Den berømte oppfinneren og fysikeren Nikola Tesla strakk ofte tærne. Hver natt "klemte" han tærne gjentatte ganger, 100 ganger på hver fot, ifølge forfatter Mark Cypher. Selv om det ikke er helt klart hva øvelsen hans involverte, sa Tesla selv at det hjalp ham å stimulere hjernecellene. Hvilke andre rare vaner kan forskere ha? Mer enn 10 timers søvn og ikke vil bruke sokker - er det nok til å tenke som et geni?
Den mest produktive matematikeren på 1900-tallet, Paul Erdos, foretrakk en annen type sentralstimulerende middel: amfetamin, som han brukte til å gjøre 20-timers beregninger. Da en venn argumenterte med ham for 500 dollar at han ikke ville være i stand til å slutte å ta amfetamin på en måned, vant Erdos veddemålet, men klaget: "Du droppet matte for en måned siden."
Newton skrøt i mellomtiden av fordelene ved å være sølibat. Da han døde i 1727, endret han for alltid vår forståelse av den naturlige verden og la 10 millioner ord i notater; etter generell tro, forble han også en jomfru (Tesla forble forresten også sølibat, selv om han hevdet å ha blitt forelsket i en due).
Mange strålende sinn i vitenskapen var fantastisk rart. Pythagoras hatte bønner. Benjamin Franklin tok "luftbad" naken. Stien til storhet er foret med veldig rare vaner.
Men hva hvis det er noe dypere bak disse overfladiske fakta? Forskere mer og mer innser at intelligens er mindre avhengig av genetisk hell enn vi er tilbøyelige til å tro. I følge det siste beviset, kan rundt 40% av forskjellene mellom tenkere og kjedere tilskrives miljøet, habitat. Enten vi liker det eller ikke, har våre daglige vaner en dyp effekt på hjernen vår, former strukturen og endrer måten vi tenker på.
Av alle de store sinnene i historien var Albert Einstein det sanne målestokken for å kombinere geni med eksentrisk. Hvorfor ikke studere vanene hans for å prøve å overføre dem til deg selv? Han lærte oss hvordan vi skal presse energi ut av atomer, kanskje han kan lære oss hvordan vi kan presse alt ut av våre svake dødelige hjerner? Kan det være noen hemmeligheter i Einsteins søvn, ernæring og til og med valg av klær?
Salgsfremmende video:
10 timers søvn og en ny lur
Det er kjent at søvn er bra for hjernen din - og Einstein tok dette rådet mer enn på alvor. De sier at han sov minst 10 timer om dagen - nesten halvannen ganger mer enn den gjennomsnittlige personen i dag (6,8 timer). Kan du sove i en genial tilstand?
Forfatter John Steinbeck sa en gang: "Det er kjent at et problem som var vanskelig om natten, løses om morgenen etter at søvnutvalget jobber med det."
Mange av de kraftigste gjennombruddene i menneskehetens historie, inkludert periodisk tabell, DNA-struktur og Einsteins spesielle relativitetsteori, sies å ha skjedd for deres skaper i drømmer. Einstein innså sin teori da han drømte om at kuene ble elektrokuterte. Men er det virkelig slik?
I 2004 testet forskere ved University of Lübeck i Tyskland denne ideen i et enkelt eksperiment. Først trente de frivillige i et tallspill. De fleste av dem ble gradvis bedre i praksis, men den raskeste måten å forbedre seg på var å avsløre en skjult regel. Da studenter ble sjekket etter åtte timer, var det dobbelt så sannsynlig at de som fikk sove, fant den skjulte regelen som de som var våkne.
Når vi legger oss, går hjernen inn i en serie sykluser. Hvert 90-120 minutt går hjernen fra lett søvn til dyp søvn og en tilstand som er assosiert med drømmer, fasen med rask øyebevegelse (REM). Inntil nylig ble det antatt at hun spiller en ledende rolle i læring og memorering. Men dette er ikke den komplette historien. "Ikke-REM-søvn har alltid vært litt av et mysterium fordi vi tilbringer 60% av natten i denne søvnfasen," sier Stuart Vogel, en nevrovitenskapsmann ved University of Ottawa.
Ikke-REM søvn er preget av utbrudd av rask hjerneaktivitet kalt "søvnspindler" på grunn av hårnålen sikksakk som vises på EEG. En normal natts søvn vil omfatte tusenvis av disse, som hver ikke varer mer enn noen få sekunder. "Dette er virkelig en inngangsport til andre søvnstadier - jo mer du sover, jo flere av disse hendelsene vil du ha," sier han.
Søvnspindler starter med et utbrudd av elektrisk energi skapt av rask aktivering av strukturer dypt i hjernen. Den viktigste skyldige er thalamus, en oval form som fungerer som hjernens viktigste "byttesenter", og sender innkommende sensoriske signaler i riktig retning. Mens vi sover fungerer den som en intern ørepropp, og holder utenfor ekstern informasjon slik at du ikke våkner. Under søvnspindelen når utbruddet overflaten av hjernen og kommer deretter tilbake, og fullfører syklusen.
Interessant nok har de med mer søvnspindler mer "flytende intelligens" - evnen til å løse nye problemer, bruke logikk i nye situasjoner og identifisere mønstre - som Einstein var flytende i. "De ser ikke ut til å være assosiert med andre typer intelligens som er i stand til å huske fakta og tall, så de er spesifikke for tenkeevnen," sier Vogel. Dette stemmer godt med Einsteins forakt for formell utdanning og hans råd om "aldri huske noe du kan se på."
Selv om jo mer søvn du får, jo mer søvnspindel vil du ha, dette viser ikke fordelene med søvn. Dette er et kylling- og egg-scenario: har noen flere søvnspindler fordi de er smarte, eller er de smarte fordi de har flere søvnspindler? Det er ikke noe svar ennå, men en fersk undersøkelse fant at det å sove om natten hos kvinner og ta korte blunder hos menn forbedret resonnement og problemløsingsferdigheter. Viktigere er akselerasjonen av intelligens assosiert med tilstedeværelsen av søvnspindler, som bare dukket opp under nattesøvn hos kvinner og under søvn på dagtid hos menn.
Det er foreløpig ikke kjent hvorfor søvnspindler i det hele tatt skal hjelpe, men Vogel mener det kan ha noe å gjøre med områdene som blir aktivert. "Vi fant at de samme områdene som genererer spindlene - thalamus og cortex - støtter problemløsningsferdigheter og logikk i nye situasjoner," sier han.
Heldigvis for Einstein tillot han seg å ta jevnlige lur. I følge en av legendene, tok han en skje i hendene for å forsikre seg om at han ikke sov, og satte et jernbrett eller -fat foran seg. Så snart han gikk ut for et sekund - bam! - skjeen falt på brettet og Einstein våknet av lyden av støtet.
Daglige turer
Den daglige vandringen var hellig for Einstein. Da han jobbet ved Princeton University, New Jersey, gikk han tre kilometer fram og tilbake. I dette fulgte han i fotsporene til andre flittige vandrere, inkludert Darwin, som tok tre 45-minutters turer hver dag.
Disse ritualene var ikke bare viktige for form - det er rikelig med bevis på at gåing kan forbedre hukommelse, kreativitet og problemløsing. For kreative mennesker er det å gå på gaten veldig viktig. Men hvorfor?
Det ser ut til, hva er poenget. Å gå distraherer hjernen fra mer sentrale oppgaver og tvinger deg til å fokusere mer på hvordan du beveger beina og ikke faller tilfeldigvis. La oss legge til "overgangs hypofrontalitet". Dette merkelige uttrykket betyr en midlertidig oppmykning av aktivitet i de sentrale delene av hjernen. Spesielt den fremre lappen, som er involvert i høyere prosesser som hukommelse, resonnement og språk.
Ved å senke aktivitet, vedtar hjernen en helt annen tankegang, noe som kan føre til innsikt som sjelden kommer i vanlig liv. Det er ingen bevis for å støtte turen ennå, men forklaringen over virker fristende.
Kjærlighet for spaghetti
Hva spiser genier? Alas, historie er ikke kjent med sikkerhet hva Einstein matet hans uvanlige sinn, men det er rykter på Internett om at det var spaghetti. En dag spøkte han med at han mest elsker alt i Italia "spaghetti og matematiker Levi-Civita", så vi tar bare ordet for det.
Mens enkle karbohydrater har et dårlig rykte, som alltid, hadde Einstein rett. Det er velkjent at hjernen er en glupsk skapning som bruker 20% av kroppens energi, selv om den bare tar opp 2% av massen (Einstein har enda mindre - hjernen hans veide bare 1230 gram, selv om den i gjennomsnitt er 1400 gram). Som resten av kroppen foretrekker hjernen enkle sukkerarter som glukose. Nevroner krever nesten konstant forsterkning og henvender seg til andre energikilder bare når det er absolutt nødvendig. Og det er problemet.
Til tross for kjærligheten til søtsaker klarer ikke hjernen å lagre energi, så når blodsukkernivået synker, svekkes hjernen. "Kroppen kan bruke sine egne glykogenlagre ved å frigjøre stresshormoner som kortisol, men de har bivirkninger," sier Lee Gibson, professor i psykologi og fysiologi ved University of Rohampton.
Dette kan inkludere bevissthetens letthet og forvirringen vi føler når vi hopper over lunsj. En studie fant at lavkarbo-dietter reduserte reaksjonstiden og romlig hukommelse - men bare på kort sikt (etter noen uker tilpasser hjernen seg å utvinne energi fra andre kilder, for eksempel protein).
Sukkerarter kan gi hjernen et verdifullt løft, men dessverre betyr ikke det at en lidenskap for spaghetti definerer genier i oss. Et overskudd av hydrokarboner kan skade evnen til å tenke, i strid med den vanlige troen.
Røyking
I dag er risikoen forbundet med røyking viden kjent, så det ville være uklokt å holde seg til denne vanen. Men Einstein var en kraftig røykrøker, og tobakksrøyk gjennomsyret alle hans teorier. Han var ekstremt glad i røret, og sa at det "fremmer rolig og objektiv dom i alle menneskers anliggender." Han samlet til og med sigarettgubber på gaten og ristet den gjenværende tobakken i røret.
Til forsvar for genialiteten kan vi si at farene ved å røyke, mer presist, om dens forbindelse med lungekreft og andre sykdommer, ikke var kjent med sikkerhet før i 1962 - syv år etter hans død.
I dag er risikoen ikke lenger en hemmelighet - røyking stopper dannelsen av hjerneceller, krymper hjernebarken og fører til oksygen sult i hjernen. Vi kan si at Einstein var smart til tross for denne vanen, ikke på grunn av den.
Det er en annen gåte. En analyse av 20.000 tenåringer i USA, hvis vaner og helse ble overvåket i 15 år, viste at smartere barn begynte å røyke tidligere og oftere enn andre uansett alder og utdanning. Forskere vet fremdeles ikke hvorfor dette er til tross for at dette ikke er tilfelle overalt - i Storbritannia hadde røykere en lavere IQ.
Ingen sokker
Ingen liste over Einsteins oddititeter ville være fullstendig uten å nevne hans lidenskapelige aversjon mot sokker. "Da jeg var ung," skrev han i et brev til sin fetter og senere til kona Elsa, "lærte jeg at tommelen alltid lager et hull i sokken. Så jeg sluttet å bruke sokker. " Senere, da han ikke kunne finne sandalene sine, tok han på Elsas sko.
Som det viste seg, hjalp ikke støtte for hipsterbevegelsen Einstein på noen måte. Dessverre har det ikke vært noen studier som direkte ser på effekten av "neseløshet", men en preferanse for fritidsklær fremfor mer formell antrekk har vært knyttet til dårlig ytelse på abstrakte tanketester.
Og det er best å avslutte med råd fra stjernens artikkel. “Det er viktig å ikke slutte å stille spørsmål; nysgjerrighet har en grunn til å være det,”fortalte han LIFE-magasinet i 1955. Imidlertid kan du prøve å strekke tærne. Hvem vet, kanskje denne hemmeligheten vil fungere.
ILYA KHEL
