Kroppen vår er i stand til ubevisst, basert på livsscenariene våre, ved hjelp av å puste, omfordele energi fra ett chakra til et annet. Hvis vi lærer dette av ham, vil det være bedre for oss, spesielt siden læreren vår alltid er der, siden dette faktisk er vi.
En rekke hovedpunkter for energiutveksling mellom chakraer ved bruk av pust:
- Innånding er lenger enn utånding eller utånding er kortere enn innånding - Manipura er aktivert.
- Innånding er kortere enn utånding eller utånding er lengre enn innånding - anahata er aktivert.
- Puste gjennom nesen (innånding og utånding) - aktiverer ajna.
- Puste gjennom munnen (innånding og utånding) - aktiverer anahata.
- Å holde pusten etter innånding - aktiverer ajna og muladhara.
Kampanjevideo:
- Å holde pusten etter utpust - aktiverer anahata og muladhara.
- En serie med rask innånding eller utånding - aktiver svadhisthana.
- Samtidig pust gjennom munn og nese (innånding og utånding) i et forhold på 50% gjennom munnen og 50% gjennom nesen aktiverer vishudha pluss naturlig anahata og ajna.
- Ved innånding samles det energi på chakraene eller chakraene, avhengig av hvordan og hvor personen pustet inn, og når man puster ut, ledes energien til chakraene eller chakraene, også avhengig av hvordan han puster ut.
Noen pustemønstre:
Når vi inhalerer gjennom nesen og puster ut gjennom munnen, får vi energi til ajna og oversetter til anahata, dette gjør at sensorisk spektrum kan gjøres mer bevisst og balansert. Hvis vi samtidig gjør utpusten dobbelt så kort, vil dette tillate oss å aktivere pressesonen også. Slike pust vil gi oss muligheten til å være i en jevn og selvsikker tilstand til å kommunisere med mennesker som er hjertene våre i en forretnings- og konstruktiv bølge.
Jevn innånding er dobbelt så lang som utånding,”før utånding” overfører energi fra hjertesonen - anahata, til lysken - svadhisthana (seksuell opphisselse).
Som gangart, kommunikasjon og mye mer, er pusten tydelig assosiert med forskjellige områder av kroppen - chakraene. Vi vet når en person er urolig, han puster grunt og ofte. Når det er rolig, sakte og dypt. La oss huske hvordan pusten til et barn (og ikke bare et barn) er bygget etter at han gråt lenge og "produktivt".
Under innånding inhaleres luften i porsjoner (svadhisthana), og utpusten er lengre enn innåndingen (anahata). Hva gjør kroppen ved hjelp av slik pusting, og hvordan påvirker slik pust barnets tilstand og hvilke chakraer aktiverer den? Det viser seg, takket være slik pust, fordeles følelsesmessig energi av kroppen fra svadhisthana (en serie pre-puste) og går over i den mykere sensuelle energien i hjertesonen - anahata (utånding er lenger enn innånding). Eller du kan si det slik, med et pust, samler barnet ubevisst emosjonell energi og overfører den til det sensoriske spekteret, det vil si roer seg.
Rolig pust - aktiverer mooladhara og anahata, uten å svekke andre soner.
Selv med veldig sterk spenning kan vi roe oss ned og komme til en balansert tilstand ved hjelp av langsom og jevn pust, når innåndingen er lik utånding og forsinkelse etter innånding er lik forsinkelse etter utånding. Hvis pusten er rolig og jevn hele tiden, øker volumet av energi og helsen forbedres. Det motsatte av rolig pust er opphisset pust (pust som ligner bølger).
Opprørt pust - aktiverer lysken og hjerteområdet, selv om det svekker mooladhara og ajna. Opprørt pust kan kalles rask pusting uten forsinkelser med korte pust - utånding. Med rask og grunne puste involverer pusteprosessen hovedsakelig muskler i to soner, dette er sonene i hjertet og lysken, det vil si sensoriske og emosjonelle soner. Sonene til pressen - manipura og hodene - ajna, tar ikke del i henholdsvis slik pusting, slik pust fører til en tilstand der du kan: det er fantastisk å løse, danse eller være på toppen av seksuell nytelse, rive av alt som har kokt over til en passende eller bare i nærheten en gjenstand.
Ganske naturlig, med en slik pust, er det vanskelig å ta gjennomtenkte og ansvarlige beslutninger. Det er ikke tilfeldig at i slike situasjoner blir en person fortalt: “Trekk deg sammen” eller “Pust dypere”. Begge disse setningene er nøyaktig rettet mot å aktivere viljesonene, nemlig manipura og ajna. Dette lar deg i sin tur gå fra en opphisset tilstand til en arbeidsevne, der en person opptrer i den nåværende situasjonen så produktivt som mulig.
Et eksempel på "uproduktiv" pust er "Heavy Lobe" -pusten. Denne pusten er til stede i situasjoner der en person har vært i en problemstilling i lang tid, og en konstruktiv løsning ennå ikke er forutsett.
“Tung lobe” - pust der et “tungt” pust med en lyd som ligner på “Ha” faller inn i brystområdet, og med en trist utpust trekker bukområdet seg sammen og skuldrene faller ned. Hvis du oversetter et slikt pust fra et ikke-verbalt symbol til ordets språk, får du setninger som: "Dette er en vanskelig situasjon, det er utenfor min styrke" eller "Vel, det skjedde med meg igjen", "Jeg vil ikke lykkes."
Den konstruktive veien ut av slik pust (hvis du allerede har inhalert på denne måten) er å bevisst endre strukturen i utpusten. Pusten skal bli jevn og energisk, og det som er veldig viktig, det er nødvendig å puste ut med rett rygg. Da vil denne pusten i ordets språk høres ut som "Selv om denne situasjonen er vanskelig, vil jeg finne styrken til å løse den" eller "Selv om det er vanskelig for meg nå, vil jeg gjøre det slik at jeg får det jeg har planlagt." Derfor kan forskjellige typer pust kalles produktive eller uproduktive, bare avhengig av hvordan de forbereder menneskekroppen for å passere (leve) en bestemt situasjon. Hvis de hjelper til med å løse det, så er de produktive, hvis ikke, så …..
Puste råd:
Hvis dette er en ansvarlig forretningssituasjon, bør å puste aktivere villige soner - pressen, hodet og halebenet. Og hvis situasjonen er relatert til hvile, bør pust aktivere sonene i hjertet og lysken (sjeldnere halsen). Når en person under en seriøs samtale bryter ned til et skrik (lysken og pressen er slått på), vil løsningen på problemet, som mye tid og energi har blitt brukt på før, bare bli mer komplisert.
Etter en intens kroppslig belastning (løping, sportstrening, hardt fysisk arbeid), må du puste, aktivere de chakraene du vil kontrollere din direkte kraft, for eksempel: ajna - lik innånding og utånding gjennom nesen, uten forsinkelse etter utånding, men med forsinkelse etter innånding; anahata - utånding gjennom munnen er halvannen gang lenger enn innånding og med en forsinkelse etter innånding og uten forsinkelse etter innånding; eller manipura med kortere utånding av den nedre delen av nesen med lyden "XY", uten å holde pusten osv.
