La oss dechiffrere det i tilfelle. Forkortelsen HLS betyr en sunn livsstil. Den som er så populær i utviklede land den siste tiden at den nesten bygges inn i en kult. Men vi vet godt at enhver kult er full av eksponering, og det er bedre å forstå på forhånd hvor sannheten er og hvor myten er, for ikke å huse grunnløse illusjoner.
HVA ER HELSE
Det ser ut til at vi vet utmerket godt hva helsen til en person er, siden de fleste av oss (forhåpentligvis) føler oss relativt sunne og sjelden blir syke. Likevel er det mange vitenskapelige definisjoner av helse, og hver av dem er interessante og sanne på sin egen måte. Hvordan liker du dette, for eksempel? "Helse er en dynamisk balanse av kroppen og dens funksjoner med miljøet." Virker ikke veldig tydelig, ikke sant? Faktisk er dette en direkte henvisning til gamle tenkere. De samme Pythagoras definerte helse som balanse og harmoni, og deres brudd - en sykdom. Hippokrates var også enig med ham, med tanke på at en person hvis kroppsorganer er i balanse er sunn. La oss si med en gang at selve ordet "balanse" brukt i forhold til helse har en veldig dyp betydning. De gamle følte og forsto ham,og dagens tenkere og forskere, dessverre, blir ofte ignorert. Det er som om det er, noen vil være enige om at det å være sunn er fantastisk, og at vi trenger å gjøre alt for å styrke og opprettholde helse til helt gamle alder.
HVORDAN DET VAR OG HVORDAN DET BEGJENTE
En av de vanligste og varige helsemytene er at våre forfedre var mye sunnere enn oss. Dessuten, jo lenger tilbake i århundrene, jo mer og mer helse - slik at den ved episke tider når noen helt uante høyder og blir bokstavelig talt heroisk. Og i det hele tatt, og ikke bare blant heltene i troppen til prins Vladimir Krasno Solnyshko. Myten er basert på faktorer som er vanskelige å tilbakevise. Den første er den økologiske situasjonen. I gamle dager var både luften og vannet på planeten mye renere enn i dag, og derfor var folk sunnere. For det andre spiste de naturlig sunn mat uten "kjemi". For det tredje gjorde de mye manuelt arbeid i frisk luft. For det fjerde hadde de hemmelig kunnskap om menneskekroppen, noe som hjalp dem å unngå sykdommer. Det ser ut til at alt stemmer. Ja, bare fakta samsvarer absolutt ikke med disse ideene. Faktisk klitret smittsomme og andre sykdommer våre forfedre med en strålende, feiende ljå, noe som er tydelig synlig i den gjennomsnittlige forventede levealderen. Fra eldgamle tider til senmiddelalder gikk den ikke over 32 år, og begynte å vokse gradvis først på 1800-tallet, og steg kraftig allerede på 1900-tallet. I dag er den gjennomsnittlige levealderen i verden 83 for kvinner og 78 for menn. Nesten tre ganger mer enn i "velsignede" eldgamle tider. Det er ingen hemmelighet her. Det handler om medisin, mattilgjengelighet og livsstil. Hardt arbeid i friluft, assosiert med utvinning av daglig brød, ødelegger ofte helsen, i stedet for å styrke det, og kvalifisert assistanse som gis i tide er tusen ganger mer effektiv enn sjamanistiske danser og helbreders "hemmeligheter". Med en kan du være enig. Noen av våre fjerne forfedre, som overlevde til alderdom, var faktisk mye sunnere enn vi er. Fordi det bare var å ha kraftig naturlig helse, kunne man leve i disse dager i seks eller flere tiår.
Salgsfremmende video:
SPORT, MAT, ØKOLOGI OG STRESS
La oss se på andre myter relatert til sunn livsstil. Den første er sport. Sportsaktiviteter er utvilsomt fantastiske og gir mange spennende og gledelige minutter. Spesielt da jeg var ung. Men hva helse angår, er det ikke slik. Sport tar ofte bort helse. Og jo flere resultater du streber etter, jo mer helse risikerer du å miste. Enhver ærlig idrettslege vil fortelle deg om dette, og en idrettsutøver også. Det er imidlertid unntak. Den store sovjetiske vektløfteren Yuri Vlasov fikk for eksempel tilbake sin tapte helse ved hjelp av stor fysisk anstrengelse, og handlet etter metoden "det som dreper meg vil kurere meg." Men slike tilfeller er veldig sjeldne.
Den andre myten er sunn mat. Her brytes de fleste av alle polemiske kopier sammen, og oftere er det flere myter relatert til "skadeligheten" eller "nytten" av visse produkter. Det kommer til poenget at en person som er altfor opptatt av "sunn" ernæring, blir syk av nervøs orthorexia, begynner å velge bare den maten som synes utelukkende "nyttig", og som et resultat får kroppen hans ikke de faktisk nyttige stoffene som angivelig er inneholdt i " skadelig "mat. De mest kjente avsløringene de siste årene er denne eller den fet mat, sukker, salt, kaffe, alkohol. Alt dette (og mye mer) viste seg i lys av nyere vitenskapelig forskning, ikke bare ikke skadelig, men tvert imot nyttig. Selvfølgelig med moderat forbruk.
Neste er økologi. Dette er ikke helt en myte, siden å puste, for eksempel fjell- eller taiga-luft er mye mer nyttig enn å puste luften i en metropol, er det ingenting å krangle om. Men med det samme vannet, oppstår allerede spørsmål, siden vannet i vannforsyningssystemet i en moderne utviklet og balansert by (for eksempel den samme San Francisco) er mye renere og tryggere enn vann i en eller annen skogstrøm, og det er ingenting å si om landsbybrønner. For ikke å snakke om det faktum at på økologiske rene steder, som regel, er ting veldig dårlig med tilgjengeligheten av god medisin, og det viser seg at for å bo der, må man i utgangspunktet ha veldig god helse.
Og til slutt stress. Ja, de er utvilsomt skadelige, og livet til en moderne person er full av dem. Men ønsket om å bli kvitt stress fullstendig fører ikke til noe godt. Mantraet "la oss tenke positivt" ender ofte med at en person slutter å oppfatte det virkelige bildet av verden, som igjen fører til selvbedrag og som et resultat tap av helse. Rett og slett fordi en slik person glemmer behovet for å motstå negative faktorer med handling (noen ganger vanskelig og ubehagelig), og ikke bare "positiv tenking."
OM TILTAK I … TILTAK
Så selv om vi kort kjører gjennom de viktigste "hellige kyrne" av ivrige tilhengere av sunn livsstil, kommer vi uunngåelig til en enkel logisk konklusjon. En sunn livsstil er fantastisk og utvilsomt fordelaktig. Men! Bare hvis du behandler det med omhu og ikke går for langt i et forsøk på å forbedre helsen til enhver pris. Og det er selvfølgelig lurt å utføre alle eksperimenter på dette området bare etter å ha konsultert lege. Spesielt de som er assosiert med uvanlige eller store belastninger på kroppen: medisinsk faste, eksotiske dietter, fysisk aktivitet, svømming i ishullet, etc. Egentlig ikke noe originalt og nytt - menneskehetens store tenkere var aldri lei av å gjenta om følelsen av proporsjoner, som den mest nødvendige menneskelige kvaliteten, og bidratt til bevaring av helse og levetid. likevel,tiltak er også et relativt begrep og bør ikke forstås som en forsettlig begrensning av seg selv i alt. Reklamefilmer, du kan bli til en kjedelig og dyster kjede som de færreste er interessert i. Ting som kjærlighet og lykke vet ikke mål (eller knapt vet). Hvordan kan du faktisk begrense deg i kjærlighet til kjære, venner eller arbeid? Og generelt er det sannsynligvis verdt noen ganger å utveksle litt helse for glede og lykke fra målet som er oppnådd (dette gjelder først og fremst sport). Dette er imidlertid en litt annen samtale. Vær det som det kan, la oss forbli fornuftige tenkende mennesker, og selvfølgelig vil vi være sunne!hvordan kan du begrense deg i kjærlighet til kjære, venner eller arbeid? Og generelt er det sannsynligvis verdt noen ganger å utveksle litt helse for glede og lykke fra målet som er oppnådd (dette gjelder først og fremst sport). Dette er imidlertid en litt annen samtale. Vær det som det kan, la oss forbli fornuftige tenkende mennesker, og selvfølgelig vil vi være sunne!hvordan kan du begrense deg i kjærlighet til kjære, venner eller arbeid? Og generelt er det sannsynligvis verdt noen ganger å utveksle litt helse for glede og lykke fra målet som er oppnådd (dette gjelder først og fremst sport). Dette er imidlertid en litt annen samtale. Vær det som det kan, la oss forbli fornuftige tenkende mennesker, og selvfølgelig vil vi være sunne!
Akim Bukhtatov
