Hvorfor lykkes noen til tross for kriser og andre problemer, mens andre knapt får endene til å møtes, selv i gode tider? Hvorfor er det noen som er klar over at forholdet har nådd et forblanding, skilles og prøver å bygge en ny, lykkelig familie, mens andre sliter med sin elskede ektemann (kone) hele livet?
Forskere mener at lærd (eller ervervet) hjelpeløshet er årsaken til mange problemer. En person, på grunn av visse omstendigheter, kommer til den konklusjon at ingenting vil endres fra handlingene hans - og i stedet for å prøve å forbedre livet sitt, sier han seg ydmykt til feil. Noen ganger oppstår syndromet med lærd hjelpeløshet fra et alvorlig psykologisk traume, eller som et resultat av feil oppvekst, eller det er en "nasjonal" sykdom - hvis folk læres i mange år at ingenting avhenger av en vanlig person … Men ganske ofte utviklet lærte hjelpeløshet utvikler seg som en reaksjon på en serie uheldige hendelser - og ikke noe mer.
At en person kan utvikle vanen med å feile, ble først diskutert på 60-tallet av forrige århundre. I 1964 studerte amerikanske forskere (blant dem Martin Seligman, den fremtidige grunnleggeren av positiv psykologi) kondisjonerte og ubetingede reflekser hos hunder. Og et av eksperimentene ga uventede resultater. Hundene ble plassert i metallbur, deretter ble en kraftig lyd slått på, og deretter ble et elektrisk støt lansert (ikke sterkt, men ubehagelig). Etter en stund, når hundene lærte mønsteret, ble eksperimentet mer komplisert: etter at strømmen var påført, åpnet dørene i merdene. I følge hypotesen skal dyrene øyeblikkelig hastet til frihet. Men nei: hundene fortsatte å ligge underdanig og sutre …
For å bekrefte teorien om lært hjelpeløshet ble eksperiment gjennomført over 25 år. Og ikke bare på dyr. Folk ble selvfølgelig behandlet mer humanisk. Så på et av sykehjemmene ble noen pasienter bedt om å velge en stueplante, ta vare på den på egen hånd, rydde opp i rommene deres så godt de kan, velge en meny osv. For andre ble alt bestemt av det medisinske personalet. Tre uker senere viste det seg at mennesker som i det minste delvis kontrollerte sitt eget liv begynte å føle seg lykkelige og var betydelig mindre syke.
I en rekke eksperimenter ble reaksjonen på andres meninger studert. Fagene fikk tilbud om forskjellige oppgaver. Da ble noen, uavhengig av resultatet, stadig ros, mens andre tvert imot ble kritisert. De som regelmessig hørte misnøye i adressen deres begynte å gjøre feil oftere, humøret avtok og motivasjonen forsvant.
LYKKE UNNTAK
Imidlertid ikke alle. I løpet av mange års forskning fant man at omtrent 30% (både mennesker og dyr) ikke gir opp under noen omstendigheter! Eksperimentet til den allerede nevnte Seligman var indikativ i denne forbindelse. Han jobbet med en gruppe studenter. Alle fikk beskjed om at de ville høre en ubehagelig lyd, og at du bare må trykke på en knapp for å slå den av. Mange, etter flere mislykkede forsøk (trykket på knappen - lyden forsvant ikke), stoppet enhver handling og ventet på at de skulle slippes. Men noen fortsatte å hardnakket trykke på den elskede knappen - til de oppnådde et positivt resultat.
Salgsfremmende video:
Slike mennesker begynte å bli kalt "bevisste optimister." Til tross for tilbakeslagene gir de ikke opp - og før eller senere lykkes de. Og ikke bare i laboratorieforhold, men også i livet.
Årsakene til "bevisst optimisme" er ikke helt forstått. Det er åpenbart at individuelle personlighetstrekk, genetisk disposisjon, temperament spiller en viktig rolle. Men eksterne faktorer, selv om de er viktige, er sannsynligvis sekundære. Siden det er mange tilfeller hvor brødre og søstre som vokste opp og ble oppvokst under de samme forholdene ble helt annerledes: noen viste seg å være en vellykket person, noen var en gjennomsnittlig person og noen var en ufullkommen taper. Det samme bildet ble observert i nasjonal skala. Selv under totalitarisme, klarte noen mennesker å oppnå suksess (uten å endre prinsippene) og føle seg lykkelige.
ALARMERENDE symptomer
Og likevel er slike individer snarere unntak fra regelen. Lært hjelpeløshet er en "sykdom" som er utbredt nok over hele verden. Og som praksis viser, det er ganske smittsomt. For eksempel har deprimerte, mislykkede foreldre ofte barn med lærd hjelpeløshet. Total kontroll fører til et lignende resultat. Når en mor eller far tror at de vil gjøre alt bedre enn barnet og hele tiden undertrykke initiativet hans ("La det være, du kan ikke gjøre det selv," osv.), Som et resultat, bretter sønnen eller datteren lydig potene sine og begynner å vente på været ved sjøen. Overdreven omsorg kan ofte ha samme effekt. Hvis foreldre streber etter å beskytte det elskede barnet mot problemer og vanskeligheter, vokser en person opp spedbarn, og kan ikke kjempe for sin egen lykke.
For øvrig er det ikke vanskelig å identifisere den skjebnesvangre sykdommen. En person med innlært hjelpeløshet gjentar ofte typiske setninger:
- Jeg vil ikke lykkes;
- Jeg er aldri heldig;
- Ingen utgang;
- Hvorfor prøve, hvis (det ikke er krise / stabilitet / forferdelige sjefer / stjerner ikke er så plassert / zombie-apokalypse på dørstokken osv.).
Det er andre atferdsmarkører. For eksempel for å oppnå et resultat, kan en person gjøre en viss innsats (ganske enkelt fordi "det er nødvendig", ikke for å håpe på suksess), men etter et par mislykkede forsøk, forlater han vanligvis saken. Tross alt, som alltid, skjer det ingenting!
"MEDISIN" FRA FEIL
Heldigvis behandles denne "sykdommen" i dag. Om ønskelig kan du takle lærd hjelpeløshet på egen hånd. Siden hovedsymptomet er følelsen av din egen ubrukelighet, manglende betydning, selvtilliten til at ingenting avhenger av deg personlig, er det med disse holdningene du først må kjempe. Glem alle "harde bevisene". Det betyr ikke noe i det hele tatt at du i femte klasse tok den siste (eller andreplassen) i skole-olympiaden; det gjør ikke noe at fyren du var forelsket i ungdommen giftet seg med kjæresten din; det gjør ikke noe at firmaet du jobber for er konkurs. Identifiser områder i livet ditt som du nøyaktig kan kontrollere. Klarer du å våkne av alarm? Herlig! Kan du komme på jobb i tide? Fint!Kan du lage deg kaffe? Utmerket! Feire enhver vellykket handling (selv ved første øyekast ubetydelig): du svarte på telefonen, trykket på heisknappen, låst døren med en nøkkel - og du gjorde det! La slike oppmuntringer virke villfarne utenfra (du kommer ikke til å rose deg høyt, er du?). Ikke tenk på andre. Tenk på underbevisstheten din: alle prestasjonene dine er viktige for det, all suksess er lik - fra et bløtkokt egg til en nobelpris! Så ikke kjip med ros - belønning mentalt for enhver vellykket handling. Så "reformaterer" du programmet, beviser for ditt eget underbevisste sinn at du slett ikke er en hjelpeløs taper, men en person som har full kontroll over livet ditt. Da vil du snart ha mer betydningsfulle grunner til stolthet.ved første øyekast ubetydelig): du svarte på telefonsamtalen, trykket på heisknappen, låst døren med nøkkelen - og du gjorde det! La slike oppmuntringer virke villfarne utenfra (du kommer ikke til å rose deg høyt, er du?). Ikke tenk på andre. Tenk på underbevisstheten din: alle prestasjonene dine er viktige for det, all suksess er lik - fra et bløtkokt egg til en nobelpris! Så ikke kjip med ros - belønning mentalt for enhver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for ditt eget underbevisste sinn at du slett ikke er en hjelpeløs taper, men en person som har full kontroll over livet ditt. Da vil du snart ha mer betydningsfulle grunner til stolthet.ved første øyekast ubetydelig): du svarte på telefonsamtalen, trykket på heisknappen, låst døren med nøkkelen - og du gjorde det! La slike oppmuntringer virke villfarne utenfra (du kommer ikke til å rose deg høyt, er du?). Ikke tenk på andre. Tenk på underbevisstheten din: alle prestasjonene dine er viktige for det, all suksess er lik - fra et bløtkokt egg til en nobelpris! Så ikke kjip med ros - belønning mentalt for enhver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for ditt eget underbevisste sinn at du slett ikke er en hjelpeløs taper, men en person som har full kontroll over livet ditt. Da vil du snart ha mer betydningsfulle grunner til stolthet.låste døren med en nøkkel - og du gjorde det! La slike oppmuntringer virke villfarne utenfra (du kommer ikke til å rose deg høyt, er du?). Ikke tenk på andre. Tenk på underbevisstheten din: alle prestasjonene dine er viktige for det, all suksess er lik - fra et bløtkokt egg til en nobelpris! Så ikke kjip med ros - belønning mentalt for enhver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for ditt eget underbevisste sinn at du slett ikke er en hjelpeløs taper, men en person som har full kontroll over livet ditt. Da vil du snart ha mer betydningsfulle grunner til stolthet.låste døren med en nøkkel - og du gjorde det! La slike oppmuntringer virke villfarne utenfra (du kommer ikke til å rose deg høyt, er du?). Ikke tenk på andre. Tenk på underbevisstheten din: alle prestasjonene dine er viktige for det, all suksess er lik - fra et bløtkokt egg til en nobelpris! Så ikke kjip med ros - belønning mentalt hver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for ditt eget underbevisste sinn at du slett ikke er en hjelpeløs taper, men en person som har full kontroll over livet ditt. Da vil du snart ha mer betydningsfulle grunner til stolthet.enhver suksess er lik - fra et bløtkokt egg til en nobelpris! Så ikke kjip med ros - belønning mentalt hver vellykket handling. Så "reformaterer" du programmet, beviser for ditt eget underbevisste sinn at du slett ikke er en hjelpeløs taper, men en person som har full kontroll over livet ditt. Da vil du snart ha mer betydningsfulle grunner til stolthet.enhver suksess er lik - fra et bløtkokt egg til en nobelpris! Så ikke kjip med ros - belønning mentalt for enhver vellykket handling. Så du "omformaterer" programmet, bevis for ditt eget underbevisste sinn at du slett ikke er en hjelpeløs taper, men en person som har full kontroll over livet ditt. Da vil du snart ha mer betydningsfulle grunner til stolthet.
Hva om det ikke fungerer igjen? Til og med eggene er overkokte? Men vi ser bort fra slike fakta. Eller så utjevner vi det med en mental holdning: "Imorgen (neste) gang vil helt sikkert ordne seg!" Hovedsaken er å bevise for den underbevisste, for skjebnen, for deg selv at du er mesteren i ditt eget liv. Og så vil den lærde hjelpeløsheten passere som en liten rennende nese.
Ilya BEREZIN
