Selvtillit er en lunefull ting. Når det er lite av det, er det dårlig, når det er mye av det, er det også ille. Så vi, stakkars stipendiater, må balansere, som strammetappere …
Kvinner er spesielt rammet. Noen ganger ser de tilbake på de heldigere vennene sine og tenker: “Vel, hva er galt med meg? Hvorfor tjener Masha gode penger, giftet seg vellykket, kjøpte seg en dyr bil og ser nå etter en leilighet i sentrum? Jeg antar at jeg er en fiasko. Jeg klarte ikke å bli offentlig, jeg kunne ikke tjene penger og stifte familie …"
Unødvendig å si at slike tanker er ekstremt skadelige og bør umiddelbart erstattes med positive og livsbekreftende tankeformer? Autotrening og samtaler med en psykolog passer også. Men det viktigste er å forstå at tapere, uverdige til lykke og fratatt en skurkelig skjebne, ikke eksisterer i naturen. En annen ting er at selve begrepet lykke, trivsel og suksess er forskjellig for alle. Og metodene for oppnåelse er forskjellige for alle.
Det er det samme med selvtillit og trygghet. For noen, for å få indre ro, er det nødvendig å ha en dacha bedre enn en nabo, noen sover fredelig hvis pilen på skalaen ikke går utover et visst merke, og for noen betyr dette ikke noe i det hele tatt.
Hver person er et individ. Så hvordan kan universelle råd fra populære magasiner og TV-serier være passende for alle?
La oss si her, du ser på et program der en lubben, stygg middelaldrende kvinne i løpet av en halv time blir til en interessant stilig dame foran det forbløffe publikum. Askepottens venner og ektemann er strålende fornøyd, og heltinnen selv lyser bokstavelig talt av lykke. Naturligvis vil du umiddelbart besøke en makeupartist, stylist og spa og bruke alle sparepengene dine på nye ting. Dessuten lindrer en venn alltid stress som det.
Anta at du ikke har ignorert denne impulsen: endret bilde, kledd som en omslagsmodell. Alle er glade for deg, og du … vel, hvis du opplevde en øyeblikkelig glede. Nei, refleksjonen i speilet er egentlig ingenting, bare lykken fra dette har ikke økt. Beklager penger, tid og krefter.
Og viktigst av alt, det er synd at de falt for dette agnet. Som et resultat faller selvtilliten (allerede lav) til nivået på baseboard.
Salgsfremmende video:
Og likevel skal ikke mote og populær psykologi klandres for alt. Faktisk, med hjelp av slike råd, endrer mange mennesker virkelig sin holdning til seg selv og til livet. Det fungerte bare ikke for deg. Hvis en person trenger en modellklipp og en dress fra en motedesigner for lykke og harmoni, vil han, når han nærmer seg det ideelle bildet, føle seg mye mer selvsikker. Hvis din selvtillit avhenger av din kunnskap om kinesisk eller din evne til å bake paier, må du bevege deg i en helt annen retning.
MAGIC PINK
Et annet eksempel er en vanlig person, en mellomleder, belastet med ansvar for familien og tilliten til at en mann skal være forsørger. Hans lave selvfølelse stammet fra en veldig beskjeden lønn. Og han er selv klar over at han for å øke sin selvtillit må øke sin gjennomsnittlige inntjening med et visst antall ganger. Først nå fungerer det ikke på noen måte. Og deretter, kvalt av sin kone, svigermor og skadet stolthet, går han på trening for personlig vekst, der arrangørene garanterer om et par uker og et rimelig gebyr å gjøre enhver taper til en selvsikker mester i livet.
Og her er miraklene: en måned senere har vi en annen person som det ikke er noen hindringer for. Han beveger seg mot målet over hodet, uansett hva, uten å stoppe eller se tilbake, og etter et år oppnår han alt han drømte om. Men han foretrekker å ikke tenke på selvrespekt lenger. Ellers begynner han å hate seg selv og psykologer, og kona med påstandene hennes, og faktisk hele denne verdenen, der arroganse er motoren for fremgang, og intelligens og anstendighet er ingenting verdt.
I mellomtiden har ikke alle deltakere på lignende treninger og seminarer ødeleggende følelser. Det er mange mennesker som bare trenger å få et "magisk kick" slik at livet flyter i riktig retning. Og etter slike hendelser, skyter deres selvtillit virkelig opp. Vel, alle andre bør se etter løsninger: Du kommer ikke til målet så snart, men du trenger ikke å gå over deg selv. Og du vil ikke ha grunner til selvskriving.
PERSONLIG TEGNING
Listen over ofre for populær psykologi og universelle teknikker er uendelig. Selv tilsynelatende vinn-vinn-anbefalinger er ikke relevant for alle. For eksempel blir dette rådet ofte hørt: "Hvis du vil være trygg på deg selv, en vellykket person - slutt å kommunisere med tapere!" Rimelig, logisk og egnet for de aller fleste. Imidlertid er det mennesker som føler seg nødvendige og nyttige, og bare hjelper de "ydmykede og fornærmet." Stillingen er tvetydig, vi krangler ikke, men hvis både “offeret” og “velgjøreren” er glade, hvorfor ikke bruke slik terapi?
Generelt sett, venner, før du prøver å øke selvtilliten, må du forstå hva du faktisk er. Hva er styrkene og svakhetene dine, hva kan du gjøre og hva vil du? Hvilke prinsipper er urokkelige for deg, og hvilke som kan ofres ved en anledning. Da vil du kanskje se at de valgte målene eller måtene å oppnå dem rett og slett ikke passer inn i personlighetsbildet ditt. Men hvis du korrigerer dem litt, vil det ikke være den minste grunn til misnøye med deg selv. Og du vil endelig finne den etterlengtede harmonien.
VÆR ÆRLIG MED DEG SELV
Noen ganger opplever noen en følelse av selvtillit. Imidlertid lider den "kroniske formen" hovedsakelig de som har vanskeligheter med selvbestemmelse, og ikke helt klar over seg selv som person.
Ideelt sett tar prosessen med selvbestemmelse (identifikasjon) alle de beste årene: barndom og ungdom. Allerede i en alder av 5-6 år forstår et barn noe om seg selv: han er en leder eller en følger, dyktig eller ikke veldig dyktig, en "aggressor" eller en "fredsmaker" - selv om han ennå ikke kan formulere sine følelser riktig.
I ungdomstiden er identitet uskarpt: På den ene siden må du være som alle andre, på den andre siden ønsker du å være gunstig forskjellig fra flertallet. Vær den vakreste, intelligente, sterke eller uvanlige. I alle fall ligner selvtilliten på dette tidspunktet en vinaigrette, der dine egne verdier og virkelige evner ganske mye er krydret med en masse skadelige sauser av ukjent opprinnelse.
Hvis oppveksten fortsetter harmonisk, tømmes tåken i alderen 18-22 og en person skaffer seg en virkelig visjon om seg selv. Når identiteten dannes, overvinnes eventuelle kriser - personlig, profesjonelt, aldersrelatert - mindre smertefullt. Men hvis en person har forblitt en tenåring i sin sjel, eller hvis han har utviklet en falsk identitet (image og atferdsmønstre pålagt av mote, foreldre, venner), er en uendelig kamp med seg selv og verden nesten uunngåelig.
Hva å gjøre? Tenk, observer, analyser. Hold dagbok, skriv ned personlige feil og suksesser, lær av feil, prøv deg frem, og viktigst av alt, være ærlig med deg selv. Når refleksjonen i speilet slutter å lyve for deg, har du tatt det første og viktigste skrittet mot sunn selvtillit.
Dette garanterer selvfølgelig ikke at du vil ta farvel med utrygghet for alltid. Men hvis en person oppfatter seg selv tilstrekkelig, er det mye lettere å øke selvtilliten.
Du kan bruke formelen til den amerikanske filosofen og psykologen William James. Han representerte selvtillit som en brøkdel, i telleren som livets prestasjoner, og i nevneren - påstander og ambisjoner. Det viser seg at for å vokse i egne øyne, må du enten moderere ambisjonene dine, eller stadig oppnå nye suksesser. Ingen annen vei!
Irina Pyatkina, psykolog
