I denne artikkelen skal vi se på fryktens fysiologi. La oss finne ut hvilke stoffer som produseres i menneskekroppen i farlige situasjoner, hvordan disse stoffene fungerer. Og hvordan du kan korrigere stoffskiftet for å redusere følsomheten for feighet, for å gjøre din reaksjon på frykt mer konstruktiv. Vi vil være spesielt oppmerksom på tre hormoner: adrenalin, noradrenalin og testosteron.
Adrenalin er fryktens hormon
Den første og viktigste responsen på den forestående faren er frigjøring av en stor mengde adrenalin i blodomløpet av binyrebarken. Av denne grunn kalles adrenalin figurativt hormonet for frykt. Etter en slik intern "injeksjon" i kroppen starter en rekke komplekse prosesser, hvis mål til slutt er å maksimere evnen til å overleve i en ekstrem situasjon. Under påvirkning av adrenalin stiger trykket, og hjernens kar utvider seg. Det forbedrer hjernernæring, skjerper oppfatningen, setter fart på informasjonsbehandlingen og letter tankegangen. Adrenalin i seg selv er et katabolsk hormon, og stimulerer produksjonen av et annet katabolsk hormon - kortisol. Dette betyr at under dens virkning er det en akselerasjon av metabolisme og økt metning av blodet med stoffer som letter fysisk og psykisk arbeid. Det øker glukose, og i denne forstand er det motsatte av det anabole hormonet insulin. Samtidig øker hjerterytmen og pustefrekvensen og dybden. Dette er en naturlig erstatning for en oppvarming. Idrettsutøveren oppvarmer seg før den kommende belastningen, og oppnår nøyaktig samme effekt, bare på en rundkjørings måte og bruker mer tid.
Dette sikrer effekten av å mobilisere alle tilgjengelige ressurser. Generelt kan dette føre til en spesifikk følelse av handlekraft og intern løft, nær eufori. Disse følelsene er velkjente for røykere, siden nikotin stimulerer frigjøring av adrenalin, og den forfriskende euforiske effekten av en sigarett skyldes i stor grad adrenalin. Noen mennesker liker disse sensasjonene at de prøver å trekke ut adrenalin fra sine binyrene om og om igjen, noe som setter seg i fare. Denne atferden kalles adrenalinavhengighet. For å få den neste "dosen" er det imidlertid slett ikke nødvendig å hoppe med fallskjerm eller sykle på motorsykkel. Du trenger bare å helle en bøtte med isvann over deg selv. Poenget er at adrenalin er et adaptogen. Det vil si at den frigjøres som svar på stress, inkludert fysisk,og ikke bare som svar på fare. Det er med dette mote for kaldt døsing henger sammen, som ikke styrker verre enn en sigarett eller flykte fra en sint hund. Men du må betale for alt. Alle vet at medikamenter er dårlige. Og selv om stoffet eller stimulanten skilles ut av kroppen selv, er det fortsatt ille. Den ødeleggende effekten av regelmessig injeksjon av adrenalin i blodet er bare god å se på elskere av kulde. Første morgen douche forsterker hele dagen. Hvis prosedyren gjentas hver morgen, vil over tid tilførsel av kraft være nok i en kortere og kortere periode. Til slutt vil det bare vare i noen minutter, og samtidig vil det oppstå mange indre kataklysmer, som kan kalles i ett enkelt uttrykk - generell slitasje i kroppen.som er like styrkende som en sigarett eller løpe vekk fra en sint hund. Men du må betale for alt. Alle vet at medikamenter er dårlige. Og selv om stoffet eller stimulanten skilles ut av kroppen selv, er det fortsatt ille. Den ødeleggende effekten av regelmessig injeksjon av adrenalin i blodet er bare god å se på elskere av kulde. Første morgen douche forsterker hele dagen. Hvis prosedyren gjentas hver morgen, vil over tid tilførsel av kraft være nok i en kortere og kortere periode. Til slutt vil det bare vare i noen minutter, og samtidig vil det oppstå mange indre kataklysmer, som kan kalles i ett enkelt uttrykk - generell slitasje i kroppen.som er like styrkende som en sigarett eller løpe vekk fra en sint hund. Men du må betale for alt. Alle vet at medikamenter er dårlige. Og selv om stoffet eller stimulanten skilles ut av kroppen selv, er det fortsatt ille. Den ødeleggende effekten av regelmessig injeksjon av adrenalin i blodet er bare god å se på elskere av kulde. Første morgen douche forsterker hele dagen. Hvis prosedyren gjentas hver morgen, vil over tid tilførsel av kraft være nok i en kortere og kortere periode. Til slutt vil det bare vare i noen minutter, og samtidig vil det oppstå mange indre kataklysmer, som kan kalles i ett enkelt uttrykk - generell slitasje i kroppen.det er fremdeles ille. Den ødeleggende effekten av regelmessig injeksjon av adrenalin i blodet er bare god å se på elskere av kulde. Første morgen douche forsterker hele dagen. Hvis prosedyren gjentas hver morgen, vil over tid tilførsel av kraft være nok i en kortere og kortere periode. Til slutt vil det bare vare i noen minutter, og samtidig vil det oppstå mange indre kataklysmer, som kan kalles i ett enkelt uttrykk - generell slitasje i kroppen.det er fremdeles ille. Den ødeleggende effekten av regelmessig injeksjon av adrenalin i blodet er bare god å se på elskere av kulde. Første morgen douche forsterker hele dagen. Hvis prosedyren gjentas hver morgen, vil over tid tilførsel av kraft være nok i en kortere og kortere periode. Til slutt vil det bare vare i noen minutter, og samtidig vil det oppstå mange indre kataklysmer, som kan kalles i ett enkelt uttrykk - generell slitasje i kroppen. Til slutt vil det bare vare i noen minutter, og samtidig vil det oppstå mange indre kataklysmer, som kan kalles i ett enkelt uttrykk - generell slitasje i kroppen. Til slutt vil det bare vare i noen minutter, og samtidig vil det oppstå mange indre kataklysmer, som kan kalles i ett enkelt uttrykk - generell slitasje i kroppen.
Norepinephrine - raseriets hormon
Nesten alle kjenner på følelsen av svimmel svimmelhet samtidig som å "tåke opp" hodet, en bølge av styrke og vill raseri som bare vil ødelegge. Det antas at dette er handlingen av noradrenalin, hormonet av sinne og sinne. Dette stemmer til en viss grad, men med endringer. Stress utløser frigjøring av et antall hormoner i blodomløpet, hvorav den viktigste og mest potente er adrenalin. Norepinephrin er noe svakere og lettere for kroppen som helhet, og effekten av dette bør bare vurderes i kombinasjon med adrenalin. Og det avhenger til slutt av forholdet mellom ingrediensene i denne "cocktail" (og også av en rekke faktorer) om responsen på stress vil være mer aggressiv eller tvert imot feig.
Salgsfremmende video:
Norepinephrine innsnevrer blodkar sterkere og øker blodtrykket sterkere. Men det har en betydelig mindre effekt på andre funksjoner i kroppen. For eksempel puste og hjertefrekvens. Norepinephrine er en essensiell komponent i mekanismen for våkenhet, noe som får en person til å være mer fokusert og aktiv. Den høyere konsentrasjonen kan faktisk utløse en ganske aggressiv stressrespons. Forholdet mellom adrenalin og noradrenalin i blod som respons på stress er en fysiologisk forhåndsbestemt verdi, og ingenting kan gjøres med det. Derfor kan feighet i en viss grad betraktes som et medfødt karaktertrekk. Men ikke alt er så trist, for ikke alt i livet vårt bestemmes av fysiologi. Det er bare det at mot blir gitt til noen enkelt og naturlig, mens andre må utdanne det, det er alt. Det ligner på utvikling av fysisk styrke - for noen er det nok å gå litt i treningsstudioet, og musklene vokser umiddelbart, mens andre må jobbe mye mer. Men i den endelige analysen går seieren ikke til de mer talentfulle, men til de mer hardtarbeidende. Dette vil bli diskutert nedenfor.
Testosteron - hormonet av mot
Hvis adrenalin og noradrenalin frigjøres i kroppen som respons på stress generelt og fare spesielt, er testosteron til stede i blodet i en mer eller mindre konstant konsentrasjon hele tiden. Og handlingen hans er også konstant, han holder reaksjonene forårsaket av ham på et visst nivå. Testosteron produseres hovedsakelig av testiklene til menn og bestemmer deres maskulinitet i bildet - utviklede muskler, ansiktshår, lav stemme på stemmen, smale bekken og brede skuldre. Det produseres også i noen mengder av binyrene og også av eggstokkene til kvinner. Derfor kan kvinner også ha økt testosteronnivå, noe som gir dem et maskulint utseende. Men testosteron er ikke bare ansvarlig for fysisk ytelse. Han gir også karakter det ett ord kan beskrive som maskulinitet. Dette er en slags aggressivitet, men ikke situasjonell, men heller konseptuell, når du vil utvide innflytelsesområdet ditt, til å være den første, til å erobre nye territorier i ordets bokstavelige og figurative forstand. Det vil si å gjøre alt menn vanligvis gjør. I en smalere, praktisk forstand gir høye testosteronnivåer en person mot, et ønske om å ta risiko, og viktigst av alt, evnen til å tåle øyeblikkelige vansker av hensyn til seieren for den påfølgende oppnåelsen.og viktigst av alt - evnen til å tåle øyeblikkelige vansker av hensyn til seieren for den etterfølgende oppnåelsen.og viktigst av alt - evnen til å tåle øyeblikkelige vansker av hensyn til seieren for den etterfølgende oppnåelsen.
Mengden adrenalin og noradrenalin som produseres er forhåndsbestemt og kan ikke korrigeres, men testosteronnivåene kan påvirkes. Derfor kan du overvinne feighet og fasthet ikke bare ved å dyrke motsatte kvaliteter, men også ved å korrigere fysiologiske prosesser! Den korteste og mest naturlige måten å øke testosteronnivået på er gjennom trening. Men ikke bare noe fryktelig, men med maksimale vekter. Og øvelsene skal også være spesielle - grunnleggende. De kalles også polyarticular, fordi når du utfører dem, er flere ledd nødvendigvis involvert på en gang. Det er faktisk to hovedøvelser for å øke testosteronnivået: hukingen med en vektstang og dødløften. Benkpress, pull-up i baren, og pressen opp fra brystet fungerer også bra. Erfarne lesere har lett lært nesten hele settet med øvelser som trenere gir nybegynnere. Og de gir det fordi det bokstavelig talt forårsaker en "testosteroneksplosjon", som et resultat av at den samme eksplosive muskelveksten begynner. Og først etter minst seks måneder etter regelmessig bruk av dette testosteronkomplekset, er det fornuftig å koble isoleringsøvelser for å gi de overgrodde musklene en vakrere form.
Det er andre triks for å øke testosteronnivået. Noen anbefaler menn å ha et intensivt sexliv og forberedelser fra det snikende ankeret. Og testosteron-antagonistprodukter unngås best. Disse inkluderer først og fremst øl, noe som gir opphav til en spesifikk "øl" -effeminatfigur med alle de påfølgende fysiologiske konsekvensene. Soyamat er heller ikke veldig bra i denne forstand, så proteinet som trengs for muskelvekst er bedre for idrettsutøvere å få fra kjøtt, fisk og meieriprodukter. Jeg vil spesielt advare mot bruk av kjemikalier for økt muskelvekst. De er enten derivater eller analoger av testosteron. I begge tilfeller, etter at en kortvarig effekt er oppnådd, undertrykkes syntesen av naturlig testosteron i kroppen, og det er ekstremt vanskelig å gjenopprette det senere. Oppsummert ovenstående kan det hevdes at det er måter å påvirke kroppens fysiologi for å utvikle mot. Og dette er først og fremst en øvelse i atletismen, som ikke bare utvikler muskler, men også andre egenskaper ved maskulinitet.
Forfatter: Valentin Rykov
