Hvis plutselig, uten krigserklæring og ingen åpenbar grunn, blir noe i kroppen din, blir betent, irritert eller slutter å jobbe - hva skal du gjøre?
Før jeg forteller hva jeg skal gjøre med dette fra psykologiens synspunkt, vil jeg minne deg på:
I. Hvis du vet årsaken - fjern årsaken
Med andre ord - som en lege i en vits anbefalt til en dame fra de nye russerne - "Allergien vil passere når ananasene går." Damen ble forresten overrasket over dette: "Merkelig, kan ananas passere?"
Ikke vær som. Det vil ikke være mulig å spise ananas og tygge hassel ryper før allergien endelig er over.
II. Hvis du ikke vet årsaken, prøv deg
Salgsfremmende video:
Når de sier at alle sykdommer er fra nerver, glemmer de å tydeliggjøre at noen av disse sykdommene allerede har gått så langt at de har ganske objektive fysiske årsaker.
I nærvær av organiske lesjoner er medikamenter mye mer effektive enn psykoterapi. Forsøm ikke.
Psykologisk arbeid på seg selv forstyrrer aldri - men det erstatter heller ikke effektive medikamenter …
Hvis du allerede har fullført punkt 1 og 2, kan du gå videre til det tredje:
III. Hva vil dette symptomet fortelle deg fra et psykologisk synspunkt?
Hvis symptomet ditt ikke har noen åpenbar årsak, og legene ikke finner noen endringer i kroppen din, betyr det at vi snakker om psykosomatika.
Kroppen opplever tydeligvis psykologisk ubehag, og prøver å fortelle deg noe du ikke har ønsket å høre på lenge …
Symptomet er nesten alltid kroppens rop om hjelp. Snakk med ham, hjelp ham: han er ikke en fremmed for deg, kroppen din.
Symptomet vil ikke ringe deg på telefonen, så du må gå til ham, og ikke omvendt … Det er ikke en lett jobb, ja. Men samtidig er det også en underholdende reise, en reise inn i seg selv, en samtale med seg selv på bildespråket: underbevisstheten har ikke noe annet språk. Hvis du lærer å snakke med et symptom på språket ditt - bokstavelig talt venter fantastiske funn på deg. De vil hjelpe deg selv om du vet årsakene til symptomet og de organiske lesjonene som følger med det. Hvis du ikke vet noe av dette, får en samtale med ditt eget symptom spesiell relevans for deg.
Så la oss dykke ned i en eventyr!
1. Fokuser på symptomet. Styrke det, føl det så fullt som mulig.
Hvordan føles det inni deg? Hvilken farge er han? Temperaturer? Skjemaer? Teksturer?
Se for deg det så nøyaktig at du enkelt kan tegne den.
2. Bli dette symptomet og fremstil det som deg selv
Beveg deg som om du er symptomet; høres ut som om du er symptomet.
Lytt til følelsene dine i bevegelse: hvor rettes energien deres? Hva er hensikten med denne magiske bevegelsen?
3. Legg merke til følelser, bilder og ideer som oppstår i forbindelse med denne bevegelsen og denne energien.
La dem føre deg inn i en fantasi om gjenfødelse av denne energien: nå målet med bevegelsen din, kjenne energien i denne prestasjonen og hvor den er rettet … og kjenn dens neste mål.
Denne fantasien kan være så lang du vil - la den utvikle seg til du føler at det siste målet som er oppnådd, er det endelige.
4. Undersøk den oppnådde staten
Hva forteller den deg? Hvordan føler du deg i denne tilstanden? Hva ville skje hvis du hadde med deg disse følelsene inn i hverdagen din?
Kanskje minner symptomet deg om det du mangler i hverdagen? Eller advarer kanskje mot at det er for mye i livet?
5. Formuler budskapet om symptomet, tenk på en måte å oppsummere det på og skriv det ned.
6. Spør deg selv hva du har oppdaget eller lært om deg selv og symptomene dine ved å gjøre denne øvelsen.
Tenk på hvordan du kan bringe budskapet om symptomet inn i ditt daglige liv.
7. Begynn å endre livet ditt i samsvar med meldingen om symptomet - og når livet ditt endres, vil symptomet forsvinne.
Folkelig ordtak og ordtak kan gi litt hjelp i dialog med symptomer:
Hvis symptomet nettopp har dukket opp, og ved å snakke med ham, vil du sannsynligvis raskt finne ut hvordan du kan endre livet ditt på en slik måte at det tilfredsstiller hans ønsker.
Hvis du ikke har bodd sammen med ham på lenge uten hverandre, så kanskje du må snakke lenge … men det er verdt det.
En bedre forståelse av din egen kropp er en enorm ressurs og bør ikke overses.
