Sportslig livsstil. Helse eller en fasjonabel hyllest til selskaper?
Død ved en rave i et treningssenter
Jeg håper alle er klar over de enestående helsefordelene ved sport?
Det er meningsløst å krangle med dette. Omtrent det samme som med vinden i noen tilfeller. Kreftene er ulik!
Bak utøverne er all kraften i fitnessindustrien - en multibilliondollard, forgrenet, annonsert blekksprut som har lansert sine tentakler i hjernen til verdenssamfunnet.
Det er umulig å beseire alt dette enormt nå. Men du kan prøve å få det opp. Lurt. Så løp straks bort til de smalt.
Du kan starte med de mest populære nå, med maratonløpere.
Salgsfremmende video:
Menn som entusiastisk løper lange avstander bør se nærmere på hvis brystene deres vokser, ettersom vitenskapelige studier har vist at de har stor sannsynlighet for en reduksjon i testosteron, noe som tragisk kan påvirke deres personlige liv når de når jenta.
Ikke alle idretter er skapt like
Idretten med høye prestasjoner står på ødelagt helse. Ganske mye sies om de tragiske konsekvensene av overdreven entusiasme for fysisk aktivitet. Ingen i deres rette sinn vil sende en kjerne til et maraton, og en pensjonist til triatlon starter, men ordinær kroppsøving blir alltid snakket om med respekt, ærbødighet og ekstrem godkjenning.
Generell styrking, muskler - skjelettutviklende, mentalt styrkende gymnastikk, dette er den samme medisinen som leger i alle retninger foreskriver, selv om de ikke er leger, men psykologer eller for eksempel homeopater.
Likevel, noen skadelige eller ubrukelige effekter, selv av de enkleste øvelsene, har vært kjent i lang tid, du trenger ikke å gå for ny forskning.
La oss starte med dyr. Menneske, selvfølgelig også … … men nå snakker vi om vilt
Evolusjonær utvikling innebærer bevaring av de mest gunstige egenskapene og nyttige ferdighetene i en art. Så hvorfor, i naturen, er det ingen som går på treningssenter?
Se på løven, tidsfordriv hans er ganske enkelt kopiert fra den sunne livsstilsbrosjyren "Du kan ikke leve slik." Spis, sov, se på TV fra grenen til landet ditt. Noen ganger knurrer til tross.
Selv på jakten bygger løvinner bane for jakten for å bruke så lite energi som mulig.
En mann er ikke en løper i det hele tatt, han, selv i motsetning til sjelden løvende løver, har ikke effektive støtdempere i labbene. Designeren vår (Gud eller evolusjon, hva som helst) forventet ikke at vi ville komme opp med en sunn livsstil og begynne å haste rundt. Derfor ledskader og en økning på 10% årlig i antall ortopediske senger på sykehus.
Utmattelse av deg selv fysisk for å holde deg i form eller gå ned i vekt var heller ikke ment. I følge instruksjonene.
Videre har forskere lenge visst at kroppsøving, tvert imot, fører til en økning i fettinnholdet til et individ. Ved å måle insulinnivået i blodet fant de ut at fettrestene forble forhøyede etter trening. Over en time! Dette betyr at kroppen behandlet glukose fra blodet og satte den i reserve i form av glykogen og fett.
Fra hjerte til kondisjon
Regelmessig trening antas å forstørre arteriene og dermed redusere risikoen for koronar hjertesykdom.
Dette går tilbake til 50-tallet, da forskere la merke til at bussjåførene mer sannsynlig hadde hjerteproblemer enn konduktører som beveget seg mer. Da så vi virkelig på arbeiderne og så et omvendt forhold - lasterne ved bryggene holdt hjertene oftere enn byggherrene, selv om de hadde mer fysisk aktivitet.
Statistikk fra 80-tallet viste en økning i hjertedødeligheten med økningen i TV-sendingen av aerobic-programmer. I Amerika. Vi målte ikke.
Ideen om den beskyttende funksjonen sport for hjertet kom fra idrettsutøvere. Disse viste en økning i gjennomstrømningen av hele det kardiovaskulære systemet.
Ytterligere forskning tilbakeviste imidlertid avhengigheten av hjertet og blodkarens tilstand av kroppsøving. En 4-årig studie av 16 882 alminnelige arbeidere i alderen 40 til 64 år fant minimale treningsfordeler:
Kjerneundersøkelser har vist lignende resultater:
En felleseuropeisk test ga svært ubehagelige resultater - økt risiko for hjertedød og sykelighet blant sportsfans.
Generelt er det en hypotese om at muskelspenning øker kolesterolnivået og fører til åreforkalkning. Jeg har ennå ikke kommet over vitenskapelige artikler med tusenvis av eksperimentelle idrettsutøvere som bekrefter denne hypotesen, men ideen i seg selv er morsom. Og slett ikke antivitenskapelig.
For hvem er sport nyttig?
Til tross for alle råd, beskytter ikke sport mot diabetes type 2.
På 90-tallet i England introduserte regjeringen et helse- og treningsprogram for befolkningen. I videre observasjoner og statistikk var det ikke mulig å identifisere noen fordeler for hjertet eller for andre kroppsfunksjoner.
Milliarder sirkulerer i den sunne livsstilsindustrien. Bøker, magasiner, videoer, sko, klær, inventar, pharma, klubber og treningssentre.
Er du sikker på at når du blir bedt om å gå i idrett, hvis interesser ikke ligger bak?
Dessuten
Fysisk aktivitet for en kvinne, slike volumer som kan bidra til å redusere fett, fører også til en nedgang i puberteten, overgangsalder, menstruasjonsregelmessigheter, sykdommer i forplantnings- og reproduktive systemer.
Vel, alles favoritt smerter i siden mens du løper. Uansett, alle smerter under trening. Hvis profesjonelle, trente idrettsutøvere fremdeles kan fortsette sine klasser med å overvinne ubehagelige sensasjoner, på grunn av bredere blodkar og en utvidet kapasitet i sirkulasjonssystemet, risikerer en vanlig person å dø å prøve å heroisk løpe (hvor? Hvorfor?), Og holder på sin side.
Ødelagte armer, bein, du trenger ikke en gang å nevne. Men foruten dem er det også astma, kløende hud og til og med elveblest, som et resultat av økt trening.
Det ser ut til at trening skal berike blodet med oksygen, sette i gang kroppens stillestående mekanismer?
Nedtur! Etter 5 (fem!) Minutter etter kursstart er det en merkbar og langvarig reduksjon i presset - et tegn på hjertetretthet. Og du spiller i timevis i fitnessklubber.
Overvektige, generelt, er det bedre å ikke nærme seg sport. De bruker vektede belter hver dag.
Hit run
Vi husker refleksen "fight or flight". I en øyeblikk av en nødsituasjon inkluderer kroppen alle reservene, fra hjerterytme, til trykk og ventilasjon av lungene (det er mye av alt, Internett vil hjelpe deg). Alt for å drepe fienden eller flykte, oppnå supersonisk hastighet.
MEN! Disse reservene er inkludert for en kort periode. Når du går på sport, holder du kroppen i dette stadiet i flere timer. Og funksjoner designet for et minutts konsentrasjon begynner å fungere mye lenger.
For eksempel å produsere kortikosteroider - adrenalinhormoner, som sees i ødeleggelsen av det kardiovaskulære systemet, utviklingen av hypertensjon og magesår, en reduksjon i den generelle kroppens motstand mot ytre faktorer og kreft. Deres langvarige tilstedeværelse fører også til revmatoid artritt.
Hvordan reddes?
Det er tydelig at det er umulig å slutte helt med idrett. Noen ganger er det morsomt å spille fotball eller basketball. Du kan heller ikke gjøre det uten å pumpe lettelsen før sommersesongen. Men for å gå ned i vekt er det ikke nødvendig med fysisk trening.
Løping, hopping, trening fortløpende er ikke nødvendig. For det første er det rett og slett skadelig, og for det andre, tenk på hvem som er ansvarlig for all denne sportsbacchanaliaen og hvem som er mottakere av den verdensomspennende sportsgalskapen. Se på forskningsdatoer. Alt har vært kjent i lang tid. Trening er ikke synonymt med helse.
Tenk på løven i treet og lag en bedre liste over filmer du ikke har sett. Og generelt, tell hvor mange ting du savnet mens du ødela helsen din i treningsstudioet.
Og igjen, se på de ville dyrene. De som løper raskere kommer først. Til døden.
Unhurried, leve lenger. Turtle, elefant, Churchill …
