Forskere har navngitt tre drinker, hvis systematiske bruk kan forlenge livet og bli kvitt kroniske og dødelige sykdommer, og dermed forbedre kvaliteten på menneskelivet. Hva trenger du å drikke for å bli en sunn langlever?
Kosthold er viktig for å forlenge livet og holde deg sunn i årene som kommer. Det viser seg at det er drikke som kan øke en persons sjanse for lang levetid.
Forventet levealder bestemmes i stor grad av folks daglige vaner. Å følge et sunt og balansert kosthold kan spesielt beskytte mot dødelige komplikasjoner som for eksempel hjertesykdom.
Så, tre drinker som forlenger livet:
Melk
Tilgjengelig vitenskapelig bevis tyder på at å drikke melk kan redusere risikoen for livstruende sykdommer. Å drikke melk kan redusere sannsynligheten for å dø av sykdommer som koronar hjertesykdom (CHD) og hjerneslag med 15-20%, ifølge en studie fra universitetene i Reading, Cardiff og University of Bristol.
Studien analyserte publiserte data fra 324 vitenskapelige artikler om melkeforbruk og forholdet til koronar hjertesykdom, hjerneslag og diabetes. Dataene om koblingen mellom melkeforbruk og kreft var basert på den siste rapporten fra World Cancer Research Foundation. Resultatene ble deretter sammenlignet med dagens dødelighetsrate fra disse sykdommene.
Salgsfremmende video:
Kommentar til funnene, sa professor Ian Givens fra University of Reading: "Selv om beinvekst og helse er viktig for kroppen, er innvirkningen av meieriforbruk på kronisk sykdom avgjørende for å opprettholde helse og forlenge levealderen. Studien vår vurderte om høyere melkeinntak gir helsemessige fordeler med tanke på lang levetid. Vi er sikre på at det gir."
Naturlig appelsinjuice
Å drikke appelsinjuice er veldig gunstig for helsen din, da den beskytter mot dødelige sykdommer som hjertesykdom, kreft og diabetes.
Dens helsemessige fordeler skyldes delvis det faktum at appelsinjuice er rik på antioksidanter som beskytter celler i kroppen mot frie radikaler (molekyler som dannes når de utsettes for tobaksrøyk og stråling, noe som kan bidra til hjertesykdommer, kreft og så videre).
I en 8-ukers studie var det tydelig at å drikke 750 ml appelsinjuice per dag økte mengden antioksidanter i kroppen betydelig.
Kaffe
Å drikke kaffe bidrar til lang levetid, ifølge forfatterne av en større studie publisert i Annals of Internal Medicine.
Studien, som involverte mer enn 215 000 mennesker, viste at å drikke kaffe kan redusere risikoen for å dø av hjertesykdom, kreft, hjerneslag, diabetes, luftveissykdom og nyresykdom. Studier med afroamerikanere, japanskamerikanere og latinamerikanere har vist gode resultater.
Folk som drakk en kopp kaffe om dagen var 12 prosent mindre sannsynlig å dø enn de som ikke gjorde det. Dette forholdet var sterkere for de som drakk to til tre kopper drikke om dagen - risikoen for død ble redusert med 18%.
Forskerne hevder at kaffe inneholder mye antioksidanter og fenolforbindelser som spiller en viktig rolle i kreftforebygging.
