonene, smørbrød ristet brød og pommes frites som finnes på menyen til enhver restaurant, hindrer arbeidet med nevrotransmittere - stoffer som overfører signaler i hjernen. De bremser. Men ikke av seg selv, men gjennom de såkalte mettet fett, som de er rike på.
Nevrologer fra University of Montreal forsikrer: disse veldig "dårlige" fettene bremser også reaksjonstiden, slår av hukommelsen, driver inn depresjon og "forstyrrer arbeidet med hjernestrukturer som er dypt involvert i humørsykdommer, rusavhengighet og overspising." For å si det enklere: fra mat som er rik på mettet fett, blir den bedøvede kroppen først inderlig, deretter trist, og til slutt begynner den å ønske å misbruke noe.
Vi spiser feil ting, ser feil vei, beveger oss litt.
En annen ting er fisk og annen sjømat med "riktig" umettet fett. De er til og med bra for hjernen.
3. Vi tar på oss alt på en gang
I kjaset og maset rundt verden rundt seg, blir folk ofte "spredt" - de tar på seg flere ting på en gang, og tror at dette raskt vil oppnå suksess. De tar feil. Multitasking hjelper lite, og det er ille for hjernen.
"Hjernen er ikke fokusert på å løse flere problemer på samme tid," sier Earl Miller, en nevrovitenskapsmann ved Massachusetts Institute of Technology. - Det virker bare for folk at de lett kan takle en overflod av problemer på samme tid. Faktisk bytter de fra det ene til det andre. Og dette er kostbart for hjernen, som bruker raskere glukose, dens drivstoff. Og dermed tømmer det seg selv.
"Multitasking hindrer dyp kreativ tenking," sa Miller. Og han forklarer hvorfor: løp fra det ene til det andre, fortsetter vi tilbake, hver gang vi begynner fra bunnen av. Som et resultat blir tankene mer og mer overfladiske, nye ideer blir ikke født. Situasjonen er komplisert av stresshormoner, som sløver enda mer.
Hva å gjøre? Løs problemer når de oppstår. Og ikke bli distrahert - spesielt ikke via e-post.
Noen Glenn Wilson, professor i psykologi ved Gresham College, London, oppdaget et interessant fenomen: en person som er fokusert på en oppgave, men vet om et ulest brev i en postkasse, blir kjedelig, som de sier, foran øynene våre - mister opptil 10 poeng IQ.
4. Vi er overveldet med informasjon
En rekke informasjon er nå tilgjengelig 24 timer i døgnet, syv dager i uken. Du kan få det hjemme, på kontoret og til og med på farten. Evnen til å finne adresser, telefonnumre, oppskrifter, navn, hendelser, til og med det vennene våre har gjort den siste tiden, kaller psykologer en nevrologisk forbannelse. Fordi folk har sluttet å stole på minnet om visse hendelser. Regionene i hjernen som behandler og lagrer informasjon omhandler minner av en annen type - mer primitiv. For eksempel har forskning utført ved Columbia University vist at vi nå prøver å friske opp i minnet, ikke essensen og detaljene i informasjonen, men vi prøver å huske hvor vi lagret den.
For på en eller annen måte å bøte på situasjonen, anbefaler forskere å lære seg poesi. Eller sanger. Bedre ennå, lær hvordan du spiller et musikkinstrument.
Informasjon som kommer fra overalt, er for tung for en vanlig person.
5. stirrer på skjermene
Folk surfer på Internett i dag mer enn noen gang før. De kontakter hverandre gjennom en formidler - skjermen. Noen mennesker stirrer på ham nesten hele tiden de er våkne. Noen mennesker mangler dette også - de legger til TV, videospill og en smarttelefon til skjermtid. Eller bytt den ene med den andre.
Strålingen av skjermer forårsaker ikke mye skade på hjernen - bortsett fra at det forstyrrer søvnen. Noe som heller ikke er bra for hjernen. Skjermbilder er skadelige i seg selv, og tvinger til å føre en slags online livsstil. Levende kommunikasjonsevner lider naturlig. Sammen med evnen til å tenke fleksibelt og logisk.
- Følelser som er iboende i menneskelig intelligens forsvinner fra kommunikasjon - de hjelper ham å dykke dypere i visse situasjoner, vurdere dem riktig, - sier psykologer fra University of Michigan. Saken, etter deres mening, kan nå det punktet at de tilsvarende områdene i hjernens atrofi - det vil være færre nerveceller. Det truer i det minste depresjon.
Det vil ikke være mulig å forlate skjermer helt, innrømmer forskere. Men å begrense "skjermtid" ville være verdt det. Direkte kommunikasjon med levende mennesker vil også hjelpe. Eksperimenter har vist at for å forhindre mental fornedring, er det nok å snakke med en annen person i minst 10 minutter om dagen - ansikt til ansikt.
Det er ikke tid til personlig kommunikasjon.
6. Vi trykker på ørene og plugger dem
Ungdom pleide å prøve å plugge ørene med hodetelefoner for ikke å høre de rundt seg, men deres favorittmusikk. Men ikke mange hadde de aktuelle spillerne. Nå er de erstattet av smarttelefoner, som nesten alle har. Følgelig er det flere hodetelefoner i ørene. Og hos dem økte trusselen om hørselsskader.
Legene forsikrer at selv lyden i hodetelefonene, som ikke virker for høyt for lytterne, skader høreapparatet - den delikate og følsomme mekanismen som ørene våre er utstyrt med. Og jo dårligere hørselen er, desto vanskeligere er det for hjernen å oppfatte og huske informasjon. Jo mer han blir tvunget til å belaste og forverre seg.
Forskere anbefaler: ta hodetelefonene ut av ørene dine, flytt dem bort fra hodet på armlengdes avstand og lytt. Deretter må du skru ned lyden for å knapt høres. Dette er et mer eller mindre akseptabelt volumnivå,
7. Vi tygger mye og ser realityshow
Inntil nylig var nevrologer overbevist om at tyggegummi er gunstig. De sier at dette er en slags fysisk trening som øker blodstrømmen til hjernen, gir den ekstra energi, og forbedrer kognitive funksjoner.
Men et eksperiment utført av den britiske legen Dr Sarah Brewer viste at tyggegummi er en distraksjon. Tyggefagene hadde et dårlig minne om sekvenser av ord eller tall.
Den østerrikske psykologen Markus Appel fikk overraskende lignende resultater. Men frivillige hans tygde ikke noe, og før de tok testene, så de realityshow som vår "Dom-2".
Konklusjon: vekk fra dumme briller. Og på bekostning av tyggegummi, er Dr. Brewer's forslag dette: spytt det ut (i søppelbøtta) - tannkjøttet så snart det blir smakløst.
HVA ER NYTTIG?
Vær midt i kulturlivet
Å gå på teater reduserer sjansene dine for å dø en tosk i forkant med 14 prosent. Men bare hvis du deltar på en opera, ballett, konserter eller forestillinger minst to ganger i året. Forskere fra University College London (Department of Behavioral Science and Health, University College London, UK) overbevist om dette flere tusen undersøkte briter 50 år og eldre.
Det er bedre å starte forebygging av sløvhet i barndommen.
Fenomenet er lett å tro: kulturelle begivenheter gir pusterom fra bekymringer og flimrende skjermer, fra smarttelefoner og hodetelefoner, fra tyggegummi og til og med fra mettede fettsyrer, med mindre det selvfølgelig er smørbrød med rå røkt pølse under pauser. I teateret og med virkelige mennesker kan du snakke. Og dermed kombinere forretninger med glede - med å bli kvitt flere dårlige vaner i den moderne verden på en gang.
"… Å, gå, gå til teateret, lev og dø i det, hvis du kan …" - sa Belinsky profetisk.
VLADIMIR LAGOVSKY
