Amerikanske og kanadiske forskere har bestemt den optimale varigheten av meditasjonsøkter. En relatert studie ble publisert i tidsskriftet Consciousness and Cognition og er kort rapportert av University of Waterloo (Canada).
Forskere mener at det er nok å bruke omtrent 10 minutter daglig på meditasjon. I løpet av denne tiden avtar angstnivået, som forfatterne bemerker, og konsentrasjonen om nåværende oppgaver øker.
Forskere kom til lignende konklusjoner etter å ha vurdert virkningen av denne praksisen på velvære for 82 frivillige. Deltakerne ble delt inn i to grupper, hvis medlemmer ble bedt om å fullføre oppgaven på en datamaskin. Folk fra gruppen som ble distrahert under meditasjonsoppdraget gjorde det bedre.
Meditasjon innebærer å utføre spesielle handlinger - vanligvis tar en viss holdning i kombinasjon med pusteøvelser. Som et resultat klarer en person spesielt å oppnå økt konsentrasjon om ethvert fenomen eller objekt. Praksisen kom inn i hverdagen fra de gamle religiøse bevegelsene i India og Kina.
