Psykiatere har identifisert flere vanlige årsaker til ubehagelige drømmer.
Oxford-forskere undersøkte 846 personer og konkluderte med at mareritt er forbundet ikke bare med generelt angstnivå, men også med søvnvarigheten. De som sover mer enn ni timer i strekk, har større sannsynlighet for å oppleve forferdelige drømmer. Alkoholforbruk og fysisk aktivitet, tvert imot, viste seg å være "uskyldig."
I følge forfatterne av arbeidet studeres mareritt oftest som et symptom på posttraumatisk stresslidelse - en tilstand som oppstår etter alvorlige traumatiske situasjoner. Det diagnostiseres ofte hos krigsveteraner eller hos personer med langvarige sykdommer.
Det nye arbeidet er viet til studiet av kjennetegn ved mareritt i befolkningen generelt.
Forskningen ble utført i form av en online undersøkelse. Forskere har utviklet en "alvorlighetsskala for mareritt" (Nightmare Severity Scale). Det inkluderte spørsmål om hyppigheten av mareritt de siste to ukene, hvor skremmende drømmene var, og hvor mye de forstyrret personens fokus på aktiviteter på dagtid. Undersøkelsen brukte også den eksisterende DASS-skalaen for depresjon, angst og stress. I tillegg fullførte alle undersøkelsesdeltakerne et spørreskjema som identifiserte tilstedeværelsen av posttraumatisk stresslidelse.
Målet med studien var å identifisere de vanligste årsakene til mareritt. Den siste testen inkluderte spørsmål om hvor ofte folk har opplevd stress nylig og med hvilke typer hendelser det var forbundet. Deltakerne ble også spurt om deres angstnivå i forskjellige situasjoner, om den gjennomsnittlige søvnvarigheten, forekomsten av søvnløshet, opplevelse av hallusinasjoner eller depersonalisering (selvoppfattelsesforstyrrelser). Separate spørsmål ble viet til fysisk aktivitet og alkoholforbruk.
Forskere konkluderte med at mareritt ofte er ledsaget av høyt angstnivå, så vel som depersonalisering og hallusinasjoner. Koblingen mellom mareritt og lengre søvn var overraskende. Dette forholdet vedvarte uavhengig av nivået av stress i livet og tilstedeværelsen av posttraumatisk stresslidelse. I følge forfatterne av artikkelen, innebærer lang søvn en økning i antall og varighet av REM-søvnsykluser. Det antas at de mest minneverdige drømmene vi ser under de siste syklusene av denne fasen.
Forfatterne mener at det er behov for ytterligere forskning på søvnmønster i befolkningen generelt. I følge dem hadde studien en rekke alvorlige begrensninger. For eksempel kunne selve formatet av den elektroniske undersøkelsen om drømmer og mareritt ha tiltrukket seg hovedsakelig de med søvnproblemer.
Salgsfremmende video:
Forskningen er publisert i tidsskriftet Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
Natalia Pelezneva
