I den japanske praksisen med Zazen reiser munker seg hver dag, kommer til samme murvegg, knebøyer seg ved siden av den og gjør den samme øvelsen - tenker på hva deres eget "jeg" er. De har gjort dette i 20 og 30 år på rad.
Amerikansk psykolog Edward Tory Higgins skapte teorien om selvkonsekvens. I følge Higgins teori er det avviket mellom våre tre ideer om oss selv: "Ideal Self", "Expected Self" eller "Real Self" som fører til angst, melankoli eller depresjon.
- Ideal Self”er personen vi ønsker å bli ved å oppfylle våre håp og ambisjoner.
- Det”forventede selvet” er vår idé om hvordan andre vil se oss og hvordan vi skal se ut og handle for å leve opp til det, og vi føler angst og angst hvis vi ikke oppfyller våre plikter og ansvar.
- "Ekte eller ekte jeg" eller ideen om en person om seg selv. En person kan ikke annet enn å ha sitt eget synspunkt. Det er ingen dette "poenget", det er ingen ham.
Psykologen fant ut at urealiserte muligheter påvirker mental velvære og helse.
I 1985 utvidet Alex Michalos Higgins teori og la til at folk føler seg frustrerte av to grunner til:
- Hvis de i løpet av livet har skaffet seg og samlet ikke så mange (eller ikke flere) ressurser enn de som de anser for viktige personer (inkonsekvens i sosial sammenligning);
- Hvis de på et tidspunkt i livet har tilgang til et større volum ressurser, men deretter mister det (inkonsekvens i forhold til fortiden);
Men likevel er det en fullstendig innsikt av en person av hans evner og potensiale som kan gjøre ham virkelig lykkelig. Hvis dette ikke skjer, er det et ønske om å flykte fra seg selv. Dette kan manifestere seg i at personen sover for mye, tar medisiner eller til og med tenker på selvmord.
I følge rømningsteorien innledes dette av flere trinn:
1. En person er klar over avviket mellom standardene han har satt for seg selv, og virkeligheten. Han er skuffet over seg selv og føler seg som en fiasko.
Kampanjevideo:
2. Personen forklarer svikten ved sine egne mangler og feil, og ikke ved endrede omstendigheter.
3. Han evaluerer stadig sine handlinger og handlinger, på grunn av hvilke hans negative holdning til seg selv bare forsterkes.
4. Personen nekter målene som er satt tidligere, og slutter å se betydningen i noe.
Så hva skal jeg gjøre for å forhindre at dette skjer og hvordan du kan realisere dine drømmer og ønsker?
Den berømte psykologen Carl Rogers, som beskriver selvrealisering, sammenlignet en person med en blomst, som er begrenset av dens habitat. Psykologen mente at hver person er naturlig god internt, og ytre begrensninger og lav selvtillit gjør ham destruktiv.
Psykologen hevdet at bare personen selv pålitelig vet hvordan man skal forstå verden rundt seg, og ingen mål pålagt utenfra vil gjøre ham lykkelig. Hvis andre aksepterer en person som han er, spesielt foreldre, vil han i dette tilfellet ikke være redd for å gjøre feil og prøve noe nytt.
Han vil ikke bli dominert av sitt "forventede selv", han vil ikke streve for å oppnå et mål, bare for å motta en belønning i form av godkjenning og kjærlighet.
Er vårt "ideelle selv" oppnåelig? Nei. Så hvorfor lage det og strebe etter det? For ikke å bli manipulert, slik at andre menneskers verdier ikke vises i stedet for vårt”Ideal I”, og fordi det er under denne prosessen at arbeidet med å skape en sjel finner sted.
Forfatter: Viktorya Nekrasova
