Uavhengig av deres religiøse tro, prøver mange å meditere i særlig stressende øyeblikk i livet. Nå hevder en ny studie at meditasjon aktiverer områder i hjernen som forblir inaktive med enkel avslapning.
Under meditasjon behandler folk flere tanker og følelser enn når de bare hviler. Å la tankene dine vandre er mer effektivt enn å fokusere på å tømme hodet fra unødvendige tanker.
Forskere ved St. Olavs Hospital i Trondheim, Norge, mener at deres funn, publisert i tidsskriftet Neuroscience, antyder at meditasjon er mer enn bare en måte å lindre stress.
Det finnes utallige metoder som Zen, buddhistisk og transcendental meditasjon. De kan alle deles inn i to hovedgrupper, kjent som konsentrasjonsmeditasjon, der en person fokuserer på pusten og spesifikke tanker, og styrt, noe som gjør at sinnet kan vandre etter ønske.
Alle deltakerne i studien praktiserte den andre typen meditasjon, som i Norge kalles ASEM. Å bruke en MR-skanner under eksperimentet viste at den delen av hjernen som var ansvarlig for å behandle tilhørende tanker og følelser, var mer aktiv enn i ro. Når forsøkspersonene gjennomførte konsentrasjonsmeditasjon, var aktiviteten i denne delen av hjernen nesten den samme som under enkel hvile.
Jeg ble overrasket! Hjerneaktiviteten var størst når deltakerne slapp tankene og la dem vandre på egenhånd, i stedet for når hjernen jobbet for å oppnå maksimal konsentrasjon, sier Dr. Jian Xu i et intervju med den britiske tabloiden Mail Online.
Professor Sven Davenger ved Universitetet i Oslo sa:”Forskning har vist at indirekte meditasjon utvider rommet for å behandle minner og følelser mye mer enn konsentrasjonsmeditasjon.
I følge forskeren er dette området i hjernen mest aktivt når en person hviler og er et slags grunnleggende operativsystem som tar over kontrollen når eksterne oppgaver ikke krever vår oppmerksomhet. Professor Davenger er det eneste medlemmet av forskerteamet som mediterer regelmessig, og etter hans mening er god forskning avhengig av å ha et team som kan kombinere personlig meditasjonserfaring med en kritisk holdning til resultatene.
Salgsfremmende video:
»Millioner av mennesker øver meditasjon. Det er viktig at vi finner ut hvordan det virkelig fungerer, la han til.
