Folk har trent meditasjon i tusenvis av år. Nylig har det blitt mer og mer populært, fordi vitenskapen har bevist at den har en positiv effekt på helsen.
Reduserer stress, regenererer hjerneceller - meditasjon kan kalles en virkelig universalmiddel for psykologisk og fysisk komfort.
Eksperimentere med meditasjon
En åtte ukers studie av forskere fra Harvard viste at meditasjon bokstavelig talt gjenoppretter hjerneceller på kort tid. Dette er den første dokumenterte studien som demonstrerer endringer i grå materie.
I en annen studie jobbet forskere i team med frivillige og munker. Dalai Lama sendte til og med åtte av sine mest suksessrike studenter til forskerne for å delta i hjerneskanninger. Disse munkene praktiserte meditasjon i mange titusenvis av timer i 15-40 år.
Salgsfremmende video:
Fantastiske resultater
Da forskere testet munkene, viste det seg at hjernen deres viste utrolig aktivitet av gammabølger, bølgene med høyeste frekvens og høyeste verdi for overføring av hjerneimpulser. Men overraskende som det kan være, noe annet er interessant i meditasjon.
Dette er en spesiell sinnstilstand, og alle kan oppnå samme nivå av hjerneutvikling som disse erfarne munkene. Og det er ingen sikker måte å oppnå dette på. Det er forskjellige måter å finne en alternativ bevissthetstilstand og få alle fordelene med meditasjon.
Essensen i meditasjonskurs
I motsetning til hva vi tror, er det ikke nødvendig å jobbe i flere timer, og det er ikke nødvendig å sitte alene og stille. En person kan meditere mens han går eller for eksempel ligger i sengen. I løpet av dagen kan du motstå trangen til å kontrollere tankene dine og bare la dem flyte, være i en tilstand av ro og bevissthet - dette er meditasjon. I motsetning til stereotype er det mange måter å meditere på. Ingen spesiell teknikk fører til dette.
Dette er ikke et resultat av trening. Dette er utenfor menneskesinnet, og vanlige definisjoner kan ganske enkelt ikke nå disse grensene. Å sitte i en viss stilling i en viss periode er selvfølgelig også meditasjon, men ikke alle bør gjøre dette for å få de ønskede fordelene. Det er viktig å ta hensyn til essensen i meditasjonsprosessen - og da vil det bli tydeligere for deg hvordan du kan praktisere den. Hvis du forstår alt riktig, kan du oppnå resultatet i alle fall.
