Hei venner!
Har du hørt uttrykket "kunstterapi"? Helt sikkert! Kanskje noen måtte forholde seg til: tegning som en måte å avlaste spenning og uttrykke interne problemer brukes ikke bare av psykoterapeuter, men også av personlige vekstveiledere, aktivt praktiserende psykologer i rollespill … Og i dag vil jeg dele med deg et av alternativene for kunstterapi, vil du lære hva en mandala er, hvordan du tegner den og dens betydning.
Hva er en mandala
Hvis betydningen av ordet "mandala" fremdeles er et mysterium for deg, må du lese videre! Du vil oppdage den fantastiske verden av bilder og farger i den gamle sanskritlæren, samt lære å gjenopprette sinnesro ved hjelp av tegning!
Selv lærte jeg ganske nylig om denne metoden. Jeg kom endelig til den etterlengtede opplæringen om undervisning i Holotropic Breathwork (det var også bare super !!! Men mer om det neste gang), og denne treningen endte med å bare tegne mandalaer.
Kraftig, spennende, avslører sjelen og avslører essensen din! Jeg falt bare ut av omverdenen en stund og våknet da en tegning allerede lå foran meg: en uvanlig, litt mystisk, lik et magisk diagram. Min tegning. Mandala laget av meg!
Jeg innså at jeg absolutt vil dele denne oppdagelsen med deg og fortelle deg hva en mandala er. Tegn mandalaer, de hjelper deg å bli enig med deg selv!
Kampanjevideo:
Mandala: betydningen av bildet og essensen
Fra sanskrit er ordet "mandala" oversatt som "sirkel, hjul". Det ser ut som en skjematisk tegning i svart-hvitt, grafisk design. Holdningen til gamle sivilisasjoner til henne var dypt hellig, hellig - tross alt ble det antatt at disse tegningene uttrykker essensen av menneskets sjel.
Konseptet kom til Vesten takket være Carl Jung: han, som studerte underbevisstheten, kom nær studiet av mandalaer. Tegner dem alene og tilbyr dem til pasientene sine, og la merke til at tegningene ikke gjentas fra tid til annen, og hver gang de endres, noe som gjenspeiler den interne tilstanden for øyeblikket!
Dette virket interessant for ham, og da for mange av hans kolleger. Mandalaer begynte å bli brukt i psykoterapi.
Hvordan ser en typisk mandala ut? Selvfølgelig er de alle individuelle og unike, men samtidig adlyder de den generelle rytmen. I sentrum er essensen, eleven. Den er omgitt av to lag: ytre (går langs kanten) og indre (nær sentrum). Oppdraget til det ytre laget er beskyttelse. Når du tegner denne sirkelen, brukes lotusblomster ofte som et symbol på ren fornuft.
Den indre sirkelen er bodhi, staten nirvana, opplysning. Det er et diamantbelte som omgir Essence. Og til slutt er eleven - som også kan være en tegning eller bare et slags symbol - selve "saltet" av hele bildet.
Betydningen av symboler i mandalaen
Jeg har allerede nevnt lotusblomstene. Foruten dem, brukes:
- Trekanter (bevegelsessymbol)
- Kvadrater (symboliserer et hus, et tempel)
- Linjer med ulik tykkelse og retning, som danner et mønster eller brukes tilfeldig
- Star (mannlig symbol)
- Cross (symboliserer valg av sti av en person)
- Blomst (oftere brukt av kvinner)
- Sirkler: kryssende, innskrevet i hverandre, avtagende i størrelse osv.
En erfaren spesialist som ber deg tegne en mandala, vil da kunne tolke betydningen av tegningene og symbolene som utgjør den, og trekke konklusjoner om din sinnstilstand. For eksempel linjetykkelse. Hvis du tegner den ytre sirkelen med en fet linje, ser det ut til at du vil isolere deg fra omverdenen, fra folks aggressivitet.
Hvis den ytre linjen er tynn og diskontinuerlig, og plassen inne i tegningen har mye "luft" (ikke fylt med tegninger), er du en omgjengelig person som lett tar kontakt.
Er det mange svingete, intrikate linjer inni? Mest sannsynlig er du en kvinne og en emosjonell, sensuell kvinne. Hvis du er en mann, kan du være under stress og ikke forstår hva du skal gjøre videre.
Hvis en kvinne tegner en mandala og plasserer en blomst i sentrum, er hun 100% feminin. I alle fall er en blomst i en kvinnelig mandala bra.
Peker trekanter, symboler på bevegelse, i motsatt retning? Du er ved et veikryss, og du kan ennå ikke sette en vektor for deg selv.
Det er ikke bare symbolene du fyller tegningen med som er viktige, men også fargene du bruker.
Betydningen av farger i mandalaen
Rød - styrke, energi, lidenskap. Denne fargen indikerer hjerterytmen, brennende ild inne i en person. Du har livspotensial, mål og ambisjoner.
Hele fraværet av rødt på bildet? Alarmsignal. Passivitet, tretthet, depresjon eller en banal mangel på vitaminer i kroppen.
Gul - optimisme, livsglede, godt humør. Kreative mennesker, kulturarbeidere er ofte glad i gult.
Grønt er selve livets farge. Snakker om naturligheten til en person, hans oppriktighet. Hvis det er mye grønt i tegningen, er forfatteren mest sannsynlig i fred i sinnet og kombinerer dyktig de feminine og maskuline prinsippene: Tross alt kombinerer grønt gult (på sanskrit - maskulin) og blått (feminint).
Blå - ro, alvor. Blå i mandalaen betyr sterk intuisjon for maleren, visdom, evnen til å se mer enn andre.
Brun er en jordfarge. En overflod av brunt kan indikere mangel på en følelse av sikkerhet, et ønske om å lande.
Oransje er ren energi. Den er rød i en litt nedtonet versjon. En kunstner som bruker appelsin, ønsker selvbekreftelse, selvrealisering.
Svart er det motsatte av farge eller mangel på farge. Tradisjonelt betyr tomhet, død, intet. Overfloden av svart på tegningen skriker bokstavelig talt om utbrentheten til en person, hans indre tomhet, depresjon.
Som du kan se, er alt i denne tegningen dypt symbolsk og metafysisk. Derfor råder spørsmålsguruer mandalaen til å velge nøye og lytte til den indre stemmen. Temabutikkene selger ferdige tegninger i alle farger, størrelser og innhold: du må bare velge. I ekstreme tilfeller kan du laste ned et bilde fra Internett.
Og enda bedre - tegne det selv, en slik tegning vil definitivt lages bare for deg!
Hvordan tegne en mandala
Legg et blankt papirark og et sett med maling (fargeblyanter) foran deg. Tegn en sirkel (bare sirkel den store platen). Velg en farge og tegne noe med den i midten av sirkelen. Tegn med konsentrasjon - hør på deg selv. En indre stemme vil fortelle deg hva du skal tegne i midten og hvordan du skal dekorere denne tegningen.
Begynn deretter å fylle ut resten av plassen. Hva du vil ha: figurer av mennesker, dyr, linjer, geometriske former …
Bruk hvilke farger som intuisjonen din forteller deg. Prøv deretter å tyde mandalaen din ved å tolke betydningen av bilder, blomster og symboler.
Tegn hver dag eller annenhver dag, gjennom hele uken, og se fremgangen din: er det noe som endrer seg, inkludert tilstanden din?
Mandalaer for fargelegging
For nybegynnere kan du kjøpe mandalaer for fargelegging, slike ordninger med sirkler for å gjøre det lettere å bestemme grensene fra skissen. Det er mange esoteriske butikker hvor du kan kjøpe disse fargemandalaene.
Mandala av kjærlighet
Jeg vil også dvele ved dette punktet. Det er ingen hemmelighet at for de fleste mennesker er kjærlighet det viktigste i denne verden. Selv om en person benekter det, drømmer han fortsatt om å finne “mannen sin”, eller hvis han allerede har funnet ham, aldri å miste ham. Kjærlighet er en kilde til inspirasjon, liv, glede, og derfor er det veldig viktig å beholde den og øke den.
Dette vil hjelpe en spesiell mandala av kjærlighet, som du også kan tegne selv. Last ned og skriv ut en av illustrasjonene som passer for dette formålet. Slå på hyggelig musikk, still inn i et romantisk humør, tenk på din kjære - og bli kreativ! Velg de fargene som er mest behagelige for deg i øyeblikket, farg din kjærlighet som du vil.
Deretter kan du henge denne tegningen på soverommet, eller lagre den på et bortgjemt sted (skap for lin, smykkeskrin).
Det er også mandalaer for å tiltrekke seg penger, suksess, helse, antistressmandala, og jeg vil gjerne fortelle deg om dem alle, men jeg er redd for at en dag ikke vil være nok for dette. Å tegne mandalaer er bare av sin art, det er også mandalaer laget av tråder, nålekvinner lager vanligvis slike, spesielt vakre heklede. Veving av mandalaer for meg personlig virker vanskelig, men jeg var nylig på et nettsted der kvinner gjerne oppretter mesterverk fra tråder.
Så, kjære lesere, jeg håper du forstår Hva en mandala er. Hvis du har spørsmål, venner - spør i kommentarene! Jeg hjelper deg gjerne!
