Den beste vennen til en moderne person - en smarttelefon og Internett? Eller trenger en person en person? Den raske utviklingen av dingser og Internett har også en negativ side.
Dette er sykdommene som teknologien forårsaker.
Det er vondt med pensel eller finger - påvirkning av tastatur, mus og smarttelefoner
Etter smerter i rygg og nakke, begynte mange å klage på nummenhet og smerter i håndleddsområdet. Den vanligste av de "nye" sykdommene hos dingsfans er karpaltunnelsyndrom, også kalt karpaltunnelsyndrom. Oftest lider mennesker som skriver store mengder tekst: sekretærer, journalister, oversettere. I løpet av de siste årene har tunnelsyndrom blitt diagnostisert hos spillere. De bruker tungt tastatur og mus eller gamepad.
Hva er tunnelsyndrom? Hender når du bruker mus eller dings, er unaturlig bøyd i håndleddene. Dette kan komprimere nerven og forårsake smerter i hånden og nummenhet i fingrene. En annen sykdom assosiert med den konstante aktiviteten til samme type av de samme musklene, som å skrive eller bla på en smarttelefonskjerm, er tendovaginitt, der seneskjoldene blir betente. Det gjør også vondt veldig, veldig mye.
Vanlige smarttelefonbrukere klager stadig oftere for smerter i hendene.
Salgsfremmende video:
Teknisk blogger og oppstart Om Malik nektet iPhone 7 Plus på grunn av tunnelsyndrom. “Hvor mange skader har mennesker gjort mot seg selv siden starten av en berøring-grensesnitt? Gadgets har blitt større og slått rot i livene våre. Det betyr at jeg ikke er den eneste som har lidd,”er Malik sikker. På grunn av smerter i venstre håndledd og tommel måtte han bytte til iPhone SE. Mest sannsynlig vil han ha en operasjon.
Hvordan beskytte deg selv. Legeråd:
- Å forebygge tunnelsyndrom og tendovaginitt er enklere enn å kurere. Du må ta pauser fra jobben hver halvtime. I tillegg er den enkleste gymnastikken nyttig: rist hendene, klem i knyttnever, bruk en ekspander. Fiender fra en person med en dings er monotoni og bruk av de samme musklene. Forsøk å legge til variasjoner i bevegelsene dine ved å veksle med avslapning. - Nina Antonenko, allmennlege, kandidat i medisinsk vitenskap
Forverret syn - skade fra stråling på skjermen
Husker du de enorme CRT-skjermene som var nøye hengt opp med beskyttelsesnett og dekorert med kaktus? Verden har endret seg, skjermer har blitt tynnere og viser kulere bilder. Imidlertid ødelegger skjermene til datamaskiner og dingser synet.
Enhver skjerm er en lyskilde. I tillegg har den mange små detaljer som du må titte på. Hvis du også holder den i hendene eller på knærne, er den hele tiden i bevegelse. Dette fører til visuell utmattelse og et skifte i døgnrytmer - dette er biologiske prosesser assosiert med endring av dag og natt. Selv produsenter har lagt merke til problemet med øyeutmattethet hos brukere. Mange smarttelefoner og nettbrett introduserer "kveld" -modus med et blått filter.
Gadgets er spesielt skadelige for barn. De holder ofte telefonen eller nettbrettet veldig nær øynene og bruker timer på å spille spill eller se på tegneserier. På grunn av konstant fokus på blikket, svekkes barnets syn og nærsynthet utvikles. For mange barn foreskriver øyeleger briller.
Hvordan beskytte deg selv. Legeråd:
“Briller med beskyttelseslinser og gymnastikk for øynene vil bidra til å unngå å overbelaste øyemuskulaturen. Helst bør du ta en pause hver time (for barn hvert førti minutt) for å gi øynene en ro. Det anbefales å se bort fra skjermen, blinke flere ganger, fokusere på objekter som ligger i det fjerne. - Vladimir Zolotarev, øyelege.
Avhengighet, oppmerksomhetsunderskudd - for mye informasjon
Gadgets er overalt hos oss, og vi bruker flere timer om dagen på Internett. Bortsett fra jobb eller studier, er det for mange viktige ting å gjøre. "Sofatropper" angriper, trollene er rasende, så vel som andre menneskers feriebilder. Og også tvister om politikk, sport, cryptocurrencies (avhengig av hva som er i trend).
Den konstante bruken av smarttelefoner fører også til psykologiske endringer.
Avhengighet til sosiale medier eller online spill er en alvorlig lidelse som er vanskelig å gjenkjenne. En person ser ut til å bare kaste bort tid på nettet: å handle, spille, like videoer. Jo vanskeligere er det å diagnostisere tvangsmessig bruk av internett.
Andre plager er oppmerksomhetsproblemer og begrenset hjerne atrofi. Barn er spesielt utsatt for begge lidelsene. Internett gir for mye informasjon. Vi griper den i deler for på en eller annen måte å ordne opp i den. En evig overbelastet hjerne mister fokus.
Det er rett og slett ikke noe sted å memorere informasjon i en slik situasjon. Enklere for Google. Nemlig, i prosessen med å lære, dannes nevrale forbindelser i hjernen, som hjernens "hastighet" avhenger av.
Hvordan beskytte deg selv. Legeråd:
“Klippetankegang er figurativ, antipoden er tekstlig tenking. Du må lese tekster mer, og ikke se videoer. For internettavhengighet er dette en endring i psykologien. Hvis en person ikke har annet enn den virtuelle, begynner han å migrere til den verdenen. For å forhindre at dette skjer hos små barn, må du utdanne dem. Hvis en mor, når et barn gråter, skyver ham en smarttelefon, hvorfor bli overrasket over avhengigheten? Praksis viser at slik atferd er en konsekvens av andre, dypere problemer i familien. Internett-avhengighet er et levende symptom. - Alexander Fedorovich, psykoterapeut i den høyeste kategorien.
Du er overvektig, ryggen gjør vondt - en stillesittende livsstil
Internett har brutt ned grenser og koblet mennesker. På den andre siden av mynten - vi har sittet for lenge. Med en datamaskin og en smarttelefon kan du kommunisere med millioner av mennesker uten å forlate stolen. Alle tjenester er allerede tilgjengelig online: fra levering av dagligvarer til bestilling av rengjøring i leiligheten.
Problemet er måten vi jobber med dingser på. Ved bordet gleder vi oss, men som oftest er den bærbare datamaskinen eller skjermen plassert slik at vi må se ned. I tillegg må du finne en komfortabel stol og justere den selv.
Stillesittende arbeid påvirker raskt helsen.
De færreste gjør det på alvor. Ryggraden er den første som lider. Slouching og dårlig holdning er de første tegnene. Langvarig stillesittende livsstil fører til smerter i ryggen og nakken. Dessuten kan krumningen i ryggraden endre seg. Forsømte nakkesykdommer fører til svimmelhet, problemer med blodtrykk, hodepine. Ryggproblemer kan føre til isjias.
En annen populær sykdom er overvekt. Vi beveger oss ikke bare litt, men spiser også på en eller annen måte.
Hvordan beskytte deg selv. Legeråd:
“Stå opp og flytt. Du kan ikke kaste bort kalorier på å sitte på en stol. Dessuten kan dingser hjelpe deg med å gå ned i vekt. Det er spillkonsoller med utendørs spill, pedometre, applikasjoner. Et viktig poeng: prøv å holde dingser og mat adskilt. Slutt å knuse sjetonger til en film, drikke cola mens du spiller og spise pizza mens du blar gjennom sosiale medier. Hjernen kontrollerer rett og slett ikke volumet og kvaliteten på maten i dette tilfellet, og du går opp i vekt."
Psykiske sykdommer forårsaket av Internett og mobiltelefoner
Amerikanske leger har dokumentert flere andre psykiske sykdommer som nylig har dukket opp hos mennesker, antatt å skyldes spredning av Internett og overdreven tilknytning til mobile enheter. Eksperter har beskrevet åtte av de vanligste psykiske lidelsene som ofte utvikler seg hos mennesker som bruker nettverket aktivt.
Det er allerede bevist at en overdreven lidenskap for Internett alvorlig skader evnen til å konsentrere seg om en tekst i mer enn tretti sekunder. Det blir stadig vanskeligere for folk å lese lange artikler med sammensatte setninger og konsentrere seg om innholdet. Og legene forsikrer at dette er langt fra de siste konsekvensene som moderne teknologier har gitt oss. Og noen av dem er allerede offisielt anerkjent som en sykdom.
Nomophobia, eller frykt for å sitte igjen uten mobiltelefon
Det utvikler seg hos mennesker som er avhengige av mobilkommunikasjon. Sykdommen rammer brukere som flittig følger utviklingen i bransjen og bruker mer enn to timer om dagen til mobiltelefonen sin. Og i mangel av tilgang til mobiltelefon, opplever pasienter angst. I et klinisk tilfelle av sykdommen går en person uten telefon i virkelig panikk.
Totalt lider nesten 99% av aktive smarttelefonbrukere i USA av nomofobi. For å forhindre sykdommen anbefaler psykiatere å redusere bruken av en smarttelefon til det nødvendige minimum - samtaler til kjære. E-post og nyhetslesing faller ikke under definisjonen av et "nødvendig minimum".
Fantomsamtalsyndrom
Telefonvifter er også ofte utsatt for fantomringesyndrom - en person utvikler auditive og motoriske hallusinasjoner, det ser ut til at telefonen i lommen ringer eller vibrerer, selv om ingenting egentlig skjer.
Sykdommen utvikler seg på bakgrunn av stress, og er også veldig utbredt. I følge forskningen til Dr. Larry Rosen, som målbevisst studerer effekten av mobile teknologier på den menneskelige psyken, føler 70% av menneskene som kaller seg forverrede fans av moderne teknologier minst en gang i timen at telefonen deres vibrerer i lommen - selv om telefonen legges først ut på bordet.
Syndromet behandles omtrent som stress - ved hjelp av et individuelt forløp med antidepressiva, ferie og avslag fra høyteknologiske apparater i lang tid.
Cyber sykdom, eller "digital sjøsyke"
Denne plagen vises på grunn av misbruk av bruk av smarttelefoner og nettbrett. Pasientene er virkelig "syke" fra å bruke telefonen - dette forklares med de visuelle effektene av grensesnittet og forstyrrelsen i det vestibulære apparatet.
Fakta er at moderne skjermer etterligner den omkringliggende virkeligheten for godt - noe som desorienterer hjernen. Følgelig, jo høyere bildekvalitet, desto mer sannsynlig vil dette problemet oppstå. I dag er omtrent 90% av amerikanerne utsatt for denne sykdommen - forskere kan ennå ikke gi et nøyaktig tall på grunn av utvalget av mobile enheter.
Likevel klaget de aller fleste testdeltakerne over kvalme og svimmelhet etter langvarig bruk av smarttelefonen. For øyeblikket er det ingen kur mot sykdommen som sådan - leger anbefaler å redusere tiden med telefonen, nettbrettet og foran dataskjermen.
Google-effekt
De som lider av "Google-effekten" er sikre på at de ikke trenger kunnskap, siden all informasjon bare er et klikk unna. I dette tilfellet er selv de som ikke deler denne troen utsatt for sykdommen - hjernen nekter ganske enkelt å huske informasjon, uavhengig av menneskets vilje.
I dag påvirker det omtrent 40% av ungdom under 25 år. På lang sikt er den tilsynelatende ufarlige Google Effekten full av sklerose og Alzheimers sykdom.
Facebook depresjon
Denne tilstanden kommer til uttrykk i det faktum at folk blir deprimerte fra kontakter i det sosiale nettverket, eller fra deres fravær. Psykologer forklarer dette med at folk i sosiale nettverk som regel bare legger ut bilder og nyheter om seg selv som viser dem i et gunstig lys. Dermed får brukeren inntrykk av at venner og bekjente har et bedre, lysere og rikere liv enn ham.
Forskere ved University of Michigan bemerker at prosentandelen av unge som lider av depresjon er direkte proporsjonal med hvor mye tid de bruker på sosiale nettverk. Generelt anbefales sykdommen å behandles på samme måte som vanlig depresjon. I tillegg anbefaler psykologer å ta et desperat skritt etter moderne standarder og ganske enkelt trekke seg fra sosiale nettverk.
Internett avhengig
De som lider av det, ønsker hele tiden å få tilgang til Internett. Desire erstatter alle behov, og tvinger deg til å gi opp arbeid og personlig liv. Avhengighet er i ferd med å likestilles med narkotikaavhengighet.
Forskerne bemerker at internettavhengighet på lang sikt gir et sterkt mindreverdighetskompleks hos mennesker, kombinert med lav selvtillit. I tillegg er avhengighet full av degradering av sosiale ferdigheter, opp til manglende evne til å ringe ambulanse.
For øyeblikket vurderer psykiatere muligheten for medikamentell behandling, men foreløpig anbefaler de at pasienter blir isolert fra steder der de vil ha tilgang til Internett. Legg merke til at i USA, etter hverandre, åpnes det spesielle leirer for internettavhengige, som sommerleire.
Avhengighet på nettet
Avhengigheten av online spill ligner veldig på det, som imidlertid er kjent for å være mer ødeleggende. Det er ofte tilfeller når et spill drar en person inn i den virtuelle verdenen, som et resultat av at han mister jobben, familien og noen ganger livet.
Forresten, dette er så langt den eneste avhengigheten som genereres av verdenen av høye teknologier, der en person utvikler et fysisk behov for å spille, opp til utseendet til abstinenssymptomer.
I følge offisielle tall lider omtrent 8% av den totale amerikanske befolkningen av avhengighet. Mennesker i alderen 9 til 39 år er spesielt utsatt for det. For øyeblikket anses avhengighet som veldig farlig, og psykologer utvikler omfattende programmer for å bli kvitt det.
Cyberchondria
Endelig tror personer med cyberchondria at de har en medisinsk tilstand som de leser om på Internett, og som regel mer enn en. Som et resultat kan en sunn person som rett og slett har hodepine overbevise seg om at han har alvorlige problemer.
Her spiller et slags "forvrengt speil av Placebo-effekten" en alvorlig rolle - en person på et underbevisst nivå begynner å overbevise seg om at han er dødssyk. Hjernen samler aktivt informasjon som kommer fra oppfatningens organer, og en person begynner å legge merke til i seg selv alle de ubetydelige endringene som han ikke tok hensyn til før. Konstant nervøs spenning fører til slutt til utseendet på alle slags sykdommer.
Med tanke på at hypokondri eksisterte lenge før internett kom, nøler forskerne med å si nøyaktig hvor mange mennesker som er berørt av cyberchondria. Likevel begynte sykdommen å forekomme oftere på grunn av tilgjengeligheten av alle slags referansemateriell på nettet.
