Kroppens biologiske klokke endrer helse, men den kan korrigeres. Å forstå hvordan tiden styrer livet vil gjøre det mulig for deg å ta effektive tiltak.
Kroppsklokken er fortsatt forbundet med de fleste aspekter av helse, humør og ytelse. En nylig britisk studie av britiske eksperter fra Biobank, som involverte mer enn 90 000 mennesker, har nylig sett på hvordan forstyrrelse av den biologiske klokken påvirker menneskelig psykologi og fysiologi og invers korrelasjon.
En britisk studie brukte akselerometre i mobiltelefoner for å observere hva som skjer når den normale amplituden til menneskelig eksistens (å være våken om dagen og sove om natten) blir forstyrret av en person.
Det viste seg at selv et relativt lite skifte i aktivitet på dagtid over natten er forbundet med alvorlig depresjon, bipolar lidelse, ustabilitet i humøret, følelser av ensomhet, nedsatt helsestatus og forverring av kognitive prosesser.
Som med andre Biobank-studier, tok forfatterne hensyn til data som sosioøkonomisk status, kjønn, alkohol, kroppsmasseindeks. Forstyrrelse av biorytmer forårsaker mentale og fysiologiske sykdommer, det vil si at det forårsaker forverring av helsen, som igjen påvirker den biologiske klokken.
Når indre tid blir forstyrret, går ikke mye i kroppen som den skal. Forstyrrede klokker forverrer de fleste helseproblemer, og dette gir den biologiske klokken en oppblussing. Ett problem forverrer et annet. Og for å avhjelpe situasjonen, uansett hvor banal den måtte være, må vi sove om natten og holde oss våken om dagen.
Det er oppmuntrende at en effektiv behandling her er normalisering av den biologiske klokken gjennom en enkel justering av den daglige rutinen. Det er enkelt. Du regulerer biorytmer (sove om natten, ikke om dagen), dette normaliserer helsen din, som igjen har en gunstig effekt på din biologiske klokke.
Feelinger Tatiana
Kampanjevideo:
