Mange forskere prøver å løse den eldste gåten i den illusoriske verdenen - hva som skjer med oss i en drøm. Noen ganger flimrer drømmer et sted på bevissthetens periferi, og noen ganger forbløffer de med sin lysstyrke eller uventede visdom.
I en drøm bremser arbeidet med alle livsstøttesystemer i kroppen: metabolismen når det laveste aktivitetspunktet, blodtrykket synker, pulsen blir sjeldnere, følsomheten i nervesystemet for lys, lyder og til og med smerter svekkes, kroppstemperaturen synker litt, pusten bremser ned og til tider kommer ut av den målte rytmen … I tillegg er det sterke bevis for at hjernen bruker søvntid på å kvitte seg med overflødig strøm og tømme minnesystemet.
Hva skjer i menneskekroppen om natten?
22:00 - antall leukocytter i blodet dobles - dette er immunsystemet som kontrollerer territoriet som er betrodd det. Kroppstemperaturen synker. Den biologiske klokken piper: det er på tide å sove.
23:00 - kroppen slapper av mer og mer, men utvinningsprosesser er i full gang i hver celle.
24:00 - drømmer overtar bevisstheten mer og mer, og hjernen fortsetter å virke og legger informasjonen som er mottatt i løpet av dagen i hyllene.
01:00 - veldig lett søvn. En tann som ikke er blitt helbredet i tid eller et kneskade for lenge siden, kan vandre og vil ikke la deg sovne før om morgenen.
02:00 - alle organer hviler, bare leveren jobber med makt og hoved, og renser den sovende organismen fra de akkumulerte giftstoffene.
Salgsfremmende video:
03:00 - fullstendig fysiologisk nedgang: blodtrykk ved nedre grense, puls og pusting er sjelden.
04:00 - hjernen forsynes med en minimal mengde blod og er ikke klar til å våkne, men hørselen blir ekstremt akutt - du kan våkne av den minste lyden.
05:00 - nyrene hviler, musklene er sovende, stoffskiftet bremses opp, men i prinsippet er kroppen allerede klar til å våkne.
06:00 - Binyrene begynner å frigjøre hormonene adrenalin og noradrenalin i blodet, noe som øker blodtrykket og får hjertet til å slå raskere. Kroppen forbereder seg allerede på oppvåkning, selv om bevisstheten fremdeles er sovende.
07:00 er immunsystemets fineste time. Det er på tide å varme opp og komme under en kontrastdusj. Forresten, medisiner blir absorbert mye bedre på denne timen enn på andre tider av døgnet.
En voksen person sover omtrent 8 timer i døgnet i gjennomsnitt. Det skal imidlertid bemerkes at tiden som kreves for søvn er rent individuell for hver person - det viktigste er at en person føler seg uthvilt etter søvn. Det er to faktorer som påvirker søvntiden - alder og genetikk.
Genetikk påvirker ikke bare hvor mye søvn en person trenger, men også søvnmønster og våknetider, samt preferanser for å utføre visse oppgaver til forskjellige tider av døgnet. En veldig liten prosentandel av mennesker (ca. 3%) kan være produktive i løpet av dagen og få nok søvn på bare seks timer - det er dette de skylder genetikken sin.
Det antas generelt at eldre mennesker trenger mindre tid til å sove, men dette er ikke alltid tilfelle. På den annen side kan det ikke være noen tvil om at mange av problemene til eldre mennesker - fysiske eller psykologiske - i virkeligheten er forårsaket av dårlig eller utilstrekkelig søvn. Og det ser ut som en ond sirkel, fordi det er fysiske og psykiske sykdommer som forårsaker søvnforstyrrelser.
Drømmer er farge eller svart og hvitt. Svart / hvitt-drømmer hjelper deg å forstå deg selv bedre. Effekten deres varer 2-3 uker. Når en person bare ser svarte og hvite drømmer, betyr det at han bare er avhengig av sinnet. Drømmer der farger er til stede eller fullstendig farget, avslører fylden med menneskelig emosjonalitet. Inntrykket fra dem er sterkere, men til tross for dette hviler en person, som ser slike drømmer, mer. Deres innflytelse varer mye lenger - omtrent 2-3 måneder.
Eksperimenter ble utført, hvor det ble kjent at hvis en person ser drømmer i blå eller grønne farger, så er alt i en persons liv godt og stabilt. Hvis drømmen er rødfarget, betyr det en kraftig temperaturøkning eller en slags sykdom. Svart farge indikerer at en person snart vil oppleve et nervøst sammenbrudd.
Voksne drømmer vanligvis om kjente mennesker, og barn - dyr. I mannlige drømmer er tre av fire karakterer vanligvis mannlige, mens kvinner drømmer om begge like ofte.
Hjerneskanninger har vist at når en person ikke sover i 24 timer, senker den prefrontale cortex seg, noe som gjør det vanskeligere for oss å fullføre en tanke eller se på et problem på en ny måte.
Eksperter sier at den mest attraktive søvnbryteren er internettilgang døgnet rundt.
Hvis fem minutter er nok til at du sovner, mangler du tydelig søvn. Det ideelle gapet er mellom 10 og 15 minutter. Dette betyr at du er ganske sliten, men i løpet av dagen følte du deg munter.
Det er kjent at daglige miniknapper (5 til 20 minutter) øker årvåkenhet, utholdenhet, muskelminne og fysisk aktivitet.
Interessant faktum: mens en snorker, er en person ikke i stand til å drømme.
