"Latskap og misforståelse gjør uforlignelig mer ondt i verden enn ondskap og bedrag," skrev den berømte W. Goethe. F. La Rochefoucauld var ikke mindre negativ til latskap: «De som tror at bare voldelige lidenskaper som kjærlighet og ambisjon klarer å dempe andre lidenskaper, tar feil. Inaktiv latskap er ofte den sterkeste: tar besittelse av folks tanker og handlinger, undergraver den umerkelig alle deres ambisjoner og dyder."
Ros til latskap
Fra tidlig barndom kjeftet foreldrene oss ofte for latskap og lærte oss å behandle det som en av de mest skadelige menneskelige laster. Vi kjempet ærlig mot latskap, men ga oss noen ganger etter sjarmen og slappet av, og deretter bebreidet oss i lang tid for midlertidig mangel på vilje. Og ingen av oss trodde engang at tiden skulle komme når en bok skulle dukke opp i verden som berømmer latskap …
Boken, med den spennende tittelen "Praise to Laziness", ble skrevet av Peter Axt, en tidligere professor i medisin ved University of Fulda, Tyskland, og hans datter Michaela Axt-Gadermann, en lege og vitenskapsjournalist. I sitt arbeid kritiserer forfatterne den nå utbredte oppfatningen om at hardt arbeid og regelmessig trening i treningssentre er nøkkelen til en vellykket karriere og en tonet slank figur. Etter deres mening fører en slik livsstil til en reduksjon i varigheten.
Faktum er at ikke bare stress, men også et overskudd av idrett fører til en økning i frie radikaler i kroppen, som et resultat av cellulær metabolisme, blir de til hydrogenperoksyd, som skader celler og akselererer aldring. I tillegg, med økt fysisk aktivitet i muskelceller, øker aktiviteten til mitokondrier, som er de viktigste sentrene for produksjon av frie radikaler. For å bekjempe deres destruktive aktivitet er det nødvendig å konsumere store mengder antioksidanter, for eksempel de som finnes i frukt og grønnsaker. Eller, som forfatterne av boken ironisk nok anbefaler, ganske enkelt “ikke gjøre noe”.
I følge Peter og Michaela Axt er det å gå i luften og moderasjon i maten mye mer fordelaktig for et langt og sunt liv. I mangel av sjefen, nøl ikke med å ta en kort pause under arbeidet. Hvis kroppen krever avslapning, kan du prøve å gi den den muligheten. Til gjengjeld nøytraliserer det kortisol, et hormon produsert i stressende situasjoner, i hjernen din. Kortisol kan skade hjerneceller, føre til hukommelsestap og for tidlig aldring.
Salgsfremmende video:
Slapp av, herrer
Så, latskap fungerer som en god beskyttelse mot stress, så i stedet for å torturere kroppen din med fysisk aktivitet, er det bedre å glede seg over å gjøre ingenting i fritiden. For mange mennesker kan den beste treningsapparatet for å holde dem sunne i mange år fremover være deres favorittsofa, og den beste treningen kan være en lur.
Selv om forfatterne av boken ikke helt benekter nytten av fysisk aktivitet, har de en negativ holdning til vold mot menneskekroppen. Se for deg at etter en hard dag på jobben, i en rekke stressende situasjoner, blir du trukket til å lande på sofaen, men du samler viljen din i en knyttneve og går på treningsstudio. Abonnementet ble kjøpt … Det er synd! Vil klassene dine være til stor nytte? Neppe. Selvfølgelig vil du gå ned i vekt, pumpe opp musklene, men mest sannsynlig vil du forkorte livet.
For de fleste over 50 år er overdreven fysisk aktivitet generelt kontraindisert. Studier har vist at jogging eldre bruker opp energien de absolutt trenger til andre formål. De kan ha hukommelsestap og akselerert aldring, ifølge Peter Axt. Forfatterne mener at fysisk aktivitet bør velges individuelt og være en del av livsstilen. Du skal ikke i noe tilfelle gå inn på idrett gjennom makt, uten lyst og glede. Slike aktiviteter vil ikke være gunstige.
Det skal bemerkes at det er vanskelig å bebreide forfatterne av boka for latskap. Peter, som lenge har krysset den 60 år gamle milepælen, var en gang medlem av det tyske friidrettslaget, og datteren vant en sølvmedalje i 10 km-løpet ved mesterskapet i forbundsstaten Hesse. Konklusjonene som de gjorde i sin bok, har forfatterne trukket fra opplevelsen av hele livet.
Fra Akstov-boken kan vi trekke følgende konklusjon: som mat og sex, er latskap innenfor rimelige grenser ikke en vise, det kan avlaste deg for unødvendig stress og til og med forlenge livet til de som tankeløst brenner ut på jobb eller utmatter kroppen med fysisk anstrengelse. Slapp av ofte, herrer!
Forfatter: Maxim SIROTKIN
