Meditasjon er mer effektivt enn bare å forfølge et sunt kosthold, antyder ny forskning. Åtti mennesker ble med på studien ved North Carolina State University, noen på eget kosthold og andre i daglig meditasjon.
Resultatene viste at meditasjonsgruppen mistet i gjennomsnitt 4,2 pund - syv ganger gjennomsnittlig vekttap i den andre gruppen.
Forskerne sier dette er oppsiktsvekkende bevis på meditasjonens kraft mens nasjonen kjemper mot fedme. Å være overvektig og overvektig øker risikoen for kroniske sykdommer, inkludert hypertensjon, type 2 diabetes og hjerte- og karsykdommer.
De siste årene har oppmerksom spising - med fokus på det du ser og føler for øyeblikket - blitt presentert som en mulig vektstyringsstrategi.
Hovedmålet med studien var å undersøke effektiviteten til et program som heter Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) for å øke bevisstheten om spisevaner. Forskerne ønsket også å utforske forholdet mellom oppmerksom spising og vekttap.
ESMMWL ble utviklet av forskere ved North Carolina State University og North Carolina Department of Health. Programmet er avhengig av ideen om å lage en struktur som vil hjelpe deltakerne med å endre atferd som fikk dem til å gå opp i vekt eller forhindre vekttap.
Yai Evgeniya
