Frykt kan trygt settes i utgangspunktet blant alle ubehagelige følelser. Denne følelsen forstyrrer ofte å leve komfortabelt og harmonisk.
I denne artikkelen skal jeg snakke om hvordan du kan svare konstruktivt på signalene hans, og også hva du skal gjøre hvis du er redd når det ikke er noen reell grunn til det.
Frykt har mange navn - angst, angst, spenning, spenning, nervøsitet, men alt dette er en følelse, som bare skiller seg i graden av akutthet i sensasjonen.
Denne følelsen har en veldig viktig funksjon for seg - å varsle om en trussel. Hvis det er en trussel, oppstår frykt, hvis det ikke er noen fare, er det ingen frykt. Trusselen kan være både ekte og tenkt, og jo større og nærmere den er, jo sterkere er frykten. Dette er den eneste viktige frykten som overlevelsen avhenger av.
Frykt er ubehagelig og kjennes både på det emosjonelle nivået og på kroppsnivået. Det er ikke nødvendig å teste det lenger enn nødvendig og tilstrekkelig. Og det er en enkel og konstruktiv reaksjon på denne følelsen.
- Evaluer trusselen og forstå muligens at det faktisk ikke er noen fare;
- Fjern selve trusselen;
- Beskytt deg selv.
Når disse handlingene er fullført, forsvinner frykten alltid. Den har oppfylt sin funksjon, og etter det er den ikke lenger nødvendig.
Men hvordan kan man forklare det faktum at mennesker ofte lever i en konstant følelse av angst eller til og med intens frykt? Her er det nødvendig å skille det rasjonelle og det irrasjonelle.
Alle følelser er viktige og nødvendige hvis de er basert på de virkelige omstendighetene i den omkringliggende virkeligheten. Hvis en person er i fare, må han være redd. I den moderne verden har faren fått en annen karakter sammenlignet med de siste århundrene. Det er usannsynlig å bli et offer for et angrep fra et vilt dyr eller en gjeng ranere, men det er en trussel om oppsigelse, konkurs, sammenbrudd i forholdet, helseforringelse og andre problemer i det 21. århundre.
Salgsfremmende video:
Hvis en slik trussel henger over en person, vil han leve i angst til den blir eliminert. Dette er rasjonell frykt. Det er helt berettiget og alt som må gjøres er å ta de nevnte handlingene for å eliminere faren og frykten vil passere. Disse trinnene er ikke alltid like enkle og behagelige, men de må gjøres, ellers vil frykten forbli og fortsette å signalisere fare. Slik fungerer menneskelig psykologi, og den må forstås og brukes. Jeg skrev om dette i innlegget "How to Be Happy".
Men hva hvis det ikke er noen fare? Hva om en person går nedover gata og innser hodet at ingenting truer ham, alt er i orden, men en klump krymper i brystet, kroppen blir dekket av svette og knærne begynner å skjelve? Dette er en irrasjonell frykt, ikke basert på virkeligheten rundt. Og dette er en vanlig tilstand som mange mennesker har slitt med uten hell i mange år, enten på egen hånd eller med hjelp av psykologer.
Hvis frykt er et signal om fare, og en person bevisst forstår at det ikke er noen trussel, hvorfor blir ikke frykt borte? Det merkes fordi trusselen faktisk eksisterer, men den er ikke på dette stedet og ikke i denne tiden. La meg forklare hva jeg mener.
En slik irrasjonell frykt er på det underbevisste nivået og oppstår som svar ikke på den omkringliggende virkeligheten, men til fortidens hendelser. Disse tidligere hendelsene bar den trusselen som var den gang, og kroppen husker frykten som svar på den. Disse sensasjonene stiger automatisk fra underbevisstheten når noe dukker opp i den omkringliggende virkeligheten som resonerer med dem.
Så folk er redde for heiser, t-bane, fly, trange rom - de reagerer automatisk og ukontrollert på fortiden deres, og ikke på det som skjer nå.
Den menneskelige psyken er som ringer på et tresnitt.
Hver ring er et leveår, og den største og ytterste er personens nåværende alder. I en av disse kretsene oppstod rasjonell frykt som svar på en trussel, som ble til en svak underbevisst forening som koblet det som ble oppfattet som fare med frykt. Denne foreningen har tatt grep gjennom årene, med hver nye "sirkel" og har blitt til en irrasjonell frykt i vår tids alder.
Derfor, hver gang en person opplever spenning, når det ikke ser ut til å være noen reell grunn for ham, er dette spenning i en annen alder og en annen hendelse. Noen ganger hender det også at frykten som en person opplever ikke er frykten hans i det hele tatt.
Det er mulig å dykke ned i din egen underbevissthet og finne den første hendelsen som forårsaket frykten. Og det viser seg nesten alltid at frykten var feil, at det ikke var noe ekstremt farlig og alt endte bra. Et barn kunne være redd for en liten hund, som virket stor for ham, eller miste moren i et kjøpesenter - og etter tretti år var han redd for alle hunder eller overfylte steder.
Ved å bruke ressursene til din egen bevissthet kan du endre holdningen til den første hendelsen. Og med en endret holdning endres følelser. Fra den situasjonen forlater følelser av fare og frykt. Og siden alle påfølgende ble holdt fast ved den hendelsen, forlater frykten alle bevissthetsnivåer, og en person blir frigjort fra den for alltid.
I en viss arbeidsform for din egen bevissthet kan du redigere feilene i din oppfatning, som forstyrrer mange år senere. Bevisstheten til hver person er i stand til å gjøre livet om til angst eller gi frihet fra det for alltid. Og hver person har muligheten til å velge sistnevnte.
Alexander Valyunin
