Noen blir gamle om et år som i tre, for andre ser det ut til at tiden flyter saktere. Oftest er det et spørsmål om arvelighet, men ikke bare. I følge flere studier på en gang, kan du forlenge ungdommen til celler og hele kroppen på egen hånd.
Ikke alle aldre like
I 2015 analyserte et internasjonalt team av forskere fra Duke University, det hebraiske universitetet i Jerusalem og King's College London data fra omtrent 1000 innbyggere i den lille New Zealand by Dunedin, født i 1972-1973. På den tiden var deltakerne i eksperimentet fra 26 til 38 år gamle, i tolv år ble de nøye overvåket.
I begynnelsen av studien målte gerontologer lengden på telomerene hos forsøkspersoner - endepartiene av kromosomer som forkortes med hver celledeling og regnes som en av de viktigste årsakene til aldring i kroppen. I løpet av et tiår ble deltakernes biologiske alder og aldringstakten regelmessig beregnet ved å bruke 18 biomarkører (blodtrykk, metabolsk hastighet, kolesterolnivå, lever, lunger, nyrer, etc.). I tillegg besto alle frivillige på 38 år den psykologiske aldersprøven. Det viste seg at noen av forsøkspersonene aldret seg nesten tre ganger raskere enn de andre, og ble som tre år eldre på tolv måneder. Andre, tvert imot, "levde" et år i 16 og en halv måned. Da studiedeltakerne fylte 38 år, varierte deres biologiske alder fra 28 til 61 år. I følge forfatterne av arbeidet var aldringstakten for forsøkspersonene bare 20 prosent avhengig av genetikk. Trening, riktig ernæring, regelmessige medisinske undersøkelser og slutter å røyke var viktigere. I tillegg vokste de som har psykologisk alder overgått den faktiske alderen, raskere.
Bevegelse er livet
Funnene fra kollegene ble delvis bekreftet av biologer fra University of California. Når de observerte livsstilen til 1500 eldre kvinner over 64 år, fant de at de som beveger seg litt eldes raskere. Den biologiske alderen på cellene til de som satt i sittende stilling i mer enn ti timer om dagen, var i gjennomsnitt åtte år eldre enn hos deres mer aktive jevnaldrende.
I følge en studie fra belgiske forskere, kan dette skyldes at trening og høye aktivitetsnivåer i alderdommen aktiverer NFR1-genet, som beskytter endene av DNA-molekyler mot skade. I tillegg øker sportsaktiviteten aktiviteten til thymus - thymuskjertelen, der stamceller blir omdannet til T-lymfocytter. Med årene synker dette organet i størrelse, men, som vist av britiske forskere, bare ikke hos de som er aktivt involvert i idrett. Hos slike mennesker produserer tymusen, selv i alderdommen, like mange immunsystemceller som hos unge mennesker, og kolesterolnivået i blodet er mye lavere enn hos ikke-atletiske jevnaldrende. I tillegg forblir testosteronnivået høyt hos mannlige idrettsutøvere.
Salgsfremmende video:
Mindre sukker, mer nøtter
En sikker måte å forlenge ungdom på er å spise så lite søtt som mulig, ifølge engelske og tyske genetikere. De satte Drosophila på en diett med høyt sukker og fant ut at dette påvirket FOXO-genet forbundet med aldring.
Unge fruktfluer ble delt inn i to grupper. Noen fikk mat med et optimalt sukkerinnhold, mens andre fikk mat der sukker var åtte ganger normen. Etter tre uker ble alle insekter satt i regelmessig diett. Likevel døde fruktfluer som overspiser søtsaker i ung alder oftere enn fluer fra kontrollgruppen. Risikoen for for tidlig død blant de med en søt tann var nesten 50 prosent høyere, og å bytte til sunn mat forbedret ikke overlevelsen.
I følge forfatterne av verket undertrykte overflødig sukker den normale aktiviteten til FOXO-genet (i Drosophila - dFOXO, en analog av menneskelig FOXO1), som er assosiert med aldringsprosessen. I stedet for sukker, råder forskere mat rik på urolitin. Denne forbindelsen finnes i valnøtter, granatepler og jordbær. Etter injeksjoner med urolithin lever nematodeormene Caenorhabditis elegans i gjennomsnitt 45 prosent lenger enn pårørende, og vanlige laboratoriemus blir 42 prosent mer spenstige. Chilipepper øker levetiden betydelig, mer presist, alkaloid capsaicin som finnes i den. Det forhindrer overvekt, reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og lungesykdommer.
Det viktigste er ikke å være nervøs
Jo mindre en person er nervøs, desto tregere eldes han, ifølge amerikanske genetikere. Depresjon og stress kan forårsake endringer i ANK3-genet, som er ansvarlig for cellemembranenes funksjon. Normalt øker aktiviteten til dette genet med årene, noe som fører til avvik i kroppen. Hos mennesker som har opplevd alvorlig stress, depresjon, som prøvde å begå selvmord, er det imidlertid en økt aktivitet av ANK3 allerede i ung alder, som blir til for tidlig aldring. I følge forskere kan nøkkelen til lang levetid være i dette genet. Deaktivering av den i C. elegans nematodes økte levetiden betydelig. Antidepressiva mianserin virket på lignende måte, og reduserte aktiviteten til ANK3 og forlenget ormenes levetid.
Alfiya Enikeeva
