Er det mulig å holde seg frisk uten å ta medisiner? Kan være! Det viktigste er immunitet, og vi vil fortelle deg hvordan du kan støtte det.
Hva er den viktigste komponenten i helsen til enhver person - et barn eller en voksen, en kvinne eller en mann? Selvfølgelig er det immunitet. For ikke å bli syk, må du kompensere for manglene ved spesifikke mikro- og makroelementer ved å ta dem med mat - og ingen medisiner vil være nødvendig, fordi helsen vil være i orden.
De viktigste forsvarerne og oppbyggerne av immuniteten vår er jern, kobber, jod, sink, mangan, kobolt, molybden, selen, kalium. De regulerer stoffskiftet, deres rette balanse - hver person er unik - blir en faktor i et vellykket liv og vennskap med helsen.
SINK
Sinkmangel er vanlig hos mange barn med hyperaktivitet, dårlig appetitt, de som ble født for tidlig eller dårlig født, som ble unnfanget in vitro, eller foreldrene misbrukte alkohol. Ifølge russiske forskere lider opptil 90% av ofte syke barn av sinkmangel.
Voksne med sinkmangel er mennesker med leversykdommer, bukspyttkjertel, diabetes, problemhud, overvekt og fedme, dvs. med metabolske forstyrrelser. Generelt er sinkmangel farligst på grunn av redusert immunitet hos barn, ungdom, gutter og jenter, så vel som de som er utsatt for stress - forretningsmenn, militært personell, journalister, politibetjenter og generelt alle arbeidsnarkomane. Uten sink er en rask immunrespons mot invasjonen av "virus" og bakterier umulig, noe som øker risikoen for forkjølelse og betennelser og deres komplikasjoner. Sink hemmer aktiviteten til herpesvirus og ritovirus som forårsaker forkjølelse, er effektiv i behandlingen av angina
Kampanjevideo:
HVA PRODUKTER ER HØY SINK?
Tørkede vannmelonfrø;
Kakaopulver, sjokolade;
Fårekjøtt;
Magert biff;
Østers;
Peanøtt;
Gresskarfrø;;
Sesam.
SELENIUM - EN MIKROELEMENT AV VIRTUITET OG LONGEVITY
Mine kolleger som undersøker de fordelaktige egenskapene til selen, gjorde en ugjendrivelig konklusjon: det er viktig å forebygge og behandle forkjølelse og betennelsessykdommer ved bruk av sink og selen.
Mangelen på dette ultra-sporstoffet er vanligvis typisk for voksne: tynne damer og vegetarianere, som bevisst utarmet kostholdet sitt med mangel på fett. Hvordan påvirker selen immuniteten? Det forbedrer dannelsen av antistoffer av immunglobulin G, gamma - interferon. Selen er et hemmelig våpen i kampen mot frie radikaler som kan forårsake betennelse og vevsskade.
Dette er hva som skjer hvis kroppen har mangel på selen:
- Aktivering av inflammatoriske prosesser, økt risiko for skade;
- Reduksjon i graden av immunforsvar, inkludert antitumorimmunitet;
- Det er stor risiko for kardiopati og utvikling av tidlig hjerteinfarkt;
- Leverdysfunksjon
- Eksem, dermatitt;
- Svak vekst, degenerative endringer i negler, hårtap;
- Mangel på reproduksjonsfunksjon hos menn;
- Veksthemming hos barn og ungdom, spesielt de som er involvert i sport.
Samtidig kan misbruk av selenholdige medikamenter og visse produkter føre til oppkast og kvalme, og til nedsatt leverfunksjon, og til hudskader, og til hårtap, og utseendet til sprø negler. Mennesker med overskudd av selen utvikler hvitløkslukt fra munnen og huden.
SEELENIUM RIKT MAT
Paprika;
hvitløk;
smult
hvetekli;
Hvite sopp;
oliven olje;
tang;
belgfrukter;
oliven;
kokosnøtter;
pistasjenøtter og cashewnøtter. Rekordinnehaveren for seleninnhold er den brasilianske nøtten.
KOBBER
Så snart forfatterne ikke kaller kobber - og Venus-metallet, og et element av skjønnhet og sjarm. Og alt dette er sant: kobber stimulerer utvekslingen av kvinnelige kjønnshormoner. Og hva annet er kobber fantastisk - for alle, uten kjønnsbegrensninger? Mine langsiktige studier har vist et økt innhold av dette elementet i håret til profesjonelle fotballspillere, streikere, hockeyspillere, gymnaster, volleyballspillere og sjakkspillere. Dette gjenspeiler den naturlige tilbøyeligheten til idrettsutøvere til å ta beslutninger raskt og nøyaktig.
De viktigste manifestasjonene av kobbermangel:
- Brudd på hemoglobindannelse, hemning av hematopoiesis;
- Forverring av det kardiovaskulære systemet, økt risiko for koronar hjertesykdom;
- Forverring av tilstanden til bein og bindevev, brudd på beinmineralisering, brudd;
- Økt disposisjon for bronkialastma;
- Økt risiko for å utvikle multippel sklerose;
- Hårpigmenteringsforstyrrelser, vitiligo;
- Forstørrelse av skjoldbruskkjertelen;
- Forsinket seksuell utvikling hos jenter, menstruasjonsdysfunksjon, nedsatt sexlyst hos kvinner, infertilitet;
- Økt tendens til diabetes, aterosklerose og fedme;
- Undertrykkelse av funksjonene til immunforsvaret;
- Akselerasjon av aldring av kroppen.
Kobberrike matvarer:
sjokolade;
kakao;
avokado;
sjømat;
lever.
Viktig: orale prevensjonsmidler, hormonelle midler og kortisonmedisiner bidrar til økt utskillelse av kobber fra kroppen. Ta en konklusjon!
JOD
Gir harmonisk intellektuell utvikling, spesielt viktig for babyer. Samtidig er det førskolebarn som har størst risiko for å utvikle jodmangel. Hvis det sammenfaller med kobbermangel, kan skjoldbruskkjertelsykdom utvikle seg.
Mat rik på jod:
sjøfisk (spesielt torsk);
sjømat
brune og røde alger, annen sjømat.
Når det tilberedes riktig - dampet eller i en liten mengde vann - lagres jod i grønnsaker og frokostblandinger. Inneholder også jodfrukt, tørkede fikener, valnøtter.
JERN
Det er en del av hemoglobin, som metter hjernens vev og hele kroppen med oksygen. Spiller en viktig rolle i å generere energi og styrke babyens immunitet.
Jern absorberes best fra animalske produkter. Det er å foretrekke å velge kalvekjøtt fra kjøtt.
Jernkilder:
kalvekjøtt
kalkun kjøtt;
kaninkjøtt;
storfekjøtt;
fisk og egg.
MANGANSK
For voksne er mangan ansvarlig for reproduksjonsfunksjonen, regulerer prosessen med spermatogenese hos menn og normal funksjon av eggstokkene hos kvinner. Deltar i utveksling av skjoldbruskhormoner. Gir utvikling av bindevev, brusk og bein, sikrer at muskelvevet fungerer normalt. Forhindrer utvikling av aterosklerose.
Med mangel på mangan i menneskekroppen er det:
- Tretthet, svimmelhet, dårlig humør;
- Redusert hukommelse, forverret tankeprosess, redusert evne til å ta raske beslutninger;
- Tendens til spasmer og kramper, muskelsmerter;
- Tendens til forstuinger og forvridninger, osteoporose;
- Hudpigmenteringsforstyrrelser, skjellende utslett, vitiligo;
- Økning i overvekt, fedme;
- Tidlig overgangsalder, for tidlig aldring;
- Forstyrrelser i immunforsvaret, høy risiko for onkologiske sykdommer;
- Forsinket taleutvikling hos barn.
Matvarer med høyt manganinnhold inkluderer:
Erter;
upolert ris;
bokhvete;
soya;
bete;
poteter;
nøtter;
bananer;
blåbær, stikkelsbær, jordbær, bringebær, rips;
grønn te.
Animalske produkter inneholder vanligvis mangan.
Noen få ord om ufruktbarhet, impotens og streik
Hos menn spiller sink og selen en veldig viktig rolle i fruktbarheten. Sink i den høyeste konsentrasjonen finnes i prostatakjertelen og stimulerer produksjonen av testosteron - det mannlige kjønnshormonet. Hvis sinkinnholdet i en manns kropp av en eller annen grunn har sunket, gjenspeiles dette primært i sæd og kan forårsake infertilitet. Mangel på sink og selen forekommer oftest hos menn som misbruker alkohol, under påvirkning av hvilke elementer som er viktige for fruktbarheten, blir vasket ut.
Hos kvinner spiller kalium, kobber og jern en viktig rolle i fruktbarheten. Mangel på kalium i kroppen fører til utvikling av asteni. Det er tydelig at det er vanskeligere for en svekket kvinne å bli gravid og føde et barn. De tynne veggene i livmoren utgjør stadig en trussel om abort. Kobber er involvert i syntesen av kvinnelige kjønnshormoner. Mangelen reduserer også muligheten for å bli gravid og bære et barn.
Hjerneslag. Sterk beskyttelse og forebygging av hjerneslag - naturlig vin - både rød og hvit. Inneholder en hel haug med sporstoffer. Men! Du vil bare ha nytte hvis det daglige inntaket ikke overstiger 200 gram! Ellers forårsaker drikker alvorlig skade på kroppen og hans handlinger - tvert imot - fører til hjerneslag.
MER OM SKJØNNHET
Noen ganger kan du se hvite prikker på neglene, noe som kan indikere feil aktivitet i bukspyttkjertelen, mangel på kalsium, magnesium eller sink. Det er negler, som fingerbøl, så hullede - dette er karakteristisk for mangel på sink eller selen. Avskallende og smuldrende negler indikerer ofte mangel på silisium og selen. Kviser - det er ikke nok sink eller krom, det vil si hva som er forbundet med bukspyttkjertelen og reguleringen av karbohydratmetabolismen.
Anatoly Skalny - doktor i medisinske vitenskaper, president for Center for Biotic Medicine
