Hvis du ikke er kjent med Karpman-trekanten, representerer det dynamikken i usunne og manipulerende forhold. Hvert hjørne av trekanten representerer rollen folk spiller i det dysfunksjonelle forholdet. Det ene hjørnet er offeret (vær så snill, hjelp meg); det ene hjørnet er en livredder (ansvarlig for andres liv); og det tredje hjørnet er forfølgeren (skurken). Alle de tre rollene som er i Karpman-trekanten er veldig mobile og kan lett gå over i hverandre. Mange er ganske bra i alle tre rollene, avhengig av situasjonen.
Slik kommer du ut av Karpman-trekanten
Dessverre er Karpman-trekanten ofte et langsiktig forhold som aldri vil ha en vinner. I en slik trekant bor sladder og intriger, for i utgangspunktet i løsningen av alle spørsmål er det løgner og selvmedlidenhet for en elsket, og det er rett og slett ikke noe ønske om å ta noen skritt for å løse problemet. La oss se på hvordan vi kan komme ut av dette spillet med verdighet og ikke bli en bonde på andres brett. Til å begynne med, må du nøyaktig identifisere din rolle i et slikt spill, hvem du er redningsmann, forfølger eller offer. Bare en presis definisjon av funksjonen i en slik relasjonsmodell vil tillate oss å forstå hvordan vi kommer ut av Karpman-trekanten.
Så for å avslutte, må du følge noen enkle trinn.
Det første trinnet er å bare vite om spillet, hvordan det fungerer og hvilke roller du spiller mest. Hvilken rolle spilte du som barn? Kan du identifisere rollene som andre medlemmer av familien har spilt? Spiller de fremdeles?
Livredderrollen kan være den enkleste å gjenkjenne, da den faktisk høres verdig ut. Dette er imidlertid ikke ekte filantropi - det handler om kontroll og ta vare på andres liv, og derved neglisjere ditt eget.
Salgsfremmende video:
Hvis du er vant til å være et offer, vil du derimot ofte lete etter noen eller noe utenfor deg selv å skylde på. (Faktisk er kjennetegnet for alle roller at oppmerksomheten vanligvis rettes utover.)
Til slutt, mens ingen liker å innrømme å være en forfølger, hvis sinne er din følelse, når ting går galt, er du i den rollen. Faktisk er sinne bare en maske for frykt, skam og maktesløshet. Dessverre var voksne forfølgere ofte ofre som barn. Det er ingen gode gutter eller skurkene i dramatrekanten - alle taper.
Når du blir klar over rollene dine, vil det være mye lettere for deg å kjenne igjen spillet og til slutt komme ut av det. Siden drama-trekanten handler om andre menneskers forhold, krever du å holde deg fast i din egen!
Avkjørsel fra Karpaman-trekanten for ofret
Viktigst av alt: ta fullt ansvar for livet ditt i egne hender. Intuisjon og et nøkternt sinn vil hjelpe deg. Ikke overfør problemer til noen andre. Hvis du har en kamp med mannen din, mine damer, må du finne kompromisser og aldri involvere en tredjepart i personen til slektninger eller venner.
- Be om hjelp fra andre hvis du føler at du ikke selv kan takle problemet, bare ikke still dumme krav om å straffe skyldige.
- Vi må ta det for gitt at venner eller familie ikke er forpliktet til å hjelpe deg, mens du forlater saken.
- Forsøk å forhindre at følelsene dine blir bedre.
Avslutter Karpman-trekanten for forfølgeren
- Ingen skal dømmes eller dømmes.
- Prøv å ikke bli overveldet av aggresjon.
- Lær å respektere meningene til menneskene rundt deg.
- Selv om du har rett i en situasjon, må du ikke skynde deg å legge press på en person, hjelpe ham med å finne ut av det, trekke de riktige konklusjonene.
Avkjørsel fra Karpman-trekanten for redningsmannen
- Hvis du blir bedt om hjelp, er det selvfølgelig hjelp, og da bare hvis du er sikker på at du ikke kan klare deg uten.
- Du skal ikke føle deg som legemliggjørelsen av rettferdighet på planeten. I enhver situasjon er det alltid fallgruver, og du vet ikke om dem.
- Forsøk å se på situasjonen fra offerets perspektiv og fra forfølgerens perspektiv. Det vil helt sikkert overraske deg at ofret ikke er så uskyldig.
- Hvis du føler deg selv et uoppfylt behov for å hjelpe andre, så finn noen som virkelig trenger det.
- Forsøk å overbevise personen som ber om hjelp til å komme ned i virksomheten på egen hånd.
- Å lære å nekte er viktig. Hvis det ser ut til at du blir brukt i mørket, som vest, for å kaste negativitet på deg, ikke vær redd for å stoppe det.
Husk at det å begynne å lete etter forskjellige løsninger på et presserende problem selv, er den beste måten å komme ut av Kapman-trekanten.
