I dagens verden er søvnmangel et problem mange mennesker står overfor, uavhengig av yrke, levestandard, alder og kjønn. Både skolebarn og studenter, arbeidende mennesker og til og med pensjonister er i fare av forskjellige årsaker. For eksempel, ifølge en 2013-studie fra Amerika bruker 40 prosent av landets befolkning mindre enn anbefalt tid i sengen hver natt. Det er verdt å si at dette tallet var 11 prosent i 1942.
Dårlig søvn og Alzheimers sykdom
De negative bivirkningene av å ikke få nok søvn har blitt studert godt, men det er funnet at ikke bare søvnlengden, men også søvnkvaliteten, påvirker helsen din. En nylig studie viser en sammenheng mellom hyppig våkne midt på natten og økt risiko for å utvikle Alzheimers sykdom.
Forskere fra University of Illinois gjennomførte en søvnstudie der 516 voksne i alderen 71-78 deltok. Resultatene viser at nivåene av proteiner assosiert med Alzheimers sykdom (kjent som biomarkører) var høyest blant deltakerne som led av søvnforstyrret pust som førte til hyppige oppvåkning.
Kampanjevideo:
Pusteproblemer under søvn
I følge Alzheimers forening lider 20 prosent av kvinnene og 30 prosent av mennene med dette problemet også apné, den vanligste søvnrelaterte pusteforstyrrelsen.
Apné er veldig forskjellig fra utilsiktede oppvåkning (som kan være en evolusjonær forsvarsmekanisme). Personer med denne søvnrelaterte pusteforstyrrelsen er kjent for å våkne opp over 60 ganger om natten.
Hvis du har lidd av dette problemet i lang tid eller nylig har lagt merke til at du har begynt å våkne midt på natten, bør du søke råd fra legen din så snart som mulig for å forhindre uønskede effekter på hjernen din.
Anna Pismenna
