Har du noen gang tenkt på det enorme utvalget av frykt og fobier som finnes i det moderne samfunn?
Fra zombier til offentlig tale, fra klovner til høyde, det føles som om det er en fobi av alt du kan tenke på.
Frykt og fobier
Tro meg ikke? Det er til og med et teknisk begrep for å beskrive frykten for fobier. Ja, det er det! Fobofobi beskrives som en frykt for fobier, og mer presist, interne sensasjoner assosiert med fobier, frykt og angst. Denne frykten kan forårsake både mildt ubehag og fullstendig døsighet, noe som vil ha negativ innvirkning på alle livsområdene dine, samt forhindre at du fungerer som den skal.
Nylig ble det gjennomført en undersøkelse over hele Amerika der forskere prøvde å finne ut hva som forårsaker frykt dypt i hjertene til amerikanere. Deltakerne ble bedt om å angi sitt eget fryktnivå i forhold til 80 forskjellige ting som forårsaker fobier, fra politikk til naturkatastrofer. Forskerne innhentet en stor mengde informasjon, etter nøye analyser som de var i stand til å sammenstille en liste over de vanligste fryktene i USA. Og på denne listen finner du veldig interessante svar, som korrupte myndighetspersoner, drikkevannsforurensning, høye medisinske regninger og luftforurensning.
Salgsfremmende video:
Hypnose som et middel for å takle frykt
Et område med frykthåndtering som forskere har store forhåpninger om, er hypnose. For å forstå hvordan hypnose kan hjelpe, må du først forstå hvordan fobier fungerer mentalt. På et tidspunkt i livet ditt (oftest i barndommen, selv om dette kan skje i voksen alder), fører noe til at hjernen din skaper en assosiasjon mellom to ikke-relaterte ting, gjenstanden for frykten din og følelser som er assosiert med fryktreaksjoner. I noen tilfeller er denne assosiasjonen opprettet som et resultat av traumatiske hendelser, for eksempel hvis du ble bitt av en hund da du var barn, kan du være redd for hunder hele livet. I andre tilfeller er det ikke sikkert at utløseren er enkel å definere. Du vet kanskje ikke engang hvorfor du er redd for noe, du vet bare at du er redd for det.
Hvordan det fungerer?
Hypnose fungerer ved å programmere hvordan tankene dine reagerer på visse utløsere. Hvis hunder for øyeblikket er assosiert med følelser av frykt og angst, vil hypnoterapeuten prøve å slappe av sinnet, desensitisere hjernen din til den aktuelle hendelsen eller gjenstanden og deretter omprogrammere responsen. Det er verdt å merke seg at dette ikke er en rask løsning. Prosedyren, kjent som "systematisk desensibilisering", er en gradvis omprogrammering som sakte gir deg kontroll over svarene på en trigger, samt oppmuntrer til positive svar.
Hvis du legger inn innsatsen, vie deg fullstendig til den, og også søker hjelp fra en god hypnoterapeut, kan du frigjøre deg fra din største frykt.
Marina Ilyushenko
