Psykologer har funnet ut hvorfor forfedrene våre sov i to netter om natten og tilbrakte totalt rundt 12 timer i sengen
Forfedrene dine ville bli veldig overrasket over å høre at deres etterkommere har utviklet vanen med å sove i 8 timer på rad. Fordi til og med for 300-400 år siden, var menneskesøvn ordnet annerledes: den ble delt inn i to store segmenter. Så sier professor i historie ved Virginia Polytechnic University Roger Eckrich. Folk gikk vanligvis i seng 2 timer etter solnedgang og våknet omtrent 4 timer senere. Så brukte de et par timer på å gjøre forretninger: å røyke, unne seg kjærlighetsgleder, be, lese, eller bare prate med husholdningen. Og så kom den andre søvnfasen, som også varte i fire timer.
Tror du dette er fiksjon? Ingenting som dette! Professor Eckrich siterer i sin bok "Natt i fortiden" mer enn 500 dokumenter der det er referanser til søvnens segmentstruktur. Disse referansene finnes i Homers Odyssey, dagbøker, rettsregister og andre kilder. For eksempel i bønnebøkene på 1400-tallet kan du finne spesielle bønner for nattgapet mellom søvnfaser. En samling medisinske anbefalinger som ble publisert i Frankrike på 1500-tallet, råder ektepar å velge for unnfangelse ikke kvelden etter en slitsom dag på jobb, men "tiden etter den første søvnen, når du vil ha mer glede."
Forskeren mener at mennesker i de fjerne tider tilbrakte mye mer tid i sengen. Dette skyldes det faktum at menneskelige aktiviteter var nært knyttet til lengden på dagslysstimene. Kroppene våre gjorde opprør mot å sove gjennom den lange vinternatten, så søvnen ble delt i to deler. Selv velstående mennesker, som hadde råd til å brenne lys hele natten, fant ikke noen grunn til å endre konvensjonell praksis.
Kanskje fordi natten da tilhørte kriminelle elementer: kriminelle, prostituerte og berusede. I følge Ekirkh begynte omtalen av den første og andre drømmen å forsvinne fra skriftlige kilder på slutten av 1600-tallet. Delvis var årsaken så kraftige religiøse og sosiale bevegelser som reformasjonen og motreformasjonen. Protestanter og katolikker ble tvunget til å bruke nattetimer til hemmelige bønnemøter, når gode mennesker ikke gikk unødvendig ut. Over tid stoppet forfølgelsen, men vanen med å holde seg sent oppe ved levende lys var igjen.
En annen kraftig faktor som har endret vanen med segmental søvn har vært fremveksten av gatebelysning. I 1667 begynte verdens første vokslys i glasslamper for utendørsbelysning å bli installert på gatene i Paris. Etter 2 år dukket kunstig belysning opp i Amsterdam, men de brukte en mer progressiv teknologi - oljelamper.
Så begynte den industrielle revolusjonen, arbeidsdagen varte i lang tid og gapet mellom første og andre søvn ble en luksus og et overskudd. Vi møter fremdeles ekko av denne praksisen i Leo Tolstojs krig og fred. Husk den gamle prinsen Bolkonsky, som pleide å si: "Etter middagen, en sølvdrøm, og før middagen, en gylden." Men gradvis i det tjuende århundre ble delingen av søvn i det første sekundet en atavisme. Og de fleste av oss har tilpasset oss en full, uavbrutt 8-timers søvn. Men hvis du plutselig våknet midt på natten uten noen åpenbar grunn - ikke skyn deg å få panikk. Ingenting forferdelig skjer, det er bare at den genetiske vanen med segmentert søvn minnet om seg selv. Ikke tvang deg til å sovne for enhver pris. Dette vil neppe fungere. Tenk tilbake på forfedrenes opplevelse og hold deg opptatt. Du trenger ikke be eller ha sex. Du kan lese eller i det minste drømme om noe. Og etter en stund vil søvnen komme.
Forresten, mener forskere at 12-timers dobbeltsøvn (med en pause på 2-3 timers våkenhet) lar deg bedre komme seg, redusere stressnivået og vekke kreativitet. På 90-tallet av forrige århundre gjennomførte den amerikanske psykiateren Thomas Wehr et interessant eksperiment. For 15 frivillige simulerte han forholdene der menneskene levde før begynnelsen av tiden for kunstig belysning. Deltakerne i eksperimentet ble plassert i et rom der lysene ble slått på fra klokka 18.00 til kl. Først sov mennene 11 timer i døgnet (tilsynelatende kompenserte for mangelen på søvn i det vanlige livet) og deretter byttet de plutselig over til det doble søvnsystemet. Det viste seg å være naturlig for mennesker. Enten dette er sant eller ikke, kan du alltid sjekke ved å gjennomføre et eksperiment på deg selv.
Salgsfremmende video:
YAROSLAV KOROBATOV
