Forskning av forskere som har lært hvordan hjernen endrer seg under bønn
Vi har allerede skrevet om arbeidet til den amerikanske nevrofysiologen Andrew Newberg fra Thomas Jefferson University ("Bønn og meditasjon øker konsentrasjonen av" gledehormoner "i hjernen).
I et eksperiment som involverte 14 katolske frivillige, fant Newberg at åndelig praksis økte konsentrasjonen i hjernen til "lykkehormonene" - dopamin og serotonin. Dette forklarer hvorfor bønn og meditasjon kan generere sterke positive følelser. Men fungerer denne mekanismen for ikke-troende? Øver psykologer lignende teknikker? Er de effektive? Vi bestemte oss for å spørre den berømte psykologen, kandidat for sosiologiske vitenskaper Anetta Orlova om dette.
- Forskere har funnet en materiell forklaring på hvorfor bønn gir lettelse for troende. Men ikke alle mennesker er religiøse. Er det fornuftig at ateister bruker denne metoden: gå inn i en slags transe for å få positive følelser?
- For at en person skal føle en tilstrømning av energi, må han gå inn i en viss hjerterytme, når han slutter å tenke mye. Dette gjelder absolutt all åndelig praksis, inkludert bønn og meditasjon.
Hvis en person går i kirken, kobler han seg fra resten av verden der. Han leser noe for seg selv, snakker ut tankene og bevisstheten begynner å hvile. Og hvis dette varer lenge, faller en person etter 15-20 minutter i en transe-tilstand. Dette er avslapningen som oppstår mens du er våken. Vi opplever dette interne regimet før vi sovner. Forresten, i disse øyeblikkene er en person mest tilrådelig og hypnoterapeuter bruker dem alltid til å endre en persons program. Samtidig føler han at han overholder riktig ritual, at hans oppførsel er berettiget og vekker andres godkjennelse. Slike øyeblikk har en utrolig beroligende effekt - en person blir roligere, angst forsvinner.
- Hvordan forstå at du har nådd en transe?
- Nesten alle opplevde denne tilstanden. Husk når du kjører, og på et tidspunkt innser du at du har passert en sving, men husker ikke hvordan det var. Dette er den samme hverdagstransen som oppstår når vi utfører automatiske vanlige handlinger og slår av bevisstheten. I dette øyeblikket slapper musklene av, pusten roer seg, pulsen normaliserer seg og en person akkumulerer energi. Men i dette øyeblikket har han en redusert reaksjon på ytre stimuli, så hvis du ofte mediterer mens du kjører, vær veldig forsiktig.
Kampanjevideo:
- Det er lettere for en religiøs person - det er et ritual som er testet i århundrer, visse bønner som må uttales … Eller du kan gi enkle anbefalinger om hvordan du kan oppnå en transe for en person som ikke går i kirken.
- Du må øve på meditasjon. De er ikke tynget av ekstra betydninger. Husk noen få ting mens du gjør dette. Først må du forstå hvorfor du gjør dette? Ikke å visualisere noen av målene dine (selv om det faktisk hjelper). Du går inn i en transe-tilstand slik at din bevisstløse, som har en enorm, utrolig ressurs, har muligheten til å mate deg. For det andre forsterkes effekten av meditasjon av riktig musikk. Alt relatert til naturlige lyder er perfekt: fuglesang, lyden av brenningen osv. For det tredje kan du bare huske stedet der det var bra: noe knyttet til en tur eller en lys livssituasjon. Du må igjen oppleve med kroppen din hva du følte da til musikken. Dette er faktisk en prøvelse for perfeksjonister som er vant til å skynde seg og skjerpe resultatene. Det er vanskelig for dem å fokusere på kroppen sin; de er stadig i verden av ideer og prestasjoner. For dem er hovedoppgaven å lære å stoppe. For det fjerde er en fin måte å meditere på å slappe av til hyggelig musikk og stille spørsmål til kroppsdeler, for å finne ut hvordan de har det. Du vil se at kroppen begynner å svare - slik fungerer den menneskelige bevisstheten.
Yaroslav KOROBATOV
