«Jeg vet ikke om deg, men som barn fortalte mor meg alltid - tenk først, og så gjør det. Lærerne lærte det samme. "Før du tar denne eller den avgjørelsen, er det nødvendig å tenke nøye, veie og analysere alt," instruerte de. Jeg adlød, men etter å ha blitt moden og uteksaminert fra universitetet begynte jeg å tvile - er det så nyttig for en person å puslespill over hver eneste lille ting?.."
Og etter å ha blitt psykolog, anbefaler Viktor SUMYATIN at pasientene i det hele tatt blir kvitt denne dårlige vanen.
HVIS DU IKKE ER EN SKAKKSPILLER …
Ingen argumenterer for at designingeniøren trenger å tenke gjennom prosjektet sitt og beregne de minste nyanser i flere måneder. Det ville være bra for en sjakkspiller å beregne alle variasjonene før du gjør dette eller det trekket. Imidlertid er det mange situasjoner der vinkling av kronglete bare skader virksomheten. Tenk deg: barnet ditt falt på gaten og brøt bena og armene med blod. Mens du grubler på hva som er mer logisk å gjøre først, og hva deretter, i hvilken rekkefølge du skal behandle såret og med hva nøyaktig - hydrogenperoksid, strålende grønt eller jod, blir babyen helt syk. Det er ikke tid til å tenke, du må handle umiddelbart.
Her er et mer komplisert eksempel. Du må transportere gamle møbler til dachaen - en sofa og to lenestoler. Du, som en intelligent person, prøver å handle logisk: du estimerer hvor mye tid og krefter denne yrken vil kreve, hvor mange assistenter du trenger. Da husker du at inngangsdørene til dachaen er smale, og sofaen er bred - den går kanskje ikke gjennom … Med et ord, når du prøver å finne den beste måten å løse problemet på, kjører du deg selv så hardt at du begynner å bli sliten før du begynner å gjøre noe. Men det viktigste er at du selv kjører deg selv inn i et rammeverk, bygger et system med begrensninger. Som et resultat, hvis du må jobbe litt lenger eller litt hardere, fall bokstavelig talt av føttene for utmattelse.
Alt kommer fra hodet
Kampanjevideo:
Noen av dere vil hevde at meditasjon ikke har noe med det å gjøre: det er bare at folk er skrøpelige og svake nå - de blir lei av enhver fysisk aktivitet, til og med den mest ubehagelige.
Ingenting som dette! Se på profesjonelle idrettsutøvere. De kan knapt klandres for dårlig fysisk form. De gir sitt beste, men de faller døde etter å ha krysset målstreken. Prøv å si til en tungvekt som nettopp løftet en tung vektstang og satte rekord: løft et par kilo til. Du vil se, han vil ikke løfte en finger, fordi han mener at han har fullstendig brukt opp sin styrke og evner. Idrettsutøvere er faktisk i stand til mye, men bare innenfor strengt definerte rammer for runder, sett og turer. Og utover målstreken blir de slitne, utmattede. Og dette er helt normalt.
Imidlertid mistenker de fleste av oss ikke engang at tretthet ikke kommer fra kroppen i det hele tatt, men fra hodet. Kroppen kan ikke bli sliten i det hele tatt. Så hvorfor er det så vanskelig for musklene våre å grave en hage eller rengjøring i en leilighet?
Hjernen er stedet som gir oss et signal: du er sliten, du er sliten. Og ikke fordi han er så designet, men fordi vi lærte ham det. Noen blir lei av selv tanken på jobben fremover. “Hvor vanskelig det er. Hvordan jeg ikke vil gjøre dette. Dette arbeidet vil ta så mye krefter og tid fra meg,”hjernen signaliserer til oss, og vi, som ikke har gjort noe ennå, føler oss presset ut som en sitron.
Hele vårt bevisste liv gjør vi bare forståelige og meningsfylte ting. Prøv å slå av hjernen din og gjøre noe latterlig og helt ubrukelig. Jeg forsikrer deg om at du først ikke vil lykkes.
IKKE TENKE I det hele tatt
Hvilket dumt råd du kan si. Disse psykologene vil alltid komme med noe tull. Hvordan kan du leve uten å tenke, uten hjerneanmodninger? Det viser seg at det er mulig, og militærtjeneste er en utmerket bekreftelse på dette.
Alt som kreves av en soldat er et problemfritt kroppsarbeid og fullstendig mangel på tenkning. Ledelsen tenker for alle. To eller tre måneder av et slikt liv - og gutta begynner å tenke at hodet virkelig er ubrukelig. Dessuten kompliserer det ting mye. Når de klokken seks om morgenen roper til deg: "Rota, våk opp," er det ingen vits i å argumentere for at det er veldig tidlig, at de kan våkne senere, at menneskelige biologiske rytmer motstår en så tidlig økning. Om et øyeblikk skal du være kledd, barbert og vasket på paradegrunnen. Først virker det umulig, men tiden går - og du lykkes.
Tror det handler om dyktighet? Ingenting som dette. I hæren læres soldater ikke å tenke, men å marsjere, løpe, skyte. Først misliker du, protesterer og blir sliten. Men snart aksepterer du spillereglene og begynner å gjøre det du blir fortalt. Tretthet forsvinner umiddelbart, og du får muligheten til å jobbe dag og natt. For, som allerede nevnt, er ikke trettheten vår i kroppen.
Du trenger ikke å bli med i hæren for å få denne erfaringen. Du kan lære å slå av hjernen din selv. For dette er meditasjon eller hvilken som helst monoton aktivitet egnet. For eksempel sliping av kniver, lukking av en hage, korssting. Så snart du slutter å spørre deg selv hva som er poenget og hvorfor det er nødvendig, vil hjernen slutte å trykke på deg og overbevise deg om at du ikke kan gjøre det. Og i stedet vil han gjøre noe nyttig, for eksempel vil han begynne å løse matteproblemer, skrive poesi og velge riktig rim, drømme om en lys fremtid. Prøv i noen timer å bare grave en hageseng til landet - så vil du selv bli overrasket over hvilke rette tanker som kommer til deg.
Du vil si: alt dette gjelder bare kjedelig fysisk arbeid. Og mennesket er en rasjonell skapning, og hans aktivitet er ikke begrenset til å hale vedkubber. Jeg er enig, men psykologer vedvarer. Å trekke tømmerstokker, samt å klippe plener, er etter deres mening mye mer fordelaktig enn målrettet vrikking. Spesielt hvis du er opptatt med rent intellektuelt arbeid fra 8 til 17.
Rosenkrans og gyngestol
Mange vet at når du konsentrerer deg mindre om et bestemt problem, er det lettere å løse det. Det enkleste eksemplet er å skrive poesi eller prosa. Når du presser, press så hardt du kan for å finne på noe strålende, blir det ingenting. Så snart du slapper av og begynner å tenke på noe annet, helt fremmed, faller de nødvendige linjene på papiret. Derfor konklusjonen - nesten ethvert arbeid beveger seg mer vellykket hvis du i dette øyeblikket tenker på noe annet eller ikke tenker i det hele tatt.
Hvis du må ta en viktig avgjørelse, holde et forretningsmøte eller forhandlinger, bevæpne deg med en rosenkrans eller annen bagatell som du kan ha i hendene. Det ville være fint å svinge seg i en gyngestol eller bare gå rundt på kontoret frem og tilbake. Alle disse enkle handlingene: å fingre på en rosenkrans, stryke en gjenstand, vippe i en stol, hjelper til med å omorganisere tankeprosessen. Takket være dem kan alle komme inn i en tilstand av lys transe. Hjernen vil bli frigjort fra mange barrierer, og gode ideer vil begynne å besøke deg mye oftere enn om du tenkte hardt og hardt mens du satt ved skrivebordet eller ved datamaskinen.
Vil du lære å tenke produktivt? Prøv så å tenke motorisk. Det spiller ingen rolle på hvilken måte du slår av din analytiske del, din rasjonelle, slik at den frigjorte ubevisste vil løse et vanskelig kreativt eller praktisk problem for deg. Du kan svinge foten, tromme på glass eller sjonglere med epler. Du kan stryke lin eller flytte møbler. La dette være den mest kjente handlingen for deg. Har du begynt? Konsentrer nå all oppmerksomheten din om jernbanen eller epleturen. Ikke bli motløs hvis du ikke umiddelbart renser tankene dine for tvangstanker. Noen ganger, for å oppnå en løsrivelse, må du stryke et fjell med lin og flytte mer enn en sofa. Vær vedvarende - og etter en stund vil du begynne å få veldig interessante tanker. Og viktigst av alt, du vil glemme hva tretthet er.
Sergey BORODIN
