Den menneskelige hjernen er kraftigere enn vi tror. Han kan trenes og få arbeid til å jobbe annerledes. Og dette avgjør på sin side hvordan livet vårt skal se ut.
1. Hjernen ser ikke forskjellen mellom virkelighet og fantasi
Hjernen reagerer likt på hva du tenker på. I denne forstand er det ingen forskjell mellom objektiv virkelighet og fantasiene for ham. Av denne grunn er den såkalte placebo-effekten mulig.
Hvis hjernen din tenker at du tar et farmasøytisk medikament (og ikke en sukkerpille), svarer den deretter. Han drakk placebo, og tenkte at det var aspirin, og hjernen ville fortelle kroppen å senke kroppstemperaturen.
Placebo-effekten virker på samme måte, men i motsatt retning. Hvis en hypokonder ser på kveldens nyheter og hører om et utbrudd av en ny sykdom, kan han til og med begynne å føle symptomene fysisk.
Den gode nyheten er at hvis du ser på verden med rosafarvede briller, føler du deg sannsynligvis oftere lykkelig på grunn av unormalt høye nivåer av serotonin (gledehormonet) i blodet. Enhver konstruktiv tanke eller drøm om en lys fremtid kan forbedre din fysiske tilstand akkurat her og nå.
Salgsfremmende video:
2. Du ser hva du synes mest om
Uansett hva du tenker på, blir det grunnlaget for din livserfaring. Hvis du for eksempel kjøper en ny bil, vil du oftere legge merke til biler av dette merket i byen. Saken er at etter å ha kjøpt tenker du oftere på bilen din enn du trodde før nå.
Hvorfor er det viktig å vite? Fakta er at du kan komme deg ut av enhver stressende situasjon bare ved å programmere tanken din. På den annen side, hvis du prøver å analysere den politiske situasjonen som presenteres av forskjellige medier på forskjellige måter, vil du bare tro de som gjenspeiler ditt eget synspunkt.
Det er noe annet. Har du noen gang lagt merke til at folk er ganske raske til å gruppere etter interesser? Positive mennesker er mer sannsynlig å være venner med de samme positive og hypokonder - med hypokonder, ikke sant? Dette er ikke tilfeldig. Hvis du vil endre noe i livet ditt, kan du begynne med å endre tankemønstrene dine.
3. Hjernen din er på autopilot mesteparten av tiden
I gjennomsnitt genererer den menneskelige hjernen 60 tusen tanker per dag. Men mer enn 40 tusen av dem vil være de samme tankene som du kjørte i hodet i går. Dette er grunnen til at det er så lett å skli inn i et halespinn med negative livssyn. Og det er derfor vi ofte trenger å endre det kjente miljøet til et ukjent miljø for å "tømme" hjernen vår.
Negative tanker skaper stress og angst på egen hånd, selv om det ikke er noen reell grunn. Og de ødelegger virkelig immunforsvaret, som blir tvunget til å reagere på det (se punkt nummer 1).
Tren hjernen din. Få ham til å registrere positive tanker oftere. Jo mer du prøver, jo raskere og lettere blir det. Å forholde seg til livet bevisst er å prøve å ta alle disse ubevisste prosessene under egen kontroll. Det endelige målet med praksis er å sikre at de fleste av standardtankene dine er positive.
4. Å slå av med jevne mellomrom er viktig
Du kan bokstavelig talt drukne i de tusenvis av negative tanker som setter seg fast i hodet ditt gjennom dagen. Derfor må du "slå av": det vil gi pusterom for immunforsvaret, det vil gjøre deg sunnere og lykkeligere.
Den enkleste måten å slå av hjernen på i noen minutter er gjennom meditasjon. Det lar deg gjøre tankene dine om til et praktisk og effektivt verktøy.
Og videre. Om ferien. Velg en aktiv ferie: ski, dykking, fotturer i fjellet. Jo lettere det er for deg å fokusere på en spennende prosess, jo mer effektivt tømmer hodet.
5. Du kan endre hjernen din. Bokstavelig. fysisk
Når du fokuserer på en slags mental aktivitet, genererer hjernen din aktivt nye nevrale forbindelser i det øyeblikket. Biologer kaller denne prosessen nevroplastisitet.
Slik fungerer det. Hvis du tror at du ikke klarer å gå ned i vekt, vil du over tid bare bli sterkere i denne tanken. Men hvis du bytter ut denne underbevisste troen med tanken: "Jeg er i utmerket fysisk form," vil hjernen din bygge nye nevrale forbindelser til den hver gang. Du vil i økende grad begynne å merke nye muligheter som lar deg transformere dette underbevisste tankesettet til en ny virkelighet.
Du har muligheten til å underkaste bevisstheten din og endre deg. Du har muligheten til å oppnå hva du vil. Hovedsaken er å tro det. Tross alt begynner enhver fysisk prosess med tanker som oppstår i hodet ditt.
