Dannelsen av nye nevroner i hjernen skjer gjennom en persons liv. Men bare regelmessig innsats og arbeid med deg selv vil føre til en forbedring av mentale evner.
Ved å øke intelligensnivået ditt, kan du bli mer motstandsdyktig mot stress og lære å holde følelsene dine i sjakk.
Det første trinnet mot å forbedre din mentale evne bør spise godt. Kostholdet ditt bør inkludere mat som er rik på omega-3-fettsyrer, fiber, så vel som frukt og grønnsaker. Slik mat vil bidra til å sette tarmene i orden, og det er kjent å være involvert i produksjonen av stoffer som bidrar til dannelsen av nye nevroner.
Hvis du vil holde tankene klare og skarpe, må du lære å spille et musikkinstrument. Velg selv hva du liker best: fiolin, piano, gitar. Eksperter analyserte effekten av musikk på den menneskelige hjernen og kom til den konklusjon at regelmessig trening på musikkinstrumenter påvirker hjernen vår på samme måte som sportsaktiviteter påvirker kroppen vår.
Ikke ignorerer aktiv sport. Det er faktisk under bevegelse at prosessen med dannelse av nevroner som er ansvarlig for hukommelse, akselereres.
Ta opp yoga. Slike aktiviteter øker hjernens evne til å ta beslutninger, i tillegg til at de har en stimulerende effekt på andre deler av hjernen.
Å styrke hendene til fine motoriske ferdigheter har stor effekt på hukommelsen og kreative beslutninger. Strikking, modellering, tegning, etc. er egnet for slike aktiviteter.
Vozchikova Tatiana
Salgsfremmende video:
