Sovjetiske lesere og sunne livsstilsentusiaster ble først kjent med de helseforbedrende egenskapene ved faste etter utgivelsen av boken av Paul Bragg og Patricia Bragg - The Miracle of Fasting [1]. Mange husker boken av Yuri Sergeevich Nikolaev "Fasting for health" [2].
I 2016 ble Nobelprisen i fysiologi eller medisin tildelt Yoshinori Osumi, professor ved Tokyo University of Technology, for “funn innen celleautofagi (selvspising av syke celler)” og utvikling av en en-dagers fastemetode [3].
Tusenvis av pasienter med bronkial astma, hypertensjon, magesår, diabetes mellitus ble henvist til klinikken for terapeutisk faste. Og helbredelsesgraden for sykdommer var overraskende høy og overgikk effektiviteten av andre terapeutiske metoder.
Forskere hevder at som svar på stress (under faste), blir kroppen mobilisert gjennom økt hormonfrigjøring; det er en slags hormonell "eksplosjon". Det er en fornyelse, rensing og foryngelse av alle cellulære strukturer i kroppen vår. Syke, gamle og svake celler kastes først.
Forskere har også identifisert kontraindikasjoner for daglig faste: utmattelse, feber, purulent-inflammatoriske sykdommer, diabetes mellitus; alvorlig hjerte- eller nyresvikt, magesår eller erosiv gastritt; leukemi, anemi, hemofili; onkologiske sykdommer på 3-4 stadier, psykiske lidelser der en person ikke er i stand til å kontrollere atferden sin [5].
Jeg begynte eksperimentene mine med terapeutisk faste i en alder av 37 år, da jeg etter å ha forsvart doktorgradsavhandlingen min ikke kunne bli kvitt en spasme i solar plexus-regionen. Jeg sultet etter Nikolaev i 14 dager og spasmen stoppet. Deretter faste han med en entusiast i 10 dager, 8 dager … Den lengste var den 20 dager lange fasteopplevelsen med "antistresstilskudd." Prøvde tørr faste; rensing av leveren i følge Semenova; utskillelse av parasitter ifølge Semenova et al.
Opprinnelig (i ungdommen), for enhver manifestasjon av influensa eller forkjølelse, brukte jeg terapeutisk faste i opptil 2-4 dager. Og han fikk veldig gode resultater: influensa og forkjølelse gikk raskt.
Logikken min, som en person langt fra medisin, var som følger:
Salgsfremmende video:
- I menneskekroppen under sykdom dannes det to typer giftstoffer. Én - fra sykdomsfremkallende virus og bakterier. En annen er fra mat fordøyd i tarmen.
- Kroppen trenger å kvitte seg med overflødig giftstoffer raskt. Hva skjer med en økning i temperatur hos en syk person.
- Hvis en av typene giftstoffer (forbundet med fordøyelsen av mat) fjernes ved hjelp av faste, vil kroppen lettere takle sykdommen. Og pasientens kroppstemperatur vil være mye lavere.
Derfor, ved det første tegn på sykdom (og feber), renset jeg tarmen med et avføringsmiddel. Og i 2-4 dager tok jeg bare vann.
Resultatene var ikke dårlige: influensa gikk over i 3-4 dager ved en kroppstemperatur på 36,7-36,90 Celsius.
Da min alder gikk over 70 år, var det en følelse av behovet for "mildere" påvirkninger for å opprettholde helsen min. Jeg la merke til at når jeg fortsatte å spise (etter fasteterapi), var det en svak økning i temperaturen. Og magen tok lang tid å tilpasse seg en kraftig ernæringsendring.
Disse mindre feilene fikk meg til å gi opp ren faste og gå raskt til eplet.
Forskere har alltid lagt vekt på eplens gunstige egenskaper. Massen inneholder mye fiber, organiske syrer (eplesyre, sitronsyre, vinsyre, klorogen), sporstoffer (jern, kalium, magnesium, natrium, fosfor, svovel, aluminium, bor, vanadium, jod, kobber, molybden, nikkel, fluor, krom og sink) og vitamin A, B1, B3, C, PP. Forskere har vist at epler inneholder stoffer som stopper veksten av kreftceller i tarmen og leveren [4].
Selv om det ble funnet kontraindikasjoner. Et eple kosthold kan forverre kolitt og provosere forstyrrelse i mage-tarmkanalen (gastritt og tolvfingertarmsår).
Av en eller annen grunn anbefaler forskere å spise små (og til og med ville epler) grønt, og unngå å kjøpe vakre store frukter med en blank glans [4].
TO DAGERS APPELMETOD
Handlingsalgoritmen ved de første tegnene på sykdom nå har jeg følgende:
Ta 10 tabletter aktivt kull med vann (eller kanskje alle 20 tabletter) for å minimere mengden giftstoffer i tarmen
Ellers kan du få en sterk hodepine.
- Kjøp den nødvendige mengden epler i butikken, med hensyn til pasientens smakspreferanser. Og det er 5-6 ganger om dagen.
- Fortynn epledietten med en viss grapefrukt, appelsiner, plommer, pærer og annen frukt slik at den syke ikke får underernæring av å spise epler.
- Når den syke blir frisk og appetitten dukker opp, kan du legge til grønnsaker i kostholdet: kokte rødbeter, salat, persille, fersk kål, osv. En annen dag senere kan du spise mager borscht (uten krydder), havregryn, risgrøt.
- Når en person ikke føler rester av sykdom og svakhet, kan du gå til et vanlig kosthold, samtidig som du unngår overspising og gir preferanse til kostholdsmat.
I tillegg til hurtig bruk av to-dagers faste etter de første tegn på sykdom, kan du bruke det fra tid til annen og til forebyggende formål. Og spesielt før sommersesongen, når det haster med å gå ned i vekt.
Litteratur
Bragg Paul og Bragg Patricia Miracle of sulten [Elektronisk ressurs]. - Tilgangsmodus:
Nikolaev Yu. S., Cherkasov V. G., Nilov E. I. Faste for helsen. Glemte prestasjoner med sovjetisk medisin. [Elektronisk ressurs]. - Tilgangsmodus:
Osumi Yoshinori nobelpris i medisin for autofagi [elektronisk ressurs]. - Tilgangsmodus: https://meduza.io/feature/2016/10/03/nobelevskuyu -…
Nyttige egenskaper til epler [Elektronisk ressurs]. - Tilgangsmodus: https://www.elle.ru/stil-zhizni/food/poleznyie-svo …
Kontraindikasjoner for daglig faste [Elektronisk ressurs]. - Tilgangsmodus:
Forfatter: Konstantin Tomilin
