Tror du ikke verden vår mangler barmhjertighet? Hvis vi alle fikk litt tålmodighet, vennlighet og barmhjertighet, ville det blitt mye lettere for oss å leve, ikke sant?
Ja, men hvordan kan man ikke glemme det viktigste i hverdagens anspente motsetninger i livet? Det viser seg at det er et godt middel. Ifølge forskere kan meditasjon hjelpe oss til å bli mer medfølende.
Meditasjon er ikke bare begrenset til fysisk og psykisk velvære, ifølge en ny studie fra Northeastern University. Meditasjon kan faktisk gjøre oss snillere.
Som rapportert i tidsskriftet Psychological Science samlet forskerne frivillige og testet dem for medfølelse. Modellen som ble brukt var ønsket om å hjelpe noen med fysisk smerte når andre mennesker i umiddelbar nærhet forble likegyldige. Ved studiestart var bare 15% av deltakerne villige til å hjelpe.
Forskerne brukte deretter forskjellige meditasjonsteknikker i forskjellige deltakergrupper og kryssjekket resultatene. Det viste seg at etter kursene ønsket om lag 50% av deltakerne å hjelpe en person med alvorlig fysisk smerte. Imidlertid var det ingen forskjell i hvilke meditasjonsmetoder folk brukte under studien.
“Den overraskende konklusjonen er faktisk at meditasjon gjorde folk klare til å handle på den mest humane måten og hjelpe lidelsen under forholdene når andre gikk forbi. Vanligvis reduserer ønsket om å hjelpe den fjerntstående tilskuereffekten. Derfor er effekten av meditasjon desto mer fantastisk, »sa studieforfatter David DeStino.
Tidligere forskning har allerede bekreftet at meditasjon bokstavelig talt endrer hjernen vår på et fysisk nivå. En hjernestudie (EEG) har vist at hjernen under meditasjon produserer gammabølger med høy intensitet som er assosiert med bevissthet, oppmerksomhet, læring og hukommelse. Det er også overaktivitet i venstre prefrontale cortex, noe som skaper "enestående potensial for lykke" og redusert tendens til negativitet.
Hvis du merker at du mangler toleranse eller ønsker å utstråle medfølelse overfor alle mennesker, må du henvende deg til meditasjon. Etter å ha gått gjennom årtusener har denne eldgamle metoden ikke ved et uhell fått en slik popularitet og spredt seg over hele verden. Meditasjon kan gjøre oss sunnere, lykkeligere og mer medfølende.
Kampanjevideo:
